mun vihjeet järkevään laihduttamiseen:
päivittäin vähintään tunnin lenkki (nopea kävely, pyöräily tai hölkkä)
päivittäin 1-2litraa vettä (mukana pullo lenkilläkin)
aamupalaksi jogurttia, mysliä ja ruisleipä, sekä vettä ja oikeaa vihreää teetä
lounaaksi salaatti tai ei mitään
illalliseksi lautanen puolillaan juomana vettä
iltapalaksi vielä hedelmä/jogurttia ja kuppi vihreää teetä
ennen nukkumaanmenoa puolen tunnin lihastreeni ja venytykset
p.s toi järkevä juttu oli huono vitsi XD
Tiedot
- Luokittelu
- Ruoka ja juoma
- Perustettu
- 10.2.2005
- Tilastot
- Käyntejä: 3 472 (1.7.2008 alkaen)
- Kommentteja: 5
- Koko
- 186 jäsentä
- Tyttöjä: 115 (62 %)
- Poikia: 71 (38 %)
- Keski-ikä
- 36,7 vuotta
- Otos: 120 jäsentä
- Tyttöjen keski-ikä: 36,7 vuotta
- Poikien keski-ikä: 36,9 vuotta
- Ylläpitäjä
- Sininensitruuna
- Valvojat
- chijin, Kasumi, Joonizzz, [Keyra], laryann
Jäsenet (186)
« Uudemmat
-
Vanhemmat »
[Ei aihetta]Torstai 02.07.2009 13:11
- Luokiteltu yhteisöihin
- Laihdutus Harrastukset,
- Lenkkeily Harrastukset,
- Vihreä tee Ruoka ja juoma
"#¤#%&(Maanantai 25.08.2008 21:35
Taas näitä yhteisöjä, joita seuraan ja joista oon ihan lähiaikoina eronnu, vaikka voisin ihan yhtä hyvin olla jäsenenäkin. Kommenttien seuraaminen oli vielä päällä, enkä tietenkään nähnyt mitään. Suljettu yhteisö...
// 30.8.08
Viimeksi puhuin Vihreästä teestä, nyt sanon samaa Yagami Raitosta.
// 30.8.08
Viimeksi puhuin Vihreästä teestä, nyt sanon samaa Yagami Raitosta.
- Luokiteltu yhteisöihin
- Vihreä tee Ruoka ja juoma,
- Yagami Raito Fanclubit
« Uudemmat
-
Vanhemmat »