IRC-Galleria

Tiedot

Luokittelu
Harrastukset
Perustettu
27.5.2005
Tilastot
Käyntejä: 1129 (1.7.2008 alkaen)
Koko
96 jäsentä
Tyttöjä: 52 (55 %)
Poikia: 44 (45 %)
Keski-ikä
32,6 vuotta
Otos: 69 jäsentä
Tyttöjen keski-ikä: 33,2 vuotta
Poikien keski-ikä: 31,9 vuotta

Jäsenet (96)

P3LL3-Magyantran1Lumikki88INKAKIIAKekisMiesJanine_PaatziseimuSalarakassMiccelihelezi}aN|Rentukka^Riku-Reav
« Uudemmat -
Vinkkejä

Päätin tehdä tällaisen blogimerkinnän omien kokemuksien perusteella. Toivottavasti jotain auttaa.

Firestarter13VaivojaLuonut: Firestarter13Tiistai 22.01.2013 06:01

Eli ensin käsilläseisonnassa kipeytyi selkä pahasti ja hoidin sitä sit Voltarenilla, venähdykseltä vaikutti. Siitä päivä ja sitten pitkällä juoksulenkillä iskin oikean jalkani johonkin kovaan lumi/jäänyppylään ja nyt se ollut todella kipeä ja estänyt juoksemisen täysin. Mahdollinen murtuma jalkapohjassa tai sitten vain joku lihasvenähdys/revähdys siinäkin.

Selkä on jo pikkuhiljaa paranemaan päin, mutta jalka taas ei kestä lenkkeilyä vielä yhtään.

möhkis-[Ei aihetta]Luonut: möhkis-Maanantai 14.01.2013 14:05

vaan joku hullu miettii illalla että jos aamulla lähtis heti hölkkälenkille.
harmi vaan kun tuli niin huonosti nukuttua yö, ettei sitä saanut itteensä ylös silloin kun se kellokin soitti. mutta kävinpäs silti, haha!


^siinä teille kaikille, kannattaa kokeilla ;)

kelpaa sit kesällä hiekkarannalla käpsytellä jos kaikki menee hyvin ja saa kaiken hoidettua :G

riisitikkuhear my thoughtsLuonut: riisitikkuTiistai 10.04.2012 07:00

Sometimes i feel like i wanna go out at night and run like i've never ran before. Run away from the streets and the lights. Barefoot. I wanna feel the wind against my face and breathe the cool air. Do you know that feeling? Silence is pretty much the only thing you can hear. You're the only one out there, no one can see you running away from your own life. And no one knows, that actually the only reason you're running, is that you wanna hide from yourself.
Talous: erinomaiset näkymät, All In

Kunto: jätän seuraavan Teivocupin väliin, en ole treenannut ja tuskin 19 minsaa alittuis ilman treeniä, laiskottanut kun ulkona paska keli

Rakkaus: tukevasti kihloissa, kesähäät tulossa

reimei[Ei aihetta]Luonut: reimeiPerjantai 10.12.2010 00:21

HALUUN JUOKSEMAAAAAA mut siel tuulee nii paljon etten pysty ja tuun kumminki taas kipeeks ;___; ja jos juoksen viis metrii nii saan vitunmoisen astmakohtauksen jeejee haistakaa paska, mua vituttaa nii saatanasti
Sunnuntain lenkin jouduin juoksemaan hyvin kylmissä olosuhteissa.
Pakkasta oli peräti -19 astetta.
Lunta sateli välillä hiljalleen ja muutama koiran ulkoiluttaja tuli vastaan, muita juoksijoita ei näkynyt.
Koska pakkasta oli noinkin paljon, niin alunperin tarkoitukseni oli juosta ihan tuntemusten mukaan, jos kilsan tai parin jälkeen tuntuisi pahalta, niin palaisin takaisin jo silloin.
Juoksu kuitenkin tuntui hyvältä ja juoksin normilenkkini ja lenkki meni hyvin tuntemusten osalta.:)
En juuri tuntenut kipua polvissa, säärissä tai nilkoissa, paikoissa jotka ovat aiemmin pakkasilla kipuloineet.
15,6 km @ 4:25 min/km.

En koskaan ole juossut lenkkiä noin kylmässä aiemmin.
Mieluummin vaikka +30 lämmintä lenkin aikana kuin -19 astetta pakkasta.

Firestarter13TorstaipäiväLuonut: Firestarter13Perjantai 22.10.2010 04:46

Katseltiin iltapäivällä leffa Paha perhe joka oli ihan hyvä kotimainen leffa.:)
Kaupassa poikettiin välillä ja sitten salkkarien jälkeen juoksin 15,6km pk-lenkin jo varsin viileässä säässä, -2 astetta oli pakkasta, sen jälkeen suihku ja illalliseksi broilerin rintafilettä riisipedillä.:)
Nyt hyvinkin pirteä olo, lenkki piristää aina, poikkeuksetta.:)
Viime viikolla juoksin yhteensä 93,2 km.
Enemmän pitäisi juosta, vielä sitä on liian laiska.
Pitkälti toista sataa kilsaa olisi hyvä juosta viikossa, silloin treenaaminen olisi ammattimaista kilometrimäärän osalta.
Viime viikolla sain torstaina rasitusvamman, jonka vuoksi jouduin olemaan juoksematta kokonaiset kaksi päivää. Sain sen onneksi hoidettua kuntoon levolla, venyttelyllä ja kylmällä.:)
Mutta siksi vain neljänä päivänä juoksin koko viikolla.
Se osaltaan selittää vieläkin liian alhaista juoksumäärää.
Sunnuntaina sitten juoksin kyllä yhteensä ihan kiitettävät 49,2 km.:)

Firestarter13Sunnuntain pitkisLuonut: Firestarter13Maanantai 27.09.2010 07:29

Juoksin sunnuntaina vielä pitkiksen maraton vauhtia.
35,6 km lenkki vei 2:53:53 t, 4:53min/km avg.
Uskon että se 3:30 alittuu Kankaanpäässä vajaan kolmen viikon päästä.:) Varsinkin kun juoksemani lenkin reitti oli profiililtaan huomattavasti vaativampi kuin tuleva Kankaanpään reitti.
Myös kova tuuli hidasti vauhtia ja haittaisi juoksua sunnuntaina.
Tämä olikin sitten viimeinen pitkis ennen maraa.
Tossuina Asics DS Trainer 14:set.

Kun olin sunnuntaina jo aiemminkin juossut, niin sunnuntain kokonaiskilometrilukemaksi muodostui 49,2 km.
« Uudemmat -