IRC-Galleria

jaahas. sitä sitten taas ollaan päästy tässä intinjälkeisenä kevätkautena reenailemaan aika hyvin.
ensiksi hinattiin intin jälkeen painoa alas muutama kilo, sitten lähdettiin 8vk pikkudieetille, sitten
otettiin 8vk massaa ja nyt on sitten kohta 6vk dieettiä taas takana. seuraavana 2vk plussalla,
6vk dieetillä, 2vk plussalla ja 4vk dieetillä josta viimenen 2vk tosi kovalla kalorivajeella. tankkaus-
päivät kerran-pari kahden viikon aikana tietenkin on aina pakko pitää:D

voimaa sain vähäsen lisää tossa plussalla palloillessani, penkkipunnerruksen 120*5 on kai sitten
joku tulos sekin. ykkönen siinä 140kg vaikka kerran rinnalle jäikin:D ei kiinnostanut alkaa vehkoomaan
ykkösten kanssa ni annoin leikin olla. maasta kiskaisin 190*4 tossa dieetillä... 210kg kai pitäs tulla
mutta eipä tosiaan noi ykköset jaksa niinpaljoa kiinostaa. enemmänki kolmoset eiku...?
tänään mennäänki sitten taas istumakyykkäämään. viimeksi tehty 180kg*6 vähän yllätti positiivisesti,
saas nähdä mitä sitä tänään tulee työnnettyä...

paino on nyt siinä päivän mittaan illalla karvan yli ja aamusin karvan alle 80kg. kyllä se 75 suht kireänä
taitaa tosiaan olla se meikäläisen elokuun paino. sieltä sitten taas lähdetään runttaamaan ylöspäin
talvea kohti.

niinjuu semmosta että vinkkinä niille jotka tekee samoja liikkeitä ja samaa ohjelmaa jatkuvasti, ni
kannattaa jaotella mahdollisimman paljon niitä päiviä! mulla on itelläni tässä semmonen 6-jakonen
ohjelma... jalkapäivä, rintapäivä, olkapääpäivä, selkäpäivä, hauis-ojentaja -päivä ja hamstring-
pohje-vatsa-jakaikkimuutturhatliikkeet -päivä. tottakai aika usein tulee kiskastua parikin noista
pienemmistä lihasryhmistä samana päivänä mutta periaatteessa jaotus on suunnilleen tota luokkaa.

vapiksella oon käynyt melkein joka nuorteillassa nykyään taas. ne ei ehkä vihaa mua kai:D

PS. mä en oikeesti ole noin nätti ku mitä mun oletuskuva kertoo:D

alkukevennys:

olen valaistunut. nyt tiedän miltä tuntuu pyöritellä täysperävaunua kaupungin keskustassa.
mulla on siis vara-ammatti: mä oon rekkamies!

kotimailta:

nyt on koittanut kevät. sekä ulkoilmaan että mun salinkäyntiini. ainakin työntölajeissa vanhat
enkat on taas saavutettu ja sa-int-katabolia menneen talven lumia. nyt pääsen vihdoin taas
tähtäämään uusiin tuloksiin ja korkeampiin tavoitteisiin. penkkipunnerruksen 110*6 kahdesti
peräkkäin lämmittää tässä kivasti mieltä.
tosin vetolajeissa on vielä puutetta: maastaveto ei alkuunkaan vielä yllä joulun tulosten tasolle,
mutta etsivä löytää, kolkuttavalle avataan ja tekevälle sattuu. kyllä se sieltä sitten taas joskus.
ja luultavasti aika piankin.

sali tuntuu taas kotoisalta ja fiilis junttaamiseen on katossa kun taas vihdoin sinne pääseekin
joskus reenaamaan.

ulkomailta:

oldssi lähti käymään talven seisokin jälkeen mutta sammui 5min käytön jälkeen. ei saatu käymään.
taitaa olla bensalinja puhki tai häikkää sytkässä. katotaan kun keretään.

kevät on siitä pahaa aikaa että todellisen merirosvon katse alkaa taas hamuta merelle päin,
mutta matkaa aluksen purjehduskuntoon saattamiseen on vielä kuukausitolkulla...
sekin taitaa olla niitä "kyllä se siitä sitten joskus" -juttuja.

kevät on syystä nro 2 myös haikeaa aikaa kun todellinen harrikkamies alkaa potea HD-kuumetta...

PS. pitäiskö harventaa harrastuksia? -ääh. mä lähen muukalaislegioonaan- (sakkeus likainen)

loppukevennys:

vastaisitko tähän kysymykseen samalla tavalla kuin kysymykseen: lähdetkö kanssani ulos?

niinhän siinä sitten kävi että ryhdyin rahtariksi ajamaan maastosisua metsän kankaisille mättähille.
kiva totuus on siis se, että viimesen puoli vuotta pääsen salille kiitettävän usein ja musta tulee
taas vahva. nyt olen pilli naru. paino siinä 80+kilo, ehkä pari.
mä oon rekkamies, oon hitto soikoon!

päivän siivaus:
yllättävän monenlaisiin asioihin kannattaa varautua. tai sitten kannattaa omistaa kylmät hermot...

noniin. nyt on johtaja ahlström päässyt ekoille lomille armeijasta. muuten hyvä mutta kun kärsin vieläkin influenssasta joka alkoi keskiviikkona!
intissä ei saa ruokaa läheskään riittävästi. meinaan koko ajan kuolla nälkään siellä. salille en oo päässy vielä kertaakaan. paino tippuu. siinä 84kg enää.
kaiken lisäksi jään sinne koko vuodeksi eli kivakiva. noh, oikeasti se ei ole ollenkaan niin paha paikka mitä väitetään. katsotaan mihin päästään.

päivän viisaus:
kana oli ennen munaa koska yksinään muna ei selviä mutta kana selviää. jos muna olisi ollut ensin, ei olisi olemassa kanoja eikä munia.

nyt se sitten viimein alkaa. säkylän metsänpeikkona samoaminen pitkin mäntyjä ja mättäitä ja silleen.
mikäs sen hienompaa... dieetti etenee sillai mukavasti että paino ei ainakaan ole noussut, kai se siitä
pikkuhiljaa tippuu... varsinkin aerobisen liikunnan lisääntyessä.

kävin 1.stationissa/2008

olo on jotenkin outo. tuntuu jotenkin tyhjältä. tänne vaan jotain aina loppuu ja kaikki taas alkaa.
on se vapaasrk vaan kumma paikka. nyt olen siis kirkkosalissa. kirkkosalin koneella.

mikäli en selviä hengissä takaisin, testamenttaan kaiken mitä omistan myytäväksi vain niille jotka
asioista jotain ymmärtävät, ja kaikki rahanmuotoinen laitettakoon suoraan vapiksen kahvirahalaariin että sitäkin sitten tulevaisuudessa olisi tarpeeksi.

heihei.

päivän viisaus:
kun luulet olevasi viisas, olet tyhmentynyt paljon.

nyt on massakausi saatu taas päätökseen ja alkaa kevyt dieetti. paino oli siis parhaimmillaan 88kg kalsareissa! siirtyminen suomen suurimpaan kuntokouluun odottaa 8 aamun päästä ja näin ollen tässä alkaa olla enemmänkin pakko totutella kevyempään syömiseen ja aerobisen liikunnan harjoittamiseen päivittäin.
otin kevyen penkkipunnerrusykkösen tähän massakauden loppuun ja 130kg sieltä tuli melko nokkelasti vielä ylös. potentiaalia hieman parempaankin lienee omasta ja varmistajan mielestä ollut mutta kun nyt en niin hirveästi ole kiinostunut näistä ykösistä niin jääköön tämä tältä erää tähän.
maastavedon kova sarja on vielä hiukan epäselvä, ainakin 160kg*8 tuli vetämättä loppuun asti. arviolta 10 toistoa on 160kg:llä kaikki pelissä. siinä lajissa en ykkösiä varmaan ikinä tulekaan harrastamaan, joten ne jäävät arvioiden varaan. ja 160kg*10 vastaa ykkösessä ehkä noin 195-200kg. ei siis mainittavaa kehitystä. jalkakyykyssä otin 160kg*11 kovan sarjan, ei siis ollenkaan kehitystä 4kuukauteen(ennätys 13 toistoa), mutta tulos on siinä mielessä parempi että puhtaus ja keskivartalon hallinta olivat merkittävästi parempaa laatua verrattuna entiseen. siinäkin lajissa ykkönen jossain 200kg tienoilla.
aamupaino oli tänään 84,6kg, eli joku rasvatippa on jo poltettu.

sitten merkityksettömämpiin asioihin:D
bändin kanssa demo ei oikein edisty kun miksaaja ei saa aikaiseksi hoitaa hommiaan! nyt demo on fiilattu siihen kondikseen että kaikki on balanssissa mutta biisit kuulostaa poikabändiläisiltä, jota siis ROSTER ei tosiaankaan ole. mutta rokki soi ja kyllä se sieltä vielä ulos tulee uunista.

päivän viisaus:

kun ostat proteiinia kaksi kiloa, etkä vain yhtä, kasvat isommaksi!

pääsin taas salille riehumaan tankojen ja rautojen kanssa!!
paino edelleen 86kg vaikka pari päivää on tullu syötyä vähän heikommin...
penkki kulki silti kohtuullisen nätisti 110kg*6 melko tiukasti.

välihuomautus: nämä punttijutut EI ole mitään pullisteluhommia, vaan pidän täällä ihan omaksi tiedokseni tällasta puoliksi punttipäiväkirjaa. siksi pidän tätä avoimena että muutkin voi saada tätä kautta vinkkejä omaan reenaamiseen jos on tarvetta.

tänään yritin mennä kelaan mutta myöhästyin 1minuuttia. alkoi hiukan keittämään. sitten haahuilin kaupungilla muuten vaan enkä saanut mitään aikaiseksi.

tänään oli hyvin vaihteleva päivä: alkuun tuntui että kaikki menee koko maailmassa päin persettä mutta onneksi illalla oli jo hyvä fiilis.

päivän viisaus:
jos et ole huomannut, vapaapäiviä todellakin kannattaa pitää silloin tällöin.

kävin turussa.
kaveri nimeltä kolehtikostaja ilmestyi turun vapaaseurakuntaan... tästä projekstista lisää videomateriaalina...
nyt oli siis sunnuntai ja mä pidin täyttä vapaapäivää! pakollisen lisäravinneostosreissun lisäksi
en tehnyt tänään yhtään mitään! vanhempien luona kun olin niin äiti se yritti saada mut tekemään kaikenlaista mutta mulla on nyt omaa vapaata ja sillä fakiiri!
ukko ei ollut kotona, se oli penkonut jostain roskalavalta kaatokännissä jotain telkkareita ja tipahtanut asvalttiin ja siitä se oli kiikutettu ambulanssin avustuksella kai terveyskeskukseen. sillälailla.

päivän viisaus:
katso tarkkaan mitä otat kun tarjotaan, katso tarkkaan mitä tarjoat kun otetaan, tarjoa sitä mitä ei tarjota, ota vastaan kun tarpeeseen tarjotaan.

nyt joka ikinen liikuntapuolen aloittelija lukekaa seuraava tarkkan ku olisitte vuokraamassa kamelia venäläiseltä pirtukauppiaalta!

mulla oli tänään vapaapäivä, ja se valitettavan usein tarkoittaa mun kohdalla sitä että a)nukun liian pitkään, b)jämähdän himaan toljottamaan ruutua tuntikausiksi.

siispä kun illalla piti mennä salille runnomaan selkä mureaksi, huomasin kellon käyvän joko kuoriperunoita tai sitten se oikeasti on jo liikaa. kello oli liikaa. alkoi pikkuhiljaa kevyt mielialainflaatio iskemään ohjaamoon...

tein suurimman virheen mitä voi tehdä eli ajattelin harrastaa aerobista liikuntaa!

lähdin tallustamaan talostani katsottuna vasemmalle. hiipparoin tosi pitkälle ja jostain vasuriin, jostain oikealle, jostain alas ja jostain ylös, eteen taakse sivulle....

...kunnes heräsin jälleen järkiajatuksiin jostain päin maakuntaa. siis ilmeisesti tätä maakuntaa.
olin talsinut niin pitkälle että mulla ei ollut minkäänlaista käsitystä sijainnistani.

sitten koitin teräksisen suuntavaistoni mukaan seikkailla suunnilleen himaanpäin jostain ojien, kauppakeskusten, koiratarhojen ja jalkapallokenttien läpi. löysin matkalla muumoassa tampereen laskuvarjokerhon, maailman rumimman, pienimmän, puhtaimman ja sadistisimman koiratarhan(varustettu 6 antennilla, viemärillä, ja joillain kidutusvälineiden näköisillä hässäköillä), maailman rumimman omakotitalon sekä sen karun totuuden että kaikenlainen aerobinen liikunta on homoja varten ja pitäisi kiletää jollain lailla!

kun sitten vihdoin saavuin(olin lähtenyt talostani katsottuna vasuriin, kuten mainittua.) oikealtapäin taloani parin tunnin päästä, kantapäitäni pisteli ja otti kupoliin aika runsaasti.

tuloksena aerobisesta liikunnasta tämän päivän osalta loppuunkävellyt maiharit(tuli naulat läpi kantapäästä puolessavälissä reissua), yhdet tuhoutuneet ja veriset sukat jo muutenkin vähäisistä parillisten sukkien valikoimastani, sekä silvotut kantapäät.

kannattiko?

EI!!!

päivän viisaus:
älä koskaan yritä korvata salireeniä aerobisella turhuudella. se tulee kalliiksi, jos edes säilyt hengissä.

paino nousussa. 86kg eilen reenin jälkeen.
mahtaa armeijassa olla tiukkaa kun meen lievässä off-season -kondiksessa sinne juoksemaan...

päivän viisaus:
jenkkilästä sanotaan että se on lännessä. japanissa, euroopassa kuin afrikassakin jenkkilä on aina lännessä. samoin kiina, venäjä, japani, lähi-itä, kauko itä... ovat idässä... sijaitseeko siis detroitissa maapallon länsinapa???