IRC-Galleria

-DO DIIN!-nyt lähetää sit messuille valumaan ja koko perheen voimalla:) !
jannelle vaan ettiä joku sopiva paikka jaloille,,,ne ylös jotta neste ei jää jalkoihin..
ps:yöllä haihtui johonkin vielä 3kiloa,eli alemmas paino kun ouluun saatiin..!! ja kunto selvästi kireämpi,,rasvat samat mutta nestettä vähemmän selvästi kehossa!!

kuva otettu kännykkäkameralla,sumea kuva.kunto säikeinen ja pakarat kokonaan säiettä täynnä...
huomennna eikun sunnuntaina hakemaan vaan mitali ja PM-kisa paikka!
kireämpi kunto tulee kun viimeksi vaikka ukko painaa kilon enemmän!! stressi neste poistuuu ja tankkaus onnistui paremmin..
-kyllä odotan kisoja ja messutapahtumaa...mahtavaa tulee taas..ja motivaatiota saa koko vuodeksi.
ison masssiivinen -kiitos Koopeelle vaan taas kun jaksaa meille seköpäisille ,fanaatikoille järjestää kaikenmaailman messuja ja monettakohan kertaaa..

-LANGETTIIN ,mutta ei pahasti. nimittäin löytyi hiilariton pitsa ja pakkotoiston sivustolta,erittäin hyvin toimii ja kestää pohja hyvin vaikka ei ole mtn jauhoja.. kattokaaa ihmeessä...googleen hiilariton pitsa..

no oli siinä 12g hh mutta noin 50-70g proteiinia annoksessa,,rasvat riippuuu juustoista mitä laittaa pitsaan..

-Kun halutaan että katsois vaikka elokuvaa joltain muualta kavavalta se ei valitettavasti onnistu kl22-23 koska meidän POIKA haluaa katsoa bigroteria!!! ke*we*! loppuu huutto ja itku kun beebee alkaa aina iltaisin...ihme ukko on!todiste,videota alla olevassa linkissä:)
MURKULA-haisuli&image_id=111939131

POJAN NIMI : MIRO LEO KONSTANTIN KUKKONEN

tosi kivat juhlat oli ja sujuvasti meni,kiitos ystävien auttamana tietysti.
ja rakkaalle iso kiitos kun et panikoinut kovin paljon... <3

pojan NIMEKSI TULI: Miro Leo Konstantin Kukkonen

pojalleni otin sylikummiksi toki veljen,olenhan minä hänen pojan sylikummi,eli aksun sylikummi!

tässäpä on hyvä köllötellä...

YEAH! meni 1,5 vuotta ennenkuin sain oman kullan treenaa salilla,,,toki salilla käynyt,mua kuvaamassa ja tsemppaamassa mutta nyt itsekkin treenas! ja tykkäs kovasti...
-illalla oli parasta kun Vera sanoi että ;onpas jännä olo!
ja seuraavana pvn oli sit himo salille ja eikun oli pakko lähtee uudelleen.. 2 jakoisen ohjelman tein rakkaalleni jolla alussa 2 krt vko ja sit kun tottuu niin 4krt vko treenit.
ruokavalion aloitti myös.

Lappeeranta kisa meni erittäin hyvin.valmennettavani sijoittui aivan upeasti viidenneksi raskaassa sarjassa.huippu suoritus kokonaisuudessaan! onnea!!
-se on helppoa kun tekee niinkuin sanon,eikä niinku minä teen:) !!