IRC-Galleria

Tiedot

Luokittelu
Terveys ja elämäntavat
Perustettu
11.6.2010
Tilastot
Käyntejä: 319
Koko
4 jäsentä
Tyttöjä: 4
Keski-ikä
29,0 vuotta
Otos: 3 jäsentä
Tyttöjen keski-ikä: 29,0 vuotta

Jäsenet (4)

--Janie--in_na{emily_}aamukahvi
« Uudemmat - Vanhemmat »

aamukahviRuokapäivis yhteisöönLuonut: aamukahviLauantai 19.06.2010 14:58

Tiistai:

* salaattia, jossa tomaattia+vesimelonia+raejuustoa
* pieni kananpala
* ruisleipä kevytmargariinilla

* YOSA-kaurajogurtti
* banaani
* kahvi rasvattomalla maidolla
* pieni peruspulla

* munakasta, noin kahden munan edestä
* kaksi ruisleipää kevytmargariinilla
* twister mehujää

* kaksi ruisleipää kevytmargariinilla

= 1300 kcal


Keskiviikko:

* kaalikeittoa n. 500 g

* YOSA-kaurajogurtti
* banaani
* kahvia rasvattomalla maidolla
* pieni peruspulla

* ruisleipä kevytmargariinilla
* marjoja n. 3 dl

* ruisleipä kevytmargariinilla ja kahdella kinkkusiivulla
* omena
* marjoja

= 1300 kcal


Torstai:

* kaalikeittoa n. 600 g
* neljä ruisleipää kevytmargariinilla (....)
* maitoa 4 dl

* kahvia rasvattomalla maidolla

* YOSA-kaurajogurtti
* banaani
* ruisleipä kevytmargariinilla ja kahdella kinkkusiivulla

* marjoja
* ruisleipä kevytmargariinilla ja kahdella kinkkusiivulla

= 1400 kcal

aamukahviRuokapäivis yhteisöönLuonut: aamukahviTiistai 15.06.2010 02:22

Lauantai:

* kaalikeittoa n. 300 g (kaali, naudanliha, porkkana)
* Fazer Ruispuikula (1 siivu) Flora-kevyt margariinilla

* kuppi kahvia rasvaton-laktoositon maidolla
* 3 diamante makeutusainetta
* pieni peruspulla, mummon tekemä

* YOSA-kaurajogurtti
* banaani
* Fazer Ruispuikula (1 siivu) Flora kevyt-margariinilla
* Fanta Zero Appelsiini -limsaa

* 750 ml Wirtala suklaajäätelöä

= 1700 kcal

Sunnuntai:

* pieni pala kanafilettä
* salaattia, josa vesimelonia+tomaattia
* ruisleipä Flora-kevyt margariinilla
* 2 dl maitoa

* kahvi rasvaton-laktoositon maidolla
* pieni peruspulla, mummon tekemä

* banaani
* omena
* kaalikeittoa n. 300 g

* kaksi pientä vinkujuuston palaa
* hieman lakkahilloa
* kaksi kuppia kahvia maidolla ja makeutusaineella

* kaksi ruisleipää Flora-kevyt margariinilla
* YOSA-kaurajogurtti

= 1200 kcal

Maanantai:

* salaattia, jossa tomaattia+vesimelonia+raejuustoa
* pieni pala kanafilettä
* ruisleipä Flora-kevyt margariinilla

* banaani
* YOSA-kaurajogurtti
* kuppi kahvia rasvaton-laktoositon maidolla
* pieni peruspulla, mummon tekemä

* omena
* kaksi vaaleaa leipä Flora-kevyt margariinilla
* tomaattia
* kaksi siivua kinkkua
* n. 1,5 dl vadelmakiisseliä
* Fanta Zero Appelsiinia

* kaksi Fazer ruispuikulaa Flora-kevyt margariinilla

= 1300
« Uudemmat - Vanhemmat »