IRC-Galleria

1,juoenenmän vettä, siin ei oo caloria ja on parasta juomaa

2,pitää jaksata syödä pikkasen vähemmän,älä pidä "kokeilen" mieltä, pitdä "jaksaa" !

3,calorin ja fättin syöminen pitää varoa, esm: läskii lihaa. ruokailus enenmä kalaa tai kanaa.

4,salttii, suolaa, vehnää vähemmän, muute ruoka maistuu niin säki sit haluut syödä enenmän,kastikeetaki vähemmän, ne lisää sun caloria vitusti.

5,aina hedelmiä! pitää syödä niit mis on eri vitamiinisii! ja aina salaattia & leipää (ei liika voit)

6,päiväs ne 3 kertaa syöminen on pakko, mutta! ruokaaminen aika 20min+,älä kyl liikaa kaa syö

7,calorin lisäminen (ne mitä shitti sä syöt) on pakko olla vähemmän kun sun calorin polltaminen(ne mitä sä dataat tai jtn teet)

8,päiväsi pyörii normaasti ( eli sillon ku pitää nuqq niin nuqq sillonku pitää syödä niin syö! XD)

PS:ne alus kolme päivät pelkästään vedin omenaa! mahatäyteen asti. meni 3~5kg!!!