Liikuntavammat voivat olla seurasta tapaturmasta tai sitten rasitusvammoja seurauksena esim liian kovasta tai vääränlaisesta harjoittelusta. Jos vamma on jo olemassa on hyvä arvioiduttaa vamma terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolla ja noudattaa saamiaan ohjeita. Hyödyllisintä kuitenkin on liikuntavammojen ennaltaehkäisy. Ulkoillessa on tärkeää pukeutua sään mukaisesti esim talvella ei ole...
on kivaa ja hyödyllistä. Nuorille suositellaan n 9 h.n yöunta. Uni päivittää päivän aikana opitun aivoihin muistiin. Erityisesti alkuyön syvä uni on tärkeä tälle päivitykselle. Jos yöunet jäävät vähiin, vaikuttaa tämä merkittävästi hyvänolon tunteeseen, huimaa ja heikottaa, aamupala ei maistu ja on muutenkin veltto sekä kurja olo. Näin koulussa ei jaksa keskittyä opetettavaan asiaan, kun kaikki...
IRC-Gallerian teknisen vian vuoksi Netari-chat suljettiin torstaina aikaisemmin. Chattiä Netari-yhteisössä seuraavan kerran perjantaina 25.3. klo 19-22, jolloin auki myös Jepari-chat. Tervetuloa!
Nuoren elämään mahtuu älytön määrä uusia asioita, joskus kivoja, joskus vähemmän kivoja. Omasta nuoruudesta muistuu mieleen ainakin se, että niitä jännittäviä asioita oli PALJON. Ja näin jälkikäteen katsottuna se oli ihanan kauheaa aikaa. Tätä kirjoittaessa mietin, että miten sen tunteen kiteyttäisi parhaiten, kun odottaa ensisuudelmaa tai kavereiden kanssa ulos lähtemistä perjantai-iltana....
Kevät tulee, ihanaa! Voisi luulla, että pakkasten loputtua, ihokin alkaa voida automaattisesti paremmin. Näin ei kuitenkaan ole. Kevät tuo mukanaan katupölyn, joka on sekä haitaksi ihohuokosille, myös silmille ja hiuksille. Samoin aurinko, vaikka sen paiste niin ihanalta tuntuukin pitkän talven jälkeen. Keväälläkin siis kannattaa panostaa ihonhoitoon. Lämpimämmät säät eivät kuivata ihoa ihan niin...
Tällä viikolla voitte ihailla netarin ohjaajien uutta erottautumiskeinoa, eli meillä on taas galleriassa modaukset ohjaajilla, eli netariohjaajat erottaa nyt siis oranssista ohjaajamodauksesta. Torstaina teemana on kiusaaminen, netissä, koulussa, elämässä yleensä. Tule juttelemaan teemachattiin kiusaamisesta, sen kohtaamisesta, siihen puuttumisesta ja siitä toipumisesta. Muuten chatit auki normaalisti tällä viikolla!