IRC-Galleria

Blogi

« Uudemmat -
Vantaan puolimaratonin tuli hiljattain juostua ja siellä puolikkaan enkka parani lukemiin 1:28:36 h. (netto).
Puolimatkassa (10,55 km) aika oli 43:40 min. ja vaikka jälkimmäinen puolisko hieman hitaammin menikin, niin enkka syntyi silti.

Tossuina Brooks Racer ST 5:set.

Vuonna 2014 juoksin 4 puolimaratonia:

-Yyteri 1:37:xx.
-Forssa 1:31:41
-Elojuoksu Ylöjärvi 1:47:xx
-Vantaa 1:28:36.
Eilen lähdin tekemään intervallitreeniä, aikomus oli ensin juosta muutama kilsa verkkaa ja sitten 5x1000m ja palkkarina 400m hölkkää. Tätä edellisessä intervallitreenissähän vauhdit karkasi jaloista, eli juoksin liian lujaa 3:20/km vauhtia.

Tossuiksi valitsin Puma Faasit, notkeat ja melko kevyet tossut.
Ja sitten ei muuta kuin asvaltille. Aurinko oli lämmittänyt asvalttia koko päivän, tehden siitä polttavan kuuman.

Alkuverkan jälkeen lähdin varovaisesti ekaa vetoa juoksemaan, rullasin kevyesti menemään ja eka veto meni 3:35. Jalkapohjissa tuntui päkiöissä jo melko paljon, kuumalla asvaltilla kovaa juokseminen tuntui polttavalta jalkapohjissa, eritoten päkiöissä. Toinen veto meni 3:44 ja nyt päkiät olivat jo kipeät ja arat. Lähdin kuitenkin taas palkkarin jälkeen tekemään vielä kolmatta vetoa.

Sen aikana tunsin molemmissa kantapäissäkin jo kipua ja tiesin tossujen hanganneen kantapäät auki. Myös kipu päkiöissä yltyi ja epäilin rakkojenkin jo syntyneen jalkapohjiin. Kolmas veto meni 3:43.

Sen jälkeen pysähdyin ja päätin tutkia tilannetta hieman. Ainakin toinen kantapää oli jo veressä, siinä oli melko syvä railo. Kun lisäksi päkiätkin olivat aivan kipeät, niin jätin vedot siihen ja lähdin hölköttelemään kotiin.
Ei olisi järkevää vaarantaa tulevaa puolimaratonia.

Jaloissani intervallitreenin aikana olleet Puma Faasit osoittautuivat liian kevyesti vaimennetuiksi ja kantapään kohdilta aivan liian koviksi jotta niillä voisi tehdä vetotreenin asvaltilla. Päkiät olivat kovissa vauhdeissa aivan tulessa näillä kovaa juostessa asvaltilla ja vain muutama tonnin veto oli mahdollinen jalkoja ja kilpakautta vaarantamatta.

Kyllä Puma Faasit vaativat pehmeämmän alustan kovia harjoituksia varten.

Kotona näin tilanteen vakavuuden, molemmat kantapäät olivat auki ja päkiät rakoilla. Kuuma asvaltti, kantapäiden kohdalta hangaavat ja kovat tossut, huonosti asvaltilla suoritettavaan vetotreeniin sopivat tossut ja kova vauhti olivat huono yhtälö ja siksi jalkapohja ja nilkat kärsivät.

Puma Faasit ovat hyvät tossut pehmeälle alustalle, mutta asvaltilla näitä on käytettävä hyvin varovaisesti ja ainoastaan lyhyisiin lenkkeihin.

Vauhdit vielä hakusessa/selkä sanoi raksSunnuntai 09.02.2014 13:34

Eilen lauantaina kävin juoksemassa vitosen kisan.
Alku meni ihan hyvin, eka kilsa 3:41, mutta sitten liian vähäinen treeni näkyi ja katkesin totaalisesti.
Lopulta jäin ennätyksestäni (18:xx) minuuttikaupalla.

Keli oli loskainen, mutta reitti nopea ja kyllä tuolla 19:00 olisi pitänyt alittaa talvellakin.
Peiliin pitää katsoa, tyypissä on vika kun ei kulkenut, laiskuuttani en ole tarpeeksi treenannut.

Kaiken lisäksi selkä venähti alku lämmittelyn aikana ja on nyt pahuksen kipeä. Voltarenia siihen laittanut, mutta ei ole juurikaan auttanut.
Juoksua se ei noin lyhyellä matkalla kuitenkaan haitannut.

Tänään olisi ohjelmassa pitkä lenkki, mutta en tiedä uskallanko sitä juosta, selkä kun on pahuksen kipeä ja voi mennä vielä pahempaan kuntoon. Saatan pitää muutaman lepopäivän tai sitten Voltarenia runsaasti selkään ja sittenkin pitkä lenkki.

AC 4: Black FlagMaanantai 03.02.2014 13:16

Muutaman session pelannyt Black Flagia.

Ehdottomasti kiinnostavampi ja parempi peli kuin AC3, joka on pelisarjan heikoin peli tähän asti ja joka tuli läpäistyä tuossa jokin aika sitten.

Black Flag menee rankkauksessa Brotherhoodin ja AC2:n jälkeen kolmanneksi, pikkasen Revelationsia parempi peli.
Hahmo on huonompi kuin Ezio, mutta peli muuten monipuolisempi ja uusia juttuja tarpeeksi.

VaivojaTiistai 22.01.2013 06:01

Eli ensin käsilläseisonnassa kipeytyi selkä pahasti ja hoidin sitä sit Voltarenilla, venähdykseltä vaikutti. Siitä päivä ja sitten pitkällä juoksulenkillä iskin oikean jalkani johonkin kovaan lumi/jäänyppylään ja nyt se ollut todella kipeä ja estänyt juoksemisen täysin. Mahdollinen murtuma jalkapohjassa tai sitten vain joku lihasvenähdys/revähdys siinäkin.

Selkä on jo pikkuhiljaa paranemaan päin, mutta jalka taas ei kestä lenkkeilyä vielä yhtään.

Flunssassa/enkat vaan paraneeMaanantai 27.08.2012 22:19

Kovassa flunssassa olen ja puolentoistaviikon päästä odottaisi maraton.
Joku antibioottiresepti pitäisi vissiin hakea ja niitä lääkkeitä sitten popsia jotta varmasti paranee kunnolla maratoniin mennessä ja että ehtii lenkin tai pari heittääkin ensi viikolla.

Viime perjantaina olin vielä elämäni kunnossa ja juoksin tonnilla uuden ennätykseni 3:04:47 min. Lauantaina sitten olin jo kovassa flunssassa ja pyhänä tilanne vaan paheni, kuumetta oli 38,2 C. Tämä viikko ihan lepoa ja ensi viikkoon mennessä täytyisi parantua, muuten voipi maraton epäonnistua.

Eli semmoista herkistelyä se on ollut viime viikot ennen tuota sairastumista. Olen nopeammassa kunnossa kuin koskaan aikaisemmin ja kestävyyttä olen hankkinut 25-30km pituisilla lenkeillä.
Hyvältä siis näyttää, kunhan paranisi riittävän ajoissa.

Riemukas peli-ilta.:)Sunnuntai 06.05.2012 02:51

Ensin sain jääkiekon MM-kisojen pelin Kanada - USA kiinni tulosvedossa niiden pelatessa juuri odottamani tasaisen, mutta suurimaalisen tuloksen 4-4.:) Samalla meni kiekkomonarinkin ensimmäinen peli oikein.:)

Myöhemmin illalla sitten Ruotsi nuiji Tshekin lukemin 4-1 ja sain pelin tietysti kiinni tulosvedossa ja tuo tulos tarkoitti myös sitä, että kiekkomonarin (moniveto 4) toinenkin peli on oikein.:)

Näin siis paras peli-ilta pitkiin aikoihin tuotti kaksi tulosvetovoittoa ja yhden monarivoiton.:)

Voitin lauantaina kaikissa pelaamissani peleissä.:)

ABBA - The Winner Takes It All

http://www.youtube.com/watch?v=92cwKCU8Z5c&ob=av3n
Kyllä tuolla meidän lähi R-kioskilla noita pissaliisoja ja mopojonneja sitten pyörii aina lorvimassa ja aikaa tappamassa. Hetken siellä pelasin pokeria ennen monarin tekemistä ja eikös ulkoa kuulunutkin heti jotain vähä-älyistä mölinää ja en kovin suurella innolla odottanut että mitä sieltä ovesta oikein tulee. Ja sitten sieltä vaappui kaksi rumaa ja tyhmää pissistä (15-19v), vieläpä omat limsat käsissään, olivat tulleet omia limujaan kioskille juomaan ja lorvimaan. Ensin toinen pissis yrittää feikata tyhmästi ja läpinäkyvästi, veikkauskohdelapun ottaen ja kaverilleen puhuen että kuka tuon mm-veikkauksenkin voittajamaan tietää? Ja seuraavaksi saapastelee sitten Hevosurheilu lehden luo (vaikka ravit oli jo päättyneet aikaa sitten).

Istuvat sitten limujaan juomaan kioskin pöytään ja toinen tollukka sitten kysyy myyjältä että saako hän lukea Seiskaa? Ikään kuin R-kioski olisi joku kirjasto. Myyjä pelkää pissaliisa tollukan haistattelevan jos sanoo ei ja myöntyy. Seiskahan maksoikin tarjouksessa hurjat 2,25 euroa, mutta tyhjätasku on tyhjätasku.:DD Siinä sitten kaksi apukoulun priimusta juovat limujaan ja voi voi sitä idiotismin määrää mikä niiden suusta purkautuu sanojen muodossa. Baarissa käymisen, kännäämisen ja sekoilun ylistystä. Välillä soitetaan kaverille ja pian ajaa yksi pissis lisää iskän ostamalla mopoautolla kioskin eteen. Huikkaavat myyjälle (muka vitsikkäästi, mutta oikeasti ääliömäisesti) pitävänsä tupakkatauon ja lampsivat ulos kaverin luon. Taas kuuluu hirveä mölinä ja juputus, ulkoa siis tällä kertaa. Eivätkä siis ostaneet kioskilta mitään, kunhan lorvivat ja joivat limujaan.

Siinä missä fiksut ja lahjakkaat lapset/nuoret harrastaa jotain, kuten jalkapalloa, yleisurheilua tai ehkä soittavatkin jotain, niin retardit ne vaan lorvivat R-kioskilla limpparia juoden.:DD

Mutta mistä noita retardeja pissiksiä oikein riittää? Itse häpeäisin jos minun tyttäreni tai poikani lorvisi R-kioskilla omia juomiaan juomassa. Pitäisi se nyt lapselle/nuorelle opettaa että kioskille/kahvilaan/baariin ei mennä omien juomien kanssa, täytyisi nyt edes ne peruskäytöstavat osata.
Ei taida lasten kasvatus enää olla muotia, korvataan vaan ostamisella ja rahalla se oma poissaolo ja kyvyttömyys/haluttomuus kasvattaa lasta ja opettaa sille käytöstavat. Ja tietty kun lapsi on 15v niin heti ostetaan se mopo-auto, niin se menee nykyään.
Suomi - Norja 0 - 1 ekan erän jälkeen ja tällä pelillä Suomi tulee häviään tän pelin.
Norjan tasoinen rupusakki pyörittelee Suomea ja Ruotsi sentään iski Norjan rysään kahdessa pelissä yhteensä 12 maalia.
Mitä hemmetin tunareita tai vellihousuja tuolla Suomella oikein on?
Uskomatonta!!!

Ja jääkiekon MM-kulta voidaan saman tien unohtaa, sen vie tänä vuonna Kanada tai Ruotsi.

Tiistai, pääsiäinen ohiKeskiviikko 11.04.2012 04:59

Olipa tiistai kiireinen päivä.
Pankissa kävin ja ensin pankkineiti oli maksaa isomman veikkausvoittoni edellisen asiakkaan tilille. Huomasin asian heti pankista astuttuani ja kävin sitten heti selvittämässä asian ja nyt pitäisi nekin rahat tulla oikeaan osoitteeseen.:) Pizzat haettiin tiistaina avatusta Lempi-pizzakojusta Elon läheltä ja ne oli kyl aika pettymykset.:( Mun pizza keskinkertainen (aika ohuet täytteet, eikä kovin maukas), mutta Suville ne teki ihan surprise (ylläri) pizzan jossa oli lähes kaikkea mistä mussukka ei tykännyt, eikä se sitä pystynyt syömään.

Suvi tilas Quattron ja saikin sen sijasta pizzan jossa oli kebablihaa, ananasta, aurajuustoa ja jalapenoa, enää oliivit puuttui kauhujen pizzasta. Se nyt opittiin että uusia pizzapaikkoja ei lähdetä enää testaileen, kyl niin pettymys tuo oli ja Halic on se paras pizzaravintola Ylöjärvellä, miksi sitä muualta pizzaa hakemaan.:)
Syötiin sitten mun pizzani puoliksi (pekoni, valkosipuli, kinkku, salami).

Nyt viime aikoina myös huomannut miten paljon ihmiset mokailee joka paikassa, ei aina saa sitä mitä tilaa. Ylöjärven Rauhalantien R-kioskillakin myyjä oli antaa viime viikolla vitosen liikaa takaisin, sama myyjä voi ensi kerralla taas laskuttaa liikaa ostoksista/veikkauksista, mistä sen tietää. Tekisivät lyhyempiä vuoroja (tai pitäisivät enempi taukoja jos vaan voivat pitää), niin pääkin toimis koko työajan eivätkä mokailis noin paljoa.

Illan lopuksi katseltiin vielä MMA- maailmaan sijoittuva adrenaliininkatkuinen vuokraleffa Warrior joka oli ihan hyvä leffa erilleen joutuneista veljeksistä jotka lopulta ottivat mittaa toisistaan teräskehässä, neljä ja puoli tähteä leffalle.:)

Nyt odottelen jääkiekon naisten MM-kisojen ottelua Suomi - USA...
Mussukka ottaa pikkuruiset nokoset ennen sitä.:)

Rintalihas vaikuttaa parantuneen, mutta niin tyhmä en ole että lähtisin heti keskiviikkona salille vetään hc-treenin. Se vamma kun voi uusia, revetä siis uudestaan jos ei ole ihan täysin vielä parantunut, vaan vain tuntuu parantuneen. Urheilematta en kuitenkaan enää kestä, eli loppuviikosta edes lenkille ja vasta aikaisintaan parin viikon päästä sit taas salille. Siihen asti vaan juoksua.
« Uudemmat -