IRC-Galleria

Yucciz

Yucciz

Patinoitunu Runomies, enkä.

Selaa blogimerkintöjä

Herkkä siemensyöksyLauantai 08.12.2007 15:19

Herkällä siemensyöksyllä (tai ennenaikaisella siemensyöksyllä) tarkoitetaan tilannetta, jolloin siemensyöksy tulee aiemmin, kuin mies haluaisi. Tämä saattaa aiheuttaa miehelle sekä mielipahaa että toisinaan myös häpeää.



Herkkä siemensyöksy liittyy usein aivojen serotoniini-hormoonin tuotantoon. Tämän hormonin erittymisen niukkuus on yhteydessä myös herkkään siemensyöksyyn. Miehillä, jotka kärsivät herkästä siemensyöksystä on toisinaan vaikeus tunnistaa vaihe, jossa siemensyksy ei enää ole pidäteltävissä. Erinäisistä syistä johtuen paineet suoriutua seksiaktista nopeasti, voivat myös johtaa herkän siemensyksyn -tilan kehittymiseen. Tällaisessa prosessissa voi taustalta löytyä esim. häpeän ja syyllisyyden tunteita. Toisinaan herkän siemensyöksyn taustalla voi olla myös virtsaputkeen tai eturauhaseen paikantuvia vaivoja.



Vaikka yleisesti ottaen enemmistö herkästä siemensyöksystä kärsivistä onkin nuoria miehiä, löytyy vaivasta kärsiviä kaiken ikäisistä ja vaihtelevat taustat omaavista miehistä.

Miehen yhdyntäkivut ja esinahkavaivatPerjantai 07.12.2007 12:07

Miehellä yhdyntä voi tuottaa joskus sietämätöntä kivun tunnetta siittimessä. Joskus seksin/yhdynnän tai itsetyydytyksen jälkeen siitin voi tuntua aralta ja kivuliaalta. Myös virtsaaminen voi tuntua kivuliaalta. Jos vaivat toistuvat tai jatkuvat useita päiviä, on syytä käydä lääkärin tutkimuksessa. Taustalla saattaa olla terskan tai esinahan tulehdus, seksitauti, esinahan kireys tai sen jänteen eli frenulumin repeytymä. Heteroseksuaalisessa seksissä yhdyntä voi tuntua kivuliaalta, mikäli naisella on liian kuiva emätin. Jos yhdyntäkipu tai kipu seksin aikana liittyy siittimeen lisääntyvään käyryyteen, voi kyseessä olla harvinainen Peyronien sairaus. Tämä edellyttää urologian erikoislääkärin tutkimusta ja hoitoa.

Esinahan tulisi normaalisti liikkua taakse vedettäessä terskan ylitse myös siittimen ollessa erektiossa. Jos esinahka on tiukka ja terskan taakse vetämisen jälkeen se jääkin jumiin terskan taakse, eikä sitä saa enää vedettyä terskan suojaksi, on syytä välittömästi puristaa terskaa lujasti nyrkin sisään ja samalla vetää esinahkaa kärkeä kohti. Yleensä tämä toimenpide poistaa veren terskasta ja se supistuu ja esinahka menee paikalleen terskan suojaksi. Jos tämä toimenpide ei auta, on syytä mennä heti lääkäriin.

Esinahka on pikkupojilla usein kiinni terskan pinnassa ja irtoilee monella vasta murrosikään mennessä. Jos murrosiässä tai sen jälkeenkään aikuisiässä esinahkaa ei saa terskan taakse, on syytä käydä lääkärissä kertomasta asiasta. Tällöin tulee harkittavaksi ympärileikkaus, jota tarkoittaa esinahan osittaista tai kokonaista poistamista kirurgisella toimenpiteellä. Jos esinahka on liian tiukka, käytetään siitä nimitystä fimoosi. Tällöin esinahan alle kertyy erittyvää talia, virtsaa ja siemennestettä. Tällöin voi seurauksena olla tulehdus, joka aiheuttaa mm. märkäistä vuotoa, kipua ja aristusta.

Joskus esinahkaa taas on niin runsaasti, että terskaan on sangen vaikea saada sieltä esiin. Tällöin kondomin laittaminen voi olla myös vaikeaa ja kondomi voi luistaa pois paikaltaan varsin helposti liian runsaan esinahan työntämänä. Myös runsaan ja poimuttuneen esinahan pitäminen puhtaana voi olla työlästä. Myös näissä tapauksissa voi esinahan leikkaamisesta olla apua.

Ympärileikkaus kuuluu urologian erikoislääkärin toimenpiteeseen ja se voidaan tehdä nukutuksessa, selkäydinpuudutuksessa tai paikallispuudutuksessa asiakkaan yleisvointi ja toiveet huomioiden. Asiakas voi myös esittää oman toivomuksensa sen suhteen, leikataanko esinahka pois kokonaan vai jätetäänkö siitä osa suojaamaan terskaa. Leikkaava lääkäri osaa kertoa, minkälainen tulos eri vaihtoehdoilla on odotettavissa. Toiset pelkäävät terskan tuntoherkkyyden menettämistä, jos suoritetaan radikaalileikkaus eli viedään koko esinahka ja haluavat jättää osan nahkaa terskan suojaksi. Toiset taas ovat kokeneet paremmaksi juuri tämän esinahan täydellisen poiston ja ovat erittäin tyytyväisiä lopputulokseen. Leikkauksen jälkeen toipumiseen menee muutama viikko, joiden aikana siitin on aristava ja saattaa edellyttää jopa sairaslomaa.

Miesten ympärileikkausta tehdään myös lääketieteellisten syiden lisäksi paljon tapakulttuurin tai uskonnon vuoksi, kuten juutalaisuudessa. Viime aikoina on keskusteltu paljon pikkuvauvojen tapakulttuurin ympärileikkausten oikeellisuudesta, koska monet pitävät sitä aiheettomana silpomisena, johon asianomainen ei vielä ikänsä puolesta ole kykenevä antamaan lupaa.

Emättimen kuivuusTorstai 06.12.2007 13:25

Emättimen kuivuus on monelle kiusallinen ongelma vaikka olisikin halua yhdyntään. Seksuaalisia toimintoja kun ei voi omalla tahdolla säädellä.



Limakalvojen kuivuus voi johtua lukuisista eri syistä. Eräs tavallisimmista syistä on esimerkiksi elimistön hormonimäärän mataluus, joka voi johtua ns. matala-annos yhdistelmäpillerien vaikutuksesta. Usein myös vaihdevuosiin saavuttaessa ja eritoten niiden jälkeen, limakalvot kuivuvat eivätkä pelkät liukasteet tällöin monestikaan riitä takaamaan riittävää kosteutta. Myös raskauden jälkeinen aika ennen kuukautiskieron käynnistymistä (eli hormonitoiminnan tasapainottumista) voi aiheuttaa väliaikaista limakalvojen kuivumista. Atoopikoilla kuivuusongelma koskee myös limakalvoja.



Apteekista saa kuitenkin reseptivapaita, paikallishoitoon tarkoitettuja hormonivalmisteita, jotka sekä hoitavat limakalvoja että auttavat niiden kostumiseen. Vaikka nämä valmisteet ovat reseptivapaita, kannattaa niiden käytöstä neuvotella ensin lääkärin kanssa.



Edellä mainittujen syiden lisäksi myös sukupuolitaudit tai niiden pelko, virtsatietulehdukset, imettäminen, hormonitason laskeminen tai lääkkeet saattavat heikentää kostumista vaikka olisikin kiihottunut. Kaupalliset liukasteet auttavat hyvin tällaisissa tilanteissa. Tavallista vesi-öljypohjaista perusvoidetta voi kokeilla turvallisesti myös tähän tarkoitukseen.

ErektiohäiriötKeskiviikko 05.12.2007 17:54

Erektiohäiriöllä tarkoitetaan miehen kyvyttömyyttä saavuttaa tai säilyttää seksiin/yhdyntään tarvittavaa erektiota. Impotenssi puolestaan merkitsee kyvyttömyyttä seksiin/yhdyntään. Varsinaisesta impotenssista puhutaan vasta silloin, kun kolme neljästä kohtuullisin väliajoin tehdystä yhdyntäyrityksestä epäonnistuu. Erektiohäiriöistä kärsii 5 % 40-vuotiaista ja lähes 20 % 50 – 60-vuotiaista miehistä. Erektiohäiriöiden syyt voivat olla hyvin moninaiset. Kaikki vaikeat yleissairaudet, stressitilat ja elämänkriisit voivat aiheuttaa erektiohäiriöitä.

Yleisimmin ongelma ilmenee erektiokyvyn puuttumisena, heikkoutena tai niin lyhytkestoisena erektiona, että se vaikeuttaa seksuaalisesta kanssakäymisestä nauttimista. Toisaalta erektiohäiriö sinänsä voi johtaa varomaan epäonnistumisia yhdynnässä/seksissä. Näin erektiohäiriö voi olla itseään ruokkiva kierre. Erektiohäiriön syitä selvitettäessä voidaan todeta, että mikäli yöllisiäkään erektioita ei ole, on erektiohäiriö todennäköisesti elimellistä laatua. Sen sijaan äkillisesti alkanut erektiohäiriö on yleensä selitettävissä ei-elimellisillä syillä. Psyykkisistä syistä masennus on yleisin erektiohäiriöiden aiheuttaja. Hitaasti alkanut, pikkuhiljaa paheneva tila puolestaan viittaa vahvasti elimelliseen syyhyn.

Erektiohäiriö koetaan usein vaivaksi, jota häpeillään ja jota voi olla vaikea tunnustaa kenellekään. Moni mies kokee, että elämä ei ole minkään arvoinen, jos potenssi katoaa osittain tai kokonaan. Nuorten miesten erektiohäiriöt on syytä tutkia urologian erikoislääkärin toimesta. Keski-ikäisten ja vanhempien miesten erektiohäiriöiden syitä voi selvitellä yleislääkärin vastaanotolla. Tutkiminen edellyttää perusteellista terveystarkastusta sekä tarkkaa sukupuolielinten tutkimista. Verikokeilla selvitetään yleistä terveydentilaa ja tarvittaessa hormonitoiminnan tasoa. Erektiohäiriöstä kärsivän on turha nykyään jäädä yksin vaivansa kanssa. Kannattaa hakeutua ainakin yleislääkärin vastaanotolle, joka tarvittaessa ohjaa asiakkaan edelleen erikoislääkärin vastaanotolle.

Verisuoniperäiset ongelmat ovat yleisiä keski-iässä ja ikääntyneessä iässä olevien miesten erektiohäiriöissä. Sydän- ja verisuonitautia sairastavilla miehillä erektiohäiriöt voivat olla varsin yleisiä. Tällöin valtimoiden ahtaumat estävät riittävän verenkierron siittimen paisuvaiskudokseen ja erektio jää heikoksi. Myös laskimosuonien kyky supistua riittävästi ja estää verenpako siittimestä voi heikentyä ja johtaa erektiohäiriön kehittymiseen. Tupakointi voi pahentaa erityisesti verisuoniperäistä tilaa.

Myös hermoston toiminnanhäiriöt saattavat aiheuttaa erektiohäiriön. Muita erektiohäiriöön johtavia tiloja voi olla esim. leikkaukset ja tapaturmat, jotka voivat vaurioittaa lantion alueen hermoja. Myös kaikki hermostoa rappeuttavat sairaudet kuten diabetes ja MS-tauti altistavat erektiohäiriöille. Toisinaan hormonitoiminnan häiriöt voivat olla syynä erektiohäiriöön. Sen vuoksi vapaan testosteronin määritys verestä on tärkeä tutkimus erektiohäiriön taustasyitä selvitettäessä. Matalat mieshormonitasot voidaan korjata lääkkeellä ja tällöin myös vaikuttaa suotuisasti potenssiin. Myös muiden sisäeritysrauhasten toimintahäiriöt saattavat johtaa potenssiongelmiin.

Lääkkeiden sivuvaikutukset heijastuvat usein seksuaalisiin toimintoihin. Lähes joka kymmenes lääke vaikuttaa joko seksuaaliseen haluun, erektiokykyyn, siemensyöksyyn tai hormonituotantoon. Alkoholin liikakäyttö on syynä joka viidennessä erektiohäiriötapauksessa. Erektiokyky paranee noin puolella miehistä alkoholin käytön lopettamisen jälkeen.

Naisen orgasmivaikeudetTiistai 04.12.2007 20:33

Nykytutkimuksen mukaan naisen eroottiseen kiihottumiseen ja orgasmiin vaikuttaa keskeisesti aivolisäkehormoni nimeltä oksitosiini. Oksitosiini herättää elimistön, saa aikaan nännien kovettumisen ja emättimen kostumisen. Sen vastavaikuttajana toimii adrenaliini, jonka erityksen saa aikaan koettu kipu, pelko, stressi tai jokin elimistön muunlainen hälytystila. Pelko siitä, ettei osaa, ole riittävän hyvä tai vaikkapa tyydytä miestä saattaa saada aikaan kiihottumattomuuden. Vastaava tilanne on miehellä se, että erektiota ei synny.

Orgasmin tavoittelusta on tullut joillekin keskeinen tavoite. Silloin astuu suoritus kuvaan, ei nautinto. Nainen voi päätyä myös näyttelemään orgasmia. Orgasmin saavuttaminen edellyttää useilla naisilla luotettavaa ja turvallista olotilaa, jossa voi ”taantua” ja siirtää kaikki estot tieltä. Puutteellinen tekniikka ja huono ruumiin tuntemus saattavat olla syynä orgasmin puuttumiseen. Opettelemalla voi löytää orgasmin. Kommunikoinnin parantaminen suhteessa on tärkeää, sekä tekniikan tarkastaminen.

Orgasmikyvyttömyyden taustalla voivat olla myös monet psyykkiset syyt kuten: alitajuntainen pelko tai luottamuksen puute, itsensä kontrollointi, ahdistavat mielikuvat, orgasmin pakko, suorituspaineet, syyllisyys, parisuhteen ongelmat tai menneisyyden traumat.

Miehen seksuaalinen haluttomuusMaanantai 03.12.2007 18:36

Miehen seksuaalinen haluttomuus on naisten seksuaalista haluttomuutta vähemmän käsitelty aihe. Stereotyyppiset käsitykset miehen seksuaalisesta halusta ja tarpeista edesauttavat hiljaisuutta tämän aiheen ympärillä. Erään arvion mukaan seksuaalisesta haluttomuudesta kärsiviä miehiä on n. 20% väestöstä (Weeks& Winters: Psychology Today. Sept.-Oct 2002).

Seksuaalisen haluttomuuden syyt ovat moninaiset ja vaikka joitakin taustasyitä voi hoitaa lääkityksellä, voi suurimpaan osaan näistä syistä suurin apu löytyä sittenkin keskustelusta ja/tai (seksuaali-) terapiasta. Miehen seksuaalinen halukkuus on varsin herkkä häiriintymään tunne-elämän vaikeuksien, ylimääräisen työstressin tai taloudellisten huolien vuoksi. Esimerkiksi stressi lamauttaa halun seksiin, vaikka elimet vielä toimisivatkin ilman häiriöitä. Toisinaan seksuaalinen virittyminen saa siis kyllä aikaan erektion, mutta siihen ei liity mielihyvän tunnetta. Huolien kasaantuminen saattaa tehdä miehen myös niin väsyneeksi, ettei seksille tunnu jäävän aikaa. Miehen voi lisäksi olla vaikea myöntää, että seksi ei huvita. Usein tällaisen tilanteen vallitessa käykin niin, että mies itse voi olla kyvytön tekemään mitään haluttomuudelleen.

Seksuaalinen haluttomuus voi olla myös seurausta terveydentilan muutoksista. Haluttomuus voi olla ensimmäinen merkki esim. kilpirauhasen toimintahäiriöstä, masennuksesta, diabeteksesta tai jopa kasvaimesta. Myös testosteroni-hormonin vähäinen erittyminen voi aiheuttaa seksuaalista haluttomuutta. Seksuaaliseen halukkuuteen vaikuttaa siten myös ikä. Niinpä haluttomuuden syytä selvitettäessä tulee hakeutua terveydentilaa kartoittaviin tutkimuksiin. Mikäli näiden tutkimusten tulos ei selitä libidon heikkenemistä, voi olla syytä hakeutua yksin tai kumppanin kanssa esim. seksuaaliterapiaan.



Seksuaalisen haluttomuuden taustalla voi olla myös mm. suorituspaineita, pelon tai riittämättömyyden tunteita, päihteiden käyttöä, oman sukupuolisuuden tai seksuaalisuuden kokemiseen liittyviä ongelmia tai kumppaniin kohdistuvaa seksuaalisen mielenkiinnon puutetta. Viimeksi mainitussa tilanteessa puhutaan seksuaalisesta haluttomuudesta, joka ei ole yleistynyt vaan esim. sidoksissa määrättyyn kumppaniin.

Oman sukupuolensa ja seksuaalisuutensa jo lapsuudessa ja murrosiässä myönteisenä kokenut poika on yleisesti ottaen aikuisiässä seksuaalisuuteensa tyytyväisempi mies kuin sellainen mies, jolle suhde omaan sukupuolisuuteen ja/tai seksuaalisuuteen on ollut lapsuuden ja/tai nuoruuden aikana ongelmallinen.


Seksuaalinen haluttomuus on parisuhteen yhteinen ongelma. Syyllisten etsiminen: syyllistäminen tai syyllistyminen ei paranna tilannetta, vaan päinvastoin. Tilanteeseen onkin hyvä tarttua esim. siitä lähtökohdasta käsin, että seksuaalisuus on voimavara, jonka puuttuminen elämästä vaikuttaa hyvinvointiimme. Ei kuitenkaan ole olemassa yleistä tasoa joka määrittelee, mikä on riittävä määrä seksiä. Ongelmalliseksi tilanne muodostuu varsikin silloin, jos seksuaalisen halukkuuden kokeminen tai sen puute alkaa häiritä parisuhdetta sekä toisen tai molempien kumppaneiden muita tarpeita. Niinpä on myös hyvä muistaa, että seksuaalisten halujen ja tarpeiden suhde parisuhteessa voi vaihdella riippuen siitä, kuinka nämä tarpeet ja halut ovat suhteessa toisiinsa. Toisinaan voi myös olla niin, että haluttomuuden syy onkin kumppanin pakonomainen seksin tarve. Seksuaalisen halun puutetta voi kuitenkin hoitaa, joten kannattaa hakea apua.

Naisen seksuaalinen haluttomuusSunnuntai 02.12.2007 12:42

Haluttomuus on yleisin naisten valittama seksiongelma. Naisista 15 % -55 %:lla on ainakin melko usein haluttomuutta viimeksi kuluneen vuoden aikana. Ongelmaksi muodostuu helposti myös tilanne, jossa kumppani haluaa selvästi useammin seksuaalista kanssakäymistä kuin toinen. Tilanne kärjistyy, jos haluttomuus tulkitaan rakkauden puutteeksi tai se johtaa vaikkapa mustasukkaisuuteen.

Haluttomuutta voivat aiheuttaa erilaiset jokapäiväiseen elämään liittyvät huolet, jotkut lääkeaineet, yleinen heikko terveydentila tai vaikkapa gynekologiset vaivat. Syynä voi olla vihaisuus, katkeruus tai vaikeus saavuttaa orgasmia.

Haluttomuus seksiin voi johtua myös hormonaalisista tekijöistä, joiden vaihteluille naisen keskushermosto on erittäin herkkä. Haluttomuus seksiin voi johtua joskus hormonaalisesta ehkäisystä, vaikka toisaalta raskauden pelon poistuminen voikin vapauttaa nauttimaan seksistä ihan uudella tavalla.

Nuori nainen kiihottuu seksuaalisesti yleensä helposti, mutta iän myötä kiihottuminen laimenee ja hidastuu samoin kuin miehilläkin. Synnytyksen jälkeen naisen kyky kiihottua saattaa heikentyä, kostuminen hidastuu ja luonnollinen valmius yhdyntään vähenee. Äitiys ja isyys voivat herättää ristiriitaisia tunteita ja myös tilanteen, jossa puolisoille ei jää aikaa samalla tavalla seksiin kuin aikaisemmin. Lapsiperheessä vanhempien seksisuhde joutuu kovalle koetukselle niin näiden sisäisten tuntemusten kuin ulkoisten olosuhteiden ja jatkuvan väsymyksen ristipaineissa. Taustalta seksuaaliseen haluttomuuteen voi löytyä myös mm. stressi, parisuhdeongelmat, rakkaudenpuute, rutiinit, lapsuuden tai/ja nuoruusvuosien negatiiviset seksuaaliset kokemukset sekä erilaiset sairaudet.

Yleistä seksiongelmistaLauantai 01.12.2007 12:51

Seksuaalisuus ja sen toteuttaminen on hyvin yksilöllistä ja monimuotoista. Seksuaaliongelmat ovat hyvin subjektiivinen eli omakohtainen käsite. Jos eletään parisuhteessa, on huomioitava myös kumppani.


Tärkeää rakastelussa on halukkuus eli libido ja tämän avulla on mahdollista kokea kiihottuminen aina orgasmin asti.

Seksiongelmia voidaan jaotella monellakin eri tavalla. Yleisin jako lienee haluun liittyvät ongelmat, joita on mm. vähentynyt halu, haluttomuus tai liiallinen halu sekä toiminnalliset häiriöt mm. kiihottumishäiriö, orgasmiin liittyvät ongelmat ja yhdyntään liittyvät kivut.

Tavallista on, että usean eri tason ongelmat kietoutuvat toisiinsa ja myös se, että toisellekin kumppaneista kehittyy jokin toiminnallinen häiriö tai ongelma, esimerkiksi miehen nopea siemensyöksy ja naisen orgasmikyvyttömyys.

Seksuaalisuus ikääntyessäPerjantai 30.11.2007 14:38

”Kypsä seksi - mummojen ja pappojen rakkauselämä” on edelleen tabu, mutta sitäkin ollaan murtamassa. Saako siis vanhanakin rakastella? Kyseessä on myös ikäihmisten seksuaalioikeudet. Väestön ikääntyessä ja elämän laatuodotusten kasvaessa tulee ikääntyvien seksuaaliterveyden merkitys lisääntymään. Eniten vastustusta ikäihmisten seksiä kohtaan löytyy nuorten joukosta. Missä iässä sitä sitten oikein saa päättää omista intiimeistä asioista? Asennekasvatusta vailla olemmekin me muut.

Itsesyrjintä ei kuitenkaan ole vieras aihe puhuttaessa ikäihmisten seksistä ja seksuaalisuudesta. Ihminen itse vaikuttaa siihen tukahduttaako hän seksuaaliset tarpeensa ennen aikojaan vai pyrkiikö jollakin tavalla tyydyttämään ne. Erotiikka ylläpitää mielenkiintoa, seksi on hyväksi itsetunnolle ja minäkuvalle. Halu säilyy ihmisessä ja jokainen meistä haluaa tulla myös rakastetuksi, hyväksytyksi sekä kosketetuksi.

Seksuaalisuus on perusosa meitä, se ei häviä mihinkään esimerkiksi sairauden tai vamman vuoksi. Yleensä kaikki sairaudet ja vammat vaikuttavat jollain tavoin seksuaalisuuteenkin, mutta kukaan ei ole niin sairas tai vammautunut, että hänen täytyisi jäädä kokonaan näiden kokemusten ulkopuolelle. Tärkeää on kaikki se tieto, joka antaa ikäihmisille luvan elää mahdollisimman tyydyttävää rakkauselämää niin pitkään kuin se on ikinä mahdollista. Yhdyntää ei pidä ylikorostaa, vaan painottaa kosketuksen, hyväilyn ja lähellä olemiseen merkitystä tunteen ilmaisuun. Tyydyttävän rakkauselämän kannalta keskeistä on kohtalainen terveys, mahdollinen kumppani, oikeaa tietoa sekä myönteinen asenne.

Rakkauselämän alueella asenteilla on suuri merkitys ja rajoittavampi vaikutus kuin kehossa tapahtuvilla muutoksilla. Seksitapojen aikaisemmalla laadulla on myös merkitystä tulevalle elämälle, tosin koskaan ei ole myöhäistä laajentaa valikoimaa. Seksuaaliseen aktiivisuuteen iäkkäänä vaikuttaa aktiivisuuden taso koko elämän aikana. Nuorena aktiivinen henkilö on sitä myös myöhemmin. Jos nuorena on harmittanut oma estyneisyys, voi siitä vanhempana päästä eroon – etenkin naisten kohdalla voi iloksi näin todeta. Seikkailuun voi lähteä myös sen vanhan kumppanin kanssa.

Naiset kypsyvät usein myöhään. Vaimon ja äidin roolit valtasivat suuren osan ajasta aikaisemmin. Nyt on vihdoinkin aikaa itselle, aikaa paneutua omaan seksuaalisuuteen. Nainen on täyttänyt rooliensa vaatimat velvollisuudet ja saanut ryppyjä merkiksi eletystä elämästä.

Limakalvoista on pidettävä hyvää huolta ja tässä liukuvoiteiden käyttö voi olla avuksi. Vuosittainen gynekologilla käynti on suositeltavaa, vaikka seksielämää ei enää olisikaan.
Estrogeenikorvaushoidosta kannattaa käydä keskustelu hoitavan lääkärin kanssa.

Miehelle vanheneminen tarkoittaa usein jonkinlaista omaa seksuaalisuutta koskevien asenteiden udelleen arviointia. Vietti ei enää riepottele, eikä tarvitse kilpailla muiden miesten kanssa, myös aggressiivisuus vähenee.

Vanheneminen ei ilman muuta tarkoita potenssin katoamista. Realiteetit on kuitenkin huomioitava. Seksuaalinen halu vähenee, erektio ei ehkä ole entisensä, yölliset erektiot harvenevat ja orgasmin tarve vähenee. Penis ei herääkään automaattisesti kohteen tavatessaan, eikä jaksa nousta pystyyn, vaan saattaa jäädä vaakatasoon, noin 90 asteen kulmaan. Tätä ei pidä tulkita haluttomuudeksi ja erektio riittää kyllä hyvin yhdyntään. Usein kuitenkin tarvitaan lisää suoraa fyysistä kiihotusta ja seksiapuvälineen käyttö voi tulla ajankohtaiseksi. Palautumisvaihe orgasmin jälkeen myös pitenee ja aikaa kuluu seuraavaan seksikertaan entistä enemmän.

Itsetyydytys on hyvä tapa hankkia seksuaalista mielihyvää vielä korkeallakin iällä, mutta turhan monet kokevat sen vielä hävettäväksi tai jotenkin vääräksi.

Miehen ei tarvitse vaatia itseltään, että erektio kestäisi koko rakastelun ajan, eikä rakastelun aloittaminen edellytä edes erektiota. Leikki on sallittua aina jokaisessa elämän vaiheessa. Tilanne vaatii myös roolien tarkastelua. Naisella on mahdollisuus tulla miehen avuksi, ottaa aktiivisempi rooli. Tämä kokemus voi olla uusi ja arvokas.

Erotiikkaliikkeestä löytyy apua erektion ylläpitoon (mm. penisrengas) ja onhan lääketiede tullut seksuaalisuuden avuksi mm. erektiopillerin muodossa siinä määrin, että ratkaisu yleensä kyllä löytyy. Yli neljäkymmentävuotiaista miehistä 40 prosenttia kokee ajoittain erektiohäiriöitä, joten yksin tuskin tämänkään asian kanssa tarvitsee olla.

Viime vuosina on alettu puhua myös miesten vaihdevuosista (ks. Miehen vaihdevuodet). Mahdollisten oireiden keskellä voi pysähtyä ja miettiä mitä itseltään vaatii. Seksuaalisuudesta voi opetella nauttimaan, se ei ole enää pelkkää suoriutumista. ”Sukupuolinen sota” on ohi, voi keskittyä löytämään intohimoa ja nautintoa kumppanin kanssa. Aikuinen mies voi myös olla esikuvana nuoremmille miehille.

Kaikilla ihmisillä on seksuaalinen halu ja tarpeet, mutta ne ilmenevät eri tavoilla. On hyvä ottaa kaikki aistit käyttöön. Parhaimmillaan rakkauselämä voidaan ikääntymisestä huolimatta kokea etuoikeutena, ei pakkona. Seksuaalisuus onkin elämänpituinen tie.
Ikääntyminen tuo miehen ja naisen elämään monia muutoksia. Esimerkiksi siirtyminen työelämästä eläkkeelle voi olla asia, joka vaikuttaa siihen, kuinka mies kokee itsensä ja oman seksuaalisuutensa. Sosiaaliset suhteet saattavat muuttuvat pysyvästi esim. jos työyhteisön ihmissuhteet katkeavat eläkkeelle lähtemisen myötä. Ennen eläkkeelle siirtymistä on esim. voinut olla niin, että työ on ollut elämässä sen keskeisin sisältö. Töiden loppuessa moni saattaa kokea arvottomuuden ja voimattomuuden tunteita, joilla on vaikutusta myös seksuaalisuuteen ja sukupuolisuuteen. Myös lähisuhteiden verkosto elää ja muuttuu elämän vaiheiden ja ajan kulun myötä. Tällöin esim. parisuhde saattaa kohdata muutoshaasteita kumppaneiden ikääntymisen seurauksena. Muita ikääntyvää miestä ja naista kohtaavia muutoksia ovat mm. lapsenlasten syntymä, ja mahdolliset omat tai lähisuhteissa olevien ihmisten terveysongelmat jne.

Ikääntyvien yhteiskunnallinen arvostus saattaa myös olla monen mietteissä, kun he pohtivat mitä on edessä työelämän jälkeen. Niinpä oman miehisyyden tai naisellisuuden ja seksuaalisuuden kokeminen heijastuu myös näihin ajatuksiin. Toiset rakentavat arjen mielekkääksi itselleen esim. harrastusten, opiskelun tai luottamustoimien kautta. Elämä voi olla yhä sisältörikasta ja merkityksellistä ikääntyneenäkin.

Seksuaalisuus on myönteinen voimavara myös ikääntyvälle. Läheisyyden tarve pysyy useimmilla meistä vahvana koko elämän ajan, vain sen toteuttamisen muodot vaihtelevat. Joillekin ikääntyminen saattaa tuoda mukanaan yksinäisyyden tunteen. Varsinkaan jos ei ole ystäviä tai kumppania, jonka kanssa jakaa kokemuksiaan. Seksuaalisuuden kautta lämpöä ja läheisyyttä voi antaa ja saada ikääntymisenkin myötä entiseen malliin, mutta on hyvä etsiä kaikille osapuolille toimivia ratkaisuja, mikäli esim. elämänkumppanilla on erilaiset tarpeet. Ikämiehen erektio saattaa käynnistyä hitaammin ja voi olla, että sen aikaansaamiseksi tarvitaan seksuaalisen virittäytymisen lisäksi siittimen hyväilyä paljon pitempään kuin nuorena. Myös erektion voimakkuus yleensä laantuu ikääntymisen myötä ja orgasmin jälkeinen palautumisvaihe usein pitenee. Naisella vastaavasti saattaa olla ongelmia esimerkiksi kiihottumisen ja kostumisen kanssa. Myös orgasmin intensiteetti saattaa laskea naisella. Seksikertojen välinen aika voi myös pidentyä.

Ikääntyminen tuo mukanaan usein myös sairauksia, jotka voivat vaikuttaa seksuaalisuuteen. Ihminen on kuitenkin seksuaalinen olento läpi elämänsä. Seksuaalisuutta on mahdollista käyttää energiaa, mielihyvää ja nautintoa tuovana voimavaranlähteenä kaikissa elämänvaiheissa: koko elämän ajan.

Ongelmallisessa tilanteessa on syytä aloittaa itsestä. Jokainen meistä näkee ja kuulee juuri sen verran kuin uskaltaa nähdä ja kuulla omasta seksuaalisuudestaan. Monet ongelmat ovat luonteeltaan sellaisia, että ne eivät mahdu yksinkertaiseen syyn ja seurauksen malliin. Tunnetusti rutiini seksielämässä on tuttua ja turvallista, mutta myös aviorikoksen näkymättömin ja vaarallisin muoto. Toisinaan pitkässäkin parisuhteessa on terveellistä opetella uusia asioita, ehkäpä jotakin unohtunutta. Omien rajojen ja halujen ilmaisemista on hyvä opetella tietoisesti yhdessä. Ellei osaa kunnolla sanoa ei, et todennäköisesti osaa sanoa myöskään kunnolla kyllä.