IRC-Galleria

Stressin hallintaa...

http://www.kuntoplus.fi/Crosslink.jsp?d=1360&a=11219

Vaikutat olevan pahasti stressaantunut!
Et voi jatkaa pitkään tällaisessa tilanteessa. Elimistö kestää ankaraakin stressiä lyhyitä aikoja, mutta ei loputtomiin.



Puhu tilanteesta hyvän ystävän, kumppanisi tai muun läheisen ihmisen kanssa, niin et ole yksin ongelman kanssa. Kun stressi käy ylitsepääsemättömän pahaksi tulee ongelma helposti pidettyä sisällään ja jopa eristäydyttyä muista, mikä vain tekee tilanteesta entistä pahemman kestää.



Pyri selvittämään stressin syyt. Käy läpi vastauksesi ja mieti voitko vaikuttaa joihinkin stressitekijöihin elämässäsi. Jos asioille ei kerta kaikkiaan voi mitään, kannattaako niiden takia silloin stressata?



Pyri muuttamaan stressiä aiheuttavia olosuhteita tai asioita. Pyri eroon asioista, joita et hallitse tai jotka ovat sinulle ylivoimaisia, ja korvaa ne sinulle sopivammilla.


Pyydä apua. Aseta asiat tärkeys- ja kiireellisyysjärjestykseen. Mitkä on tetävä välittömästi, mitkä voivat odottaa. Kieltäydy tai delegoi eteenpäin tehtävät, jotka eivät kuulu tehtäviisi tai osaamiseesi tai joita et yksinkertaisesti ehdi.



Vahvista itseäsi stressiä vastaan kaikin tavoin. Liikunta on tutkitusti siihen paras keino. Lajilla ei ole väliä. Voit myös liittää liikunnan työpäivään esimerkiksi kulkemalla työmatkat mahdollisuuksien mukaan pyörällä tai kävellen tms. Jos et jo harrasta liikuntaa, aloita mahdollisimman pian!


Usko itseesi: onnistut selättämään stressin!

Nunna vai Nymfo?

http://www.nelonen.fi/gpiste/nunnavainymfo.html


NAUTISKELIJA

Onneksi olkoon! Olet aikuinen nainen, joka tietää mitä tahtoo. Sinulla on seksuaalisesti hyvä itsetunto, ja siksi tuotat iloa myös kumppanillesi. Tunnet rajasi, mutta turvallisessa seurassa saatat joskus jopa kolkutella niitä. Ihanaa jatkoa seikkailuillesi salaisessa puutarhassa.

Olet energinen,
innokas ja impulsiivinen
Olet kiinnostunut kaikesta uudesta ja innostut aina uusista lajeista ja laitteista. Et halua sitoutua tiettyihin aikatauluihin ja samanlaisina toistuviin tunteihin tai yksitoikkoisiin ohjelmiin.


Persoonallisuus: Olet lämmin, innostava, ilmaisukykyinen ja syvästi kokeva henkilö. Et pidä yksitoikkoisuudesta ja kaavoihin kangistuneisuudesta. Sinulle sopii parhaiten työ, jossa voit käyttää luovuuttasi ja intoasi.



Liikunta: Koska olet vaihtelunhaluinen, sinulle sopii yhdistelmäharjoittelu. Sinun kannattaa harrastaa monia erilaisia liikuntamuotoja, niin et pitkästy ja kyllästy. Liikuntakeskusten tarjonnasta löytyy monenlaisia tunteja ja kuntosaleilla on mitä moninaisimpia laitteita. Joissakin kuntokeskuksissa on myös kuukausittain vaihtuvia tunteja. Kokeile eri lajeja ja erilaisia jumppia ja osallistu erilaisiin kuntotapahtumiin.
Pilates on sinulle sopiva laji notkeuden ja voiman kasvattamiseen.



Paras harjoitteluajankohta: Olet parhaimmillasi keskellä päivää. Kun toiset ottavat päivänokoset tai nuokkuvat lounaan jälkeen, sinä olet valmis lähtemään liikkumaan.



Lajit

KUNTOA: Suunnistus, jazztanssi, maastopyöräily, triathloni, squash

VOIMAA: Bodypump

NOTKEUTTA: Pilates, kotijumppa

Tasavertainen toveri

19.7.2007

Olet jalat maassa -tyyppi, joka ei häpeä tunnustaa toivovansa ihan tavallisen onnellista parisuhdetta ja mukavaa arkea. Kaipaat parisuhteelta ennen muuta turvaverkkoa elämän myrskyjä varten. Kotisatama kuvaa hyvin mielikuvaasi onnellisesta kodista ja suhteesta. Et halua olla rakkaudessa oman onnesi seppä, vaan toivot, että voisit yhdessä kumppanin kanssa synnyttää yhteisen onnen. Et pidä liian voimakastahtoisesta kumppanista, muttet kaipaa mitään vikisijääkään nurkkiisi. Olet luonteeltasi useimmiten perin säyseä, ja samanlaista tasaista luonteenlaatua toivot elämänkumppaniltasikin. Särmää saa toki olla, pois sinusta turha ympäripyöreys. Ansaitset kumppanin, joka jakaa toiveesi elämän suhteen, mutta osaa myös säilyttää oman itsensä erityispiirteet.



http://plaza.fi/ellit/testit-ja-kyselyt/testit/millaisen-kumppanin-ansaitset

Viimesiä viedään vuodelta 2007, se on fakta.
Joten olisi mukavaa jos sinä kertoisit parhaan muiston/hetken minun seurassani vuodelta 2007,
tämän jälkeen lisää tämä omaan päiväkirjaasi ja ylläty miten paljon muistoja sinulla on vuodelta 2007!! :)

Enään on 4yötä ja pääsen taas kullan kainaloon... Hitto kun sitä jaksais odottaa. Elämässä en ole ennemmin tuntenut tuollaista ihmistä joka on noin kiltti ja huomaavainen. Kaikki tuntuu vaan unelta Heidikin sen tietää Heh viikonloppu tentti. Taisi saada hyvät arvosanat siitä että soveltuuko hän minulle. hmmm joo mutta 500km on kyllä liikaa haluun kullan luokse... *huokaus*

Tosiaan löytänyt jotain mistä en ole voinut umoilla....

tosiaan joo pientä krapulaa tai morkkista ilmassa...
tuli sitten puhuttuu asioita mitä ei olis saanut. Sellasii
joista toinen saa elämään kiristys aihetta. mutta joo.
Matka meni hyvin ja yms.. Eli hei ensivuonna uusiksi
alkuvuodesta Turusta tukholmaan. Kuka haluu lähtee
mukaan huuta tänne vaan :)))

Sytytä kynttilä
Sytytetään kynttilä palamaan..

http://kynttila.starttis.fi/

*hiljaisuus* ;(
Kun luet tämän viestin, vietä muutaman minuutin hiljaisuus heille, ketkä menehtyivät Jokelan ampumakohtauksessa. Kun olet viettänyt hiljaisuutta, kopioi tämä viesti ja lisää se omaan päiväkirjaasi. Menehtyneet ansaitsevat hiljaisuuden