IRC-Galleria

Morsan

Morsan

Fire walk with me

Uusimmat blogimerkinnät

hetken jo luulinPerjantai 01.08.2008 02:53

Koko päivä menny suht ilman särkyä...okei heräsin otin panacodia, voltaren ja Glukosamiini...Noh istahdin koneelle niin eikö alkanut vetää vasempaan jalkaan...hermokipua...Ens viikon tiistaina ois töihin paluu vaikka minä tai selkä ei olla siihen ollenkaan valmiita. Reumapolille 6kk jono joten jotenkin ois kestettävä...Olenhan kestänyt 4v joten enköhän kestä 6kk vielä...jotenkin tuntuu vaan et kipu käy pahemmaksi, en pysty sitä enää hallitsemaan se rajoittaa elämääni. Mietinkin täs et onkohan se urhelullisen elämän seuraus. Mummolla oli aina tapana sanoa et urheilu on pahasta saa aina jonkun vamman. Onko tämä niiden monien kilometrien seuraus kun juoksin joka päivä? en tiedä...huomen aamuna taas selkä jäykkä kun rautakanki ja lisää tabuja

Gyllene TiderTiistai 29.07.2008 02:57

Det verkar så lätt att bara stöta på

Ja, det är alla människors rätt att bara göra så

Men det är så svårt att säga till nån

vad man egentligen tycker och tänker om nån

Det blir mest en massa prat, om plugget och pop och bio så klart



Jag vill känna din kropp emot min

höra pulsen slå

Din mun tätt emot min hjärtat snabbar på

Jag ser på dej och du ser på mej

och jag säger Ja, ja, jag vill ha dej!

Jag vill känna din kropp emot min

När vi två blir en



Man springer på disco och försöker hänga på

Tar cykeln ner till city när bussen slutat gå

Åh det är så svårt att säga till dej

vad man egentligen tycker och tänker om dej

Det blir mest en massa ord som glider

om myggbett som svider och Gyllene Tider...



Jag vill känna din kropp emot min

höra pulsen slå

Din mun tätt emot min hjärtat snabbar på

Jag ser på dej och du ser på mej

och jag säger Ja, ja, jag vill ha dej!

Jag vill känna din kropp emot min

När vi två blir en



När vi är tillsammans och du vill dansa

och jag vill bara sitta och snacka

blir det lätt att man drar en vals

En massa tomt snack om ingenting alls



Jag vill känna din kropp emot min

höra pulsen slå

Din mun tätt emot min hjärtat snabbar på

Jag ser på dej och du ser på mej

och jag säger Ja, ja, ja, ja, jag vill ha dej!

Jag vill känna din kropp emot min

höra pulsen slå

Din mun tätt emot min hjärtat snabbar på

Jag vill känna din kropp emot min

höra pulsen slå

Din mun tätt emot min hjärtat snabbar på
[ När Vi Två Blir En Lyrics on http://www.lyricsmania.com/ ]

Comp

ÄitiTiistai 29.07.2008 02:45



4 vuoden ikäisenä ~ Minun äiti osaa mitä vain!
8 vuoden ikäisenä ~ Minun äiti tietää paljon! Todella paljon!
12 vuoden ikäisenä ~ Minun äiti ei todellakaan tiedä kaikkea.
14 vuoden ikäisenä ~ Tietenkään äiti ei tiedä sitä!
16 vuoden ikäisenä ~ Äiti? Se on todella vanhanaikainen.
18 vuoden ikäisenä ~ Se vanha nainen? Se on nyt semmoinen vanhanaikainen.
25 vuoden ikäisenä ~ No, kyllä se varmaan saattaa tietää siitä hieman.
35 vuoden ikäisenä ~ Ennenkuin päätetään, kysytään äidin mielipide.
45 vuoden ikäisenä ~ Mietin vain, että mitä äiti siitä ajattelisi?
65 vuoden ikäisenä ~ Voisinpa kysyä äidiltä neuvoa.

1. Äidit opettavat kuinka TYÖT TEHDÄÄN SIISTISTI: 'Jos te ****leet aiotte
tappaa toisenne, menkää ulos! Sain just siivottua!'

2. Äidit opettavat USKONTOA: 'Sun on parasta rukoilla että tämä tahra lähtee
tästä matosta!'

3. Äidit opettavat LOGIIKKAA: 'Se on niin, koska minä sanon niin!' ja 'Jos
putoat siitä keinusta ja katkaiset niskasi, et pääse kanssani kauppaan!'

4. Äidit opettavat SELVÄNNÄKEMISTÄ: 'Vaihda puhtaat alushousut, ei tiedä
vaikka joudut onnettomuuteen!'

5. Äidit opettavat IRONIAA: 'Naurapa vielä vähän aikaa, niin annan sulle
syyn itkeä!!'

6. Äidit opettavat asioita NÄLÄNHÄDÄSTÄ: 'Suu kiinni ja syö se lautanen
tyhjäksi!'

7. Äidit opettavat AKROBATIAA: 'Kato nyt mitä sontaa sulla on niskassa!'

8. Äidit opettavat HILLITTYÄ KÄYTÖSTÄ: 'Istut siinä hiljaa ja liikkumatta,
kunnes ruoka on valmista!'

9. Äidit opettavat LUONNONMULLISTUKSISTA: 'Ihan kuin pyörremyrsky olisi
sekottanu huoneesi!'

10. Äidit opettavat TALOUSASIOISTA: 'Jos et nyt lopeta niin sut myydään
mustalaisille!'

11. Äidit opettavat PITKÄJÄNTEISYYTTÄ: 'Istut siinä niin kauan kunnes kaikki
herneet on syöty.'

12. Äidit opettavat KÄRSIVÄLLISYYTTÄ: 'Odotahan kun päästään kotiin!'

13. Äidit opettavat GENETIIKKAA: 'Olet ihan kuin isäsi!'


----

KorkeasaariSunnuntai 27.07.2008 01:44

Nyt se on nähty...oli pirun kuuma...onneks satuttiin kuitenkin näkemään melkein kaikki eläimet kun oltiin siel jo ennen ruokinta aikaa. Manta saanut flunssan, oltiin niin pitkään rannalla ke, to ja pe

Hyötyä netistäLauantai 26.07.2008 03:49

Selkärankareuma on kamala kaveri. Ja siitä ei pääse eroon, näin ainakin koululääketiede väittää. Onneksi se ei pidä paikkaansa. Selkärankareuman oireita voi lievittää ja sen voi jopa kokonaan parantaa tärkkelyksettömän ruokavalion avulla. Ruokavaliosta ei juurikaan ole suomeksi tietoa ja siksi kirjaan tähän sen pääpiirteet mahdollisimman yksinkertaisesti. Jossain vaiheessa tarkoituksenani on tehdä nettisivut ja painettu opaslehtinen, joihin tulisi yksityiskohtaisempaa tietoa.

Ruokavalio ei ole virallisten ravitsemussuositusten mukainen, eikä lääkäreiden yleisesti suosittelema. Vastuu ruokavalion aloittamisesta on tietenkin jokaisella itsellään. Tällaisten ruokavalioiden terveellisyyden puolesta on kuitenkin olemassa vakuuttavaa tieteellistä tietoa ja ihmisten parantumiskokemukset puhuvat myös puolestaan. Tietoa on etsittävä itsenäisesti ja esimerkiksi vitamiinilisät ovat usein tarpeen.

Tässä tulee vain ihan perustieto. Minuun voi ottaa yhteyttä ja kysellä lisää, neuvon mielelläni.
ruokavalio@gmail.com


Ruokavalio perustuu klebsiella-teoriaan

1. Selkärankareumaa sairastavilla on suolistossaan liikaa klebsiella-bakteereja.
2. Klebsiella aiheuttaa tulehduksen ja sitä kautta reumaoireet.
3. Klebsiella tarvitsee elääkseen tärkkelystä.
4. Klebsiellan voi näännyttää nälkään välttämällä tärkkelyksen syömistä.

Joillakin auttaa jo tärkkelyksen vähentäminen, toiset eivät siedä sitä edes pieniä määriä.

Missä on tärkkelystä?

Tärkkelystä on hyvin monissa ruoka-aineissa. Annan tässä suuntaa-antavan listan, mutta listoihin ei joidenkin ruokien kohdalla ole luottaminen. Silloin auttaa jodi-testi. Osta apteekista jodi-spriitä ja tipauta sitä pipetillä pisara testattavaan ruokaan. Jos väri säilyy alkuperäisen oranssina, tuotteessa ei ole tärkkelystä. Eriasteinen tummeneminen viittaa eri tärkkelysasteisiin. Valkoinen leipä muuttuu hiilenmustaksi. Jodia ei saa syödä, joten heitä testierä pois.

Tärkkelystä sisältävät:
viljat
juurekset ja maissi
palkokasvit
jotkin raa'at vihannekset (esim.kukkakaali, kohtuullisissa määrissä kuitenkin ok)
jotkin keitetyt vihannekset (keitettäessä solukalvo hajoaa ja tärkkelys pääsee vapaaksi)
jotkin hedelmät (epäluonnollinen kypsytys saattaa jättää hedelmän tärkkelyspitoiseksi)
useimmat mausteet
jotkin pähkinät
jotkin lisäaineet ovat tärkkelystä (esim. lääketableteissa usein oleva maissitärkkelys, lue tuoteselosteet huolella kaikesta mitä syöt!)

Tärkkelyksen lisäksi laktoosi ja muut sokerit saattavat ruokkia klebsiellaa.

Ruokavalio käytännössä

Ruokavaliosta on olemassa kaksi versiota: vähätärkkelyksinen ja tärkkelyksetön.

Vähätärkkelyksistä kutsutaan myös Lontoon selkärankareumaruokavalioksi (London AS Diet), koska lontoolainen lääkäri Alan Ebringer kehitti sen. Hän suositteli jättämään pois viljatuotteet, riisin ja perunat. Ja vastaavasti lisäämään lihan, kalan, kananmunien, vihannesten ja hedelmien määrää.

Joillekin pelkkä tärkkelyksen vähentäminen ei riitä ja tarvitaan täysin tärkkelyksetöntä ruokavaliota. Tästä löytyy tietoa englanniksi Carol Sinclairin kirjasta ja KickAs -sivuston keskustelupalstalta.

Ruokavalion aloittamisestakin on olemassa kaksi tapaa.
1) Vähennä asteittain tärkkelyksen määrää ja katso missä kohtaa oireesi helpottavat.
Aloita jättämällä viljat, maissi ja palkokasvit. Seuraavassa vaiheessa jätä riisi ja peruna ja lopulta keitetyt vihannekset.

2) Jätä kaikki tärkkelys sekä laktoosi pois ruokavaliostasi. Kun olet oireeton, voit pikkuhiljaa testailla josko voisit lisätä jotain pois jättämiäsi ruokia takaisin.

Mitä voi syödä?

Liha
Kala
Kananmuna
Rasvat (Runsaasti, sillä energiaa on saatava kun hiilihydraatit vähenevät.)
Kasvikset (Juureksissa on paljon tärkkelystä. Kasvisten kypsyminen ja kypsentäminen vaikuttaa tärkkelyspitoisuuteen. Parasta on testata jodilla. Tärkkelysvapaita vihanneksia ovat pinaatti, parsa, fenkoli ja miedot sipulit.)
Hedelmät (Banaanissa paljon tärkkelystä. Muut hedelmät periaatteessa tärkkelyksettömiä, mutta koska ne tuodaan raakoina Suomeen, epäluonnollinen kypsyminen saattaa jättää hedelmään tärkkelystä.)
Kuivahedelmät
Marjat
Jotkin pähkinät (cashew-, pekaani- ja maapähkinöissä runsaasti tärkkelystä, muut yl. ok.)
Maitotuotteet? (Harvalle käy..)
Idut, tofu, merilevä, kookosmaito/kerma ...

Kuinka pian toimii?

Ruokavalio auttaa useimmilla jonkin verran jo viikossa. Mutta toisilla siihen saattaa kulua kuukausia. Lisäksi prosessi kestää kauan ja täydelliseen oireiden poistumiseen voi kulua pari vuottakin. Ruokavalion noudattaminen on raskasta ja usein turhauttavaa, mutta lopussa kiitos seisoo! Itse olen joutunut menemään aivan äärimmäisyyksiin ruokavalioni kanssa, mutta olen oppinut, että luovuttaminen ei kannata - aina löytyy jotain mitä vielä voi kokeilla.

Mistä tietoa?

Carol Sinclair: "The New IBS Low Starch Diet"
Tarkka selvitys siitä missä kaikessa tärkkelystä on ja miten toteuttaa ruokavalio käytännössä.

www.kickas.org ja NSD-palsta (No Starch Diet)
Selkärankareumaan liittyvä sivusto. NSD-palsta täydentää Sinclairin kirjan tietoja satojen ihmisten kokemusten voimalla.

Jos tärkkelyksetön ei riitä tai auta, kannattaa tutustua paremmin vähähiilihydraattisiin ruokavalioihin yleensä. Niiden tavoitteena on vahvistaa immuniteettia ja siksi ne parantavat myös parantumattomina pidettyjä autoimmuunisairauksia.

Yksinkertaisin esitys aiheesta löytyy täältä: www.healingnaturallybybee.com
Aivan mahtava sivusto. Tekstissä puhutaan hiivasta, mutta kyseessä on kuitenkin ylipäätään parantava ruokavalio oli kyse sitten mistä tahansa huonon vastustuskyvyn aiheuttamasta sairaudesta. Sivuilla on valtavasti tietoa helposti ymmärrettävässä muodossa. Aloita esimerkiksi lukemalla tämä artikkeli: www.healingnaturallybybee.com/articles/intro2.php

Suomeksi löytyy paljon tietoa vähähiilihydraattisista ruokavalioista (Atkins, Heikkilä, jne.)
Myös SCD-ruokavalion sivusto on hyvä ja hyvin paljon tärkkelyksettömän suuntainen, joitain eroja kuitenkin on. http://www.scd-fi.info/


Minun tarinani

Tarina on kirjoitettu erästä toista palstaa varten, toistoa saattaa siis olla.


Polkuni ruokavalioiden kanssa on pitkä, mutkitteleva, risteävä ja vielä kesken. Koitan kuitenkin kertoa päälinjat tässä ja jos jostakusta tuntuu että voisin olla enemmän avuksi, sähköpostia saa lähetellä.

Iso osa tarinasta kertoo reumani hoidosta ruokavaliolla, mutta tieto on varmasti hyödyllistä jokaiselle vatsavaivaiselle. Vastustuskyky kun asuu suolistossa. Ja jos vastustuskyky pettää, ihmiselle tulee kroonisia sairauksia. Eli ottakaa ne suolisto-ongelmat vakavasti ja hoitakaa ne ennen kuin edessä on jotain vaikeampaa!

Ryhdyin kasvissyöjäksi 14 vuotta sitten 14-vuotiaana ja sen jälkeen en juurikaan ole terveitä päiviä nähnyt. (Haluaisin kaikesta sydämestäni olla edelleenkin kasvissyöjä, mutta elimistöni ei sitä kestä ..syy selviää ihan pian). Silloin alkoivat pitkäkestoiset vatsavaivat: ilmavaivoja, turvotusta, ruoka ei sulanut ja olo oli kaikin puolin kamala. Maidon jätin silloin pois, mutta silloin ei käynyt mielessäkään että kasvissyönnillä saattaisi olla asian kanssa mitään tekemistä. Koitin vain sinnitellä suolistovaivojen, väsymyksen ja masennuksen kanssa.

23-vuotiaana selvitin eliminaatioruokavalion avulla, että maito, kotimaiset viljat ja hedelmät eivät minulle sopineet. Lisäksi pakotin itseni syömään taas lihaa. Vatsani oli ollut 9 vuotta niin turvonnut, että usein minun luultiin olevan raskaana ja nyt se katosi! Samoin yleinen väsymys helpotti jonkin verran. Nyt tietenkin tiedän, että minulla on täytynyt olla hiivasyndrooma, kun oireet noin radikaalisti helpottivat tuollaisella ruokavaliolla.

Mutta vielä ei todellakaan oltu selvillä vesillä. 25-vuotiaana sairastuin ärhäkkään selkärankareumaan. Oireita oli ollut jonkin verran jo viiden vuoden ajan, mutta niitä ei ollut tutkittu sen kummemmin. No, nyt kaikki tapahtui sitten vauhdilla. Kaikki isot niveleni tulehtuivat ja toimintakykyni meni todella huonoksi. Kivut olivat valtavat, olkanivelten tulehdusten takia kädet eivät toimineet, kävely ei onnistunut, nukkuminen oli mahdotonta jne. Ja vieläkään minua ei otettu vakavasti, kaikki pantiin ahdistuksen piikkiin ja aloin lopulta itsekin uskoa siihen. Kunnes hukkuneet labratulokset löydettiin ja tulehdusarvojen huomattiin olevan tähtitieteelliset.

Minulla epäiltiin olevan nivelreuma ja lääkityksiä aloitettiin lukuisia. Sytostaatit aiheuttivat järjettömän kuvotuksen, kortisoni haurastutti luuni ja muista reumalääkkeistä ei ollut hyötyä. Oikea diagnoosi eli selkärankareuma saatiin kun aloin itse sitä ehdotella. Minun tautini oli todella äkäinen ja lääkärit olivat sen kanssa ihan ymmällään. Biologiset reumalääkkeet olisivat olleet seuraava vaihtoehto, mutta onneksi niitä ei tarvinnut kokeilla.

Googletin, googletin ja googletin. Ja vihdoinkin jotain löytyi: tärkkelyksetön ruokavalio. Sitä käytetään maailmalla sekä hiivansyndrooman että selkärankareuman hoidossa. Ideana on se, että tärkkelys ruokkii klebsiella-bakteeria (tai muita villiintyneitä bakteereita), mikä taas aiheuttaa tulehduksen ja selkärankareuman (tai muita oireita). On valtava määrä ihmisiä, jotka ovat parantuneet selkärankareumasta tai/ja suolistovaivoista tärkkelyksetöntä ruokavaliota noudattamalla.

Minun selkärankareumani helpotti valtavasti tärkkelyksettömän ruokavalion avulla. Mutta koska olin monipuolisuuden lisäksi alkanut syödä ennen välttämiäni hedelmiä ja kuivattuja hedelmiä, hiivaongelma räjähti käsiin. Vanhat tutut vatsavaivat ja väsymys palasivat kuvioihin.

Ja niinpä jouduin taas kiristämään ruokavaliota. Olen lähes oireeton kun vältän kaikkia hiilihydraatteja. Eli jos syön vain lihaa, kalaa, kananmunia, rasvaa ja lisäravinteita. Syön myös jonkin verran kaalia ja sipulia. Ja välillä retkahdan ja syön kuivattuja hedelmiä tms.

Joka kerta kun ruokavalioni on muuttunut, olen ajatellut että vaikeammaksi ei voi mennä. Mutta niin vain on jokainen muutos vienyt vielä rajoittuneempaan suuntaan. Seuraava askel lienee valoravintoon siirtyminen ;). Helppoa ei todellakaan ole ollut tai ole. Mutta koen ettei minulla ole vaihtoehtoja. En halua pilata loppuakin terveyttäni turvautumalla kortisoniin ja suureneviin särkylääkemääriin. Ne eivät sitä paitsi edes pysäytä reumani etenemistä. Ruokavalio näyttää olevan ainoa tie tulehduksen sammuttamiseen ja sitä kautta taudin pysäyttämiseen. Haastavaa tämä on sekä luotettavan tiedon löytämisen että taloudellisten kustannusten takia. Mutta vaihtoehtoja ei ole. Parannan itseni ruokavalion avulla ja toivottavasti sen jälkeen ja jo nytkin voin auttaa myös muita.

Ei ole liioittelua sanoa, että tärkkelyksetön ruokavalio on pelastanut henkeni!


Lähettänyt Kaisa Kaisanen
klo 9:10

LegendaPerjantai 25.07.2008 01:56

inte ett moln
så långt ögat kan nå
inte en droppe regn
på flera dar
med en glass i min mun
å i sandaler av plast
går jag i solen
och tänker på dig
ljusblåa dagar
seglar förbi

Sommaren är kort
de mesta regnar bort
men nu är den här
så ta för dig
solen skiner idag
hösten kommer snart
de går med vindens fart
så lyssna på mig
solen skiner
kanske bara idag

vattnet är varmt
och luften står still
jag sitter i skuggan
läser gårdagens blad
snart är det dags
för ett hopp i de blå
få bort sanden mellan tårna
å svalka min kropp

Sommaren är kort
de mesta regnar bort
men nu är den här
så ta för dig
solen skiner idag
hösten kommer snart
de går med vindens fart
så lyssna på mig
solen skiner
kanske bara idag

nananana
nanana
nanana
nanana
nanana

sommaren är kort
det mesta regnar bort
men nu är den här
solen skiner
kanske bara idag

Lääkärin määräysTorstai 24.07.2008 02:05

Lääkäri määräs minulle uimista ja sauvakävelyä joten tänään nokka tuhisi kohti Serenaa...Likka aivan ihastunut koko paikkaan ja sai kyllä olla koko ajan pelko takapuolessa et mistä mäestä se seuraavaksi laskee...Isäkarhu kokeili hermoja/uimataitoja moneen kertaan villissä joessa. Manta meni jo vähän eteenpäin ilman kellukkeita. Kellukkeiden kanssa menee jo tosi hyvin eteenpäin. Noh minä ja sisko ollut aikasia uimareita molemmat (ainoa urheilu mis olen erinomainen). Sisko oppi uimaan jo 3v ja minä taisin olla se 4v. Noh matka jatkuu eli loppuviikosta vierailemme vielä Puuhamaassa (sinne tänään ollut 3km jono parkkikselta). Varmaan vast perjantaina tai viikonloppuna...Huomaa et vihaan kerrostaloja ku koko ajan pitää olla menossa. Nyt lapseni nukkuu jo...mulla silmät vähän kirvelee ja on punaiset....

Sinne mänTiistai 22.07.2008 01:18

Sinne män mummon ostama muistaakseni ylioppilaslahja kun sormet turposi niin ettei lähteny sormus sormesta. Isäkarhu sit katkas sen sivuleikkureilla, tuskin koskaan mulla varaa ostaa enää toista...siit voi jokainen arvella miten kipeä oikeasti olen, sormet jo turvoksissa

MuumimaailmaLauantai 19.07.2008 02:47

On se vaan niin ihanan kallis paikka...ostettiin hamburilaisbaarist ruokaa kahdet tuplajuustoateriat ja mantal ranskalaiset niin se teki 19,90e...Noh tulipahan taas käytyä...Matkan lähettiin kl.8 ja muumimaasta lähdettiin kl.17. Lohjal oltiin kl.19 ja sit likka meni vaarille

Nyt loppu mouruaminenPerjantai 18.07.2008 02:35

Nyt on sitten meidän neitikisu leikattu, ihanaa. Viime viikol jo soitin ja tänään vasta päästiin...melkein hulluks tuli kun toinen ravas ympäri kämppää ja huusi...käytiin aamupäiväl ukkelon kans shoppailemas...huomenna Naantaliin