IRC-Galleria

Käytiin mussukan kanssa Makuunin leffa palauttamassa ja sitten Linkissä ostoksilla.:)
Kotimatkalla poikettiin vielä R-kioskille vetoa lyömään.:)
Barettimies Villekin oli siellä ja hetki rupateltiin.

Sunnuntain lenkin jouduin juoksemaan hyvin kylmissä olosuhteissa.
Pakkasta oli peräti -19 astetta.
Lunta sateli välillä hiljalleen ja muutama koiran ulkoiluttaja tuli vastaan, muita juoksijoita ei näkynyt.
Koska pakkasta oli noinkin paljon, niin alunperin tarkoitukseni oli juosta ihan tuntemusten mukaan, jos kilsan tai parin jälkeen tuntuisi pahalta, niin palaisin takaisin jo silloin.
Juoksu kuitenkin tuntui hyvältä ja juoksin normilenkkini ja lenkki meni hyvin tuntemusten osalta.:)
En juuri tuntenut kipua polvissa, säärissä tai nilkoissa, paikoissa jotka ovat aiemmin pakkasilla kipuloineet.
15,6 km @ 4:25 min/km.

En koskaan ole juossut lenkkiä noin kylmässä aiemmin.
Mieluummin vaikka +30 lämmintä lenkin aikana kuin -19 astetta pakkasta.

Kävin perjantaina illansuussa lenkillä.
Olosuhteet -6 ja hyvin hyvin tuulista, tuntui kuin olis -10.
No, jalat meni pakkasessa aivan jäykiksi ja juoksusta ei tullut mitään.:(
Jotenkin sain 9,5 km hölköteltyä.
Kyllä juokseminen talvella on vaikeeta ja turhauttavaa.
Minulla oli päälläni sentään juoksualuspaita jonka päällä fleece ja vielä juoksutakki, kahdet käsineet käsissä päällekkäin, pipo, Asicsin talvijuoksutrikoot, kompressiosukat ja nastalliset talvijuoksutossut Icebug Hikot.
Silti jäätyi jalat (reidet ja nilkat) tönköiksi ja meno oli pelkkää hidasta köpöttelyä. On tää talvi vaan juoksijan kannalta ikävää aikaa.

Aamulla oli asioita hoidettavana, enkä ollut ehtinyt paljon edes nukkua. Palattuani sitten Ylöjärvelle sain sitten illansuussa tosi väsyneenä kiskottua itseni lenkille.
Yllätys olikin suuren suuri kun pystyin tekemään onnistuneen vk-kova harjoituksen.:) Juoksin 15,6 km @ 3:57min/km avg.
Koko lenkki vei 1:01:39.
Kaiken lisäksi jaloissani olivat vieläpä painavat ja "hitaat" Icebug Hikot, mutta ei se tossuista hirveästi riipu jos haluaa vauhtia pitää.:)
Loppuillasta katseltiin vielä mussukan kanssa leffa Kauhea kankkunen joka oli huippuhauska ja kirvoitti naurunpyrskähdyksiä meiltä kumpaiseltakin.:)
Suosittelen.

Kävin eilen Tampereella shoppailemassa.:)
Ostin Icebug Hiko nastoitetut talvijuoksukengät, kaksi paria kompressiosukkia, juoksualuspaidan sekä fleecen.:)
Lisäksi vielä itselleni ja mussukalle keikkaliput tuli noudettua Swampista.:)
Nyt tulee talvikin juostua ja lisäksi mahtava keikkakin pian tiedossa.:)

Puolikas olisi kulkenut jonnekin 1:23-1:24 jos olisin sen täysiä vetänyt, ehkä jopa kovempaa.
Näin ollen olisin voinut varmasti juosta maran ekan puoliskon jotain 1:28-1:29 ilman että maravauhti olisi toisella puolikkaalla juuri pudonnut siitä mitä toisen puolikaan juoksin.
En kuitenkaan uskaltanut, muistaen edellisen maran krampit ja siis säästelin tarkoituksella, niin että puolikkaan aika painui päälle 1:30:n joka ei enää ole mitään kovaa vauhtia.
Ennätys toki tuolla Kankaanpään maralla tuli, mutta vieläkin kovempaa olisin päässyt.

Kahdenkympin lenkin juoksin -3 asteen pakkasessa ja kovassa tuulessa perjantaina.
Ei ihan niitä parhaita juoksuilmoja, tahtoo jäsenet väkisinkin jäykistyä noin kylmässä ja meno on sen mukaista, sormetkin oli jäätyä.
Palkitsinkin itseni sitten perjantai-iltana pizzalla, oluella ja saunalla.:)

Katseltiin iltapäivällä leffa Paha perhe joka oli ihan hyvä kotimainen leffa.:)
Kaupassa poikettiin välillä ja sitten salkkarien jälkeen juoksin 15,6km pk-lenkin jo varsin viileässä säässä, -2 astetta oli pakkasta, sen jälkeen suihku ja illalliseksi broilerin rintafilettä riisipedillä.:)
Nyt hyvinkin pirteä olo, lenkki piristää aina, poikkeuksetta.:)

Uusi oma enkka syntyi viileässä säässä, +2 oli lämmintä.
Lähdin 3:30:n alitusta hakemaan ja se alittuikin todella kevyesti ja selvästi.
Juoksu kulki alusta asti hyvin, viileyskään ei haitannut kun oli pukeutunut hyvin, päällä oli talvijuoksutrikoot, juoksutakki, käsineet ja myssy. Tossuina Asics DS Trainer 14:set ja hyvin rullasivatkin.:)
Nyt on kausi pulkassa ja ensi kaudelle on taas entistä kovemmat tavoitteet.:)

Eipä kovin usein tänne enää viitsi sisään loggautua.