IRC-Galleria

arvatkaa ku joku tessa sai tälläse ihanan tukivyön tähä selkää :) vaikka oha tää kipee mut ei läheskää nii paljo (: <3

Noin tunnin pääst pitäs herätä. en pysty nukkuu.. ku koira tulee ja puskee mua selkään ku yritän nukahtaa.. + tääl on pirun kylmä.
Koirani rakastaa minua niin paljon ettei halua minun edes nukkuvan..

Okei... olin jo tottunut siihen että piirrän ittelleni kulmat, mutta tänä aamuna nukuin taas hieman pommiin... joten hirveellä kiireellä yritin saada itseäni valmiiksi kouluun. Kappas kummaa...
Rusautin samalla selkäni ja nyt tän koko päivän ajan selkää on särkenyt ja istuminenkaan ei ole mitään mukavaa touhua.

mitä vielä?
Jalka poikki ja pakettiin ennen desua?
Jään auton alle ja joudun sairaalaan...?

>_< hermot tässä palaa.

“Right after hearing that my lower back hurt, everyone started thinking up dirty things…everyone’s so immature (｡-_-｡)”

So why the hell are you telling us this?! >:3 .. I'm so immature right now too. * Q * ..

And my back hurts often, some kinda magical connection again?

Kävin tänää sitte siel sairaanhoitajan luona, lähete perjantaiks lääkärille, ja mahdollisesti mulla on iskias[huom, lue noidannuoli] tai jotaa vikaa s1-nivelessä..


Kunha nää vaa saa mun selän kuntoo, oon saannu kärsii jo neljä vuotta.


Nii ja lääkäri sitten päättää et kuvataanko mun selkä, jos syy olis rakenteellinen.. heijastekipua on aineskin jalkapohjissa, alkaa pistelemään ja näin..
___________________________________________

saa nähä miten tääki menee, entä jos ne huutaa...?

Väsyykö selkä? Onko niskat jumissa? Lihaskireyttä rintarangassa?
Mikä avuksi?

Meidän kaikkien selkäranka on luotu liikkumaan ja selkärankaa liikuttavat ja tukevat lihakset tarvitsevat jatkuvaa vahvistusta, jotta onnistuvat tehtävässään tukea rankaa elämän monissa väännöissä.

Selkäranka on kehon vahvimpia osia ja se koostuu luisista nikamista, jotka välilevyt liittävät toisiinsa. Sen rakenne on luja ja joustava. Selkärangan 24 nikamaa ovat jatkuvan painovoiman rasituksen alaisena. Niiden rasitusta lisäävät huonot istuma-asennot, paikoillaan seisominen ja monenlainen stressi. Käyttämättömänä selkä kipeytyy helposti.

Liikkuvan rangan vilkas verenkierto ravitsee välilevyjä ja ne pysyvät paremmassa kunnossa. Rankaa pitää muistaa taivuttaa, vääntää ja kääntää moneen kertaan päivän mittaan. Pienikin liike elvyttää tehokkaasti! Kiemurtele työpöydän ääressä tai tee joskus läksyt istumalla suuren jumppapallon päällä, niin selkä saa liikettä ilman suuria ponnisteluja!

Liikkuva selkäranka ja sitä tukevat lihakset ovat hyvän ryhdin perusta. Hyvä ryhti ennaltaehkäisee monia selän vaivoja. Muista siis paikallaan tapahtuvan puurtamisen lisäksi venytellä, roikkua, kiertää ja kumartaa, siitä selkäsi kiittää!

Kaikki liikunta kehittää selän liikkuvuutta, mutta erityisesti erilaiset voimistelut, tanssi, pilates ja jooga ovat selän kannalta erinomaisia lajeja. Mutta tärkeintä on muistaa liikutella rankaa joka päivä koulutyön ja koneella istumisen lomassa!

Löydä oma tapasi liikuttaa selkääsi!

eka kaks burana 500 ja sitte panacod ja nyt pari lasillista kuoharii ja puolen tunnin päästä lihasrelaksantti<3

vähä sellane hassu olo

Mä en siivoo enää ikinä.
Amen.

Vituttaa kun tuntee ihmiset paremmin kun ne ite.

Vituttaa tylsä elämä ja rikkinäinen laukku.

Vituttaa kun on nälkä.

Ja vituttaa kun siivous on kesken.

Vituttaa naurettavat kolmioneliövittusaatanadraamat.


Vituttaa kun vituttaa.

äää, arvatkee vaan ärsyttääkö olla just tänään kipeenä ! D:

Kävin metsäpolulla juoksemassa about 12 kilsan lenkin.
Vaikeaa oli, jalat oli aivan jäykät ja suihkuttelin nyt palattuani reilusti kylmägeeliä (meni varmaan puolipulloa) jalkoihin sekä selkään.
Jalat ei olleet palautuneet riittävästi edellisistä lenkeistä ja lisäksi juoksin uusilla tossuilla joissa ei kunnollista pronaatiotukea (vain hyvin kevyt) ole, vaikka olen tottunut juoksemaan tossuilla joissa pronaatiotuki löytyy. Siinä ne todennäköisimmät syyt.
Reitti myös erittäin vaativa, paljon jyrkkiä mäkiä, pohkeet olivat kovilla.
Selän revähdys oli myös lähellä, niin ankarasti hermokimpuista kipuloi, edellinen tuli reilu vuosi sitten toukokuussa 2009.

Mutta sielu lepäsi, kun sai olla keskellä metsää.:)