IRC-Galleria

Kursi mieleni kasaan kuin loputtomat tikit ensiavussa,
jotta jaksaisi uskoa elävänsä vielä yhden vuoden,
kulkea sumussa väittäen näkevänsä kaiken,
nousta tähtiin tietäen putoavansa.

Mietin tässä aikani kuluks ihan kaikkea mitä vuodessa on tapahtunu, ero, muutto omaan kämppään, oman näkötilanteen pahentuminen, elämänhalun uudelleenlöytyminen, oman mielenterveyden koheneminen, tää hemmetin pandemia.....

En sano että tilanne on mitenkään paras mahdollinen mutta jos vertaa vuoden takaiseen niin on tää kyllä 200% parempi kuin silloin eli positiivisella asteikolla mennään, toivotaan jatkossakin yhtä mukavia päiviä, ja niiden huonojen läpi mennään muistamalla että aina tulee uusi päivä.

Mẹ sau sinh mổ thường rất đau do vết thương ở bụng và cơ thể rất yếu. Mẹ cần bổ sung một chế độ dinh dưỡng hợp lý để nhanh chóng phục hồi và có nhiều sữa cho con. Sau sinh mổ nên ăn gì, mẹ tham khảo nội dung dưới đây nhé!

Mẹ sau sinh mổ nên ăn gì?

Trong khoảng 6 giờ đầu sau khi sinh, mẹ chỉ nên uống nước lọc. Cho đến khi mẹ có thể xì hơi hay đi đại tiện trở lại thì mẹ mới nên ăn uống. Mới bắt đầu mẹ cũng chỉ nên ăn cháo loãng sau đó mới tăng độ đặc của cháo lên dần và sau khoảng 3 - 4 ngày, mẹ có thể ăn cơm. Mẹ sinh mổ đặc biệt nên ăn các nhóm thực phẩm sau để vết thương nhanh lành và đủ sữa cho con.

- Sản phụ sau sinh mổ nên ăn gì? Thực phẩm giàu sắt: hỗ trợ sản sinh, tái tạo lại lượng máu đã mất trong khi mổ đẻ, giúp mau lành vết mổ và phòng chống thiếu máu, thiếu sắt sau sinh. Các thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, gan động vật, cam, cải kale, bí đỏ, các loại hạt họ đậu...

- Thực phẩm giúp phục hồi tử cung nhanh: mẹ nên ăn rau ngót giúp đẩy sản dịch ra ngoài nhanh, giúp co hồi tử cung để nhanh chóng trở về trạng thái ban đầu. Mẹ có thể nấu canh hoặc luộc rau ngót ăn hàng ngày, hay xay nhuyễn rau ngót tươi với ít nước sôi để nguội rồi chắt lấy nước uống mỗi ngày.

=> Tham khảo thêm sau sinh ăn nhãn được không: https://mkcare.vn/sau-sinh-an-nhan-duoc-khong.html

- Mẹ sau sinh mổ nên ăn gì? Thực phẩm giúp nhanh lành sẹo, trị táo bón: các loại rau xanh và hoa quả giàu Vitamin, khoáng chất và chất xơ như cam, bưởi, đu đủ chín, khoai lang, cà rốt, các loại rau màu xanh… giúp mẹ phục hồi nhanh, chống lại nhiễm trùng vết mổ, ngăn ngừa táo bón, chống oxy hóa, hỗ trợ quá trình sản sinh ra collagen, tái tạo các mô sẹo, giúp vết mổ mau lành.

- Thực phẩm giàu Protein: giúp quá trình tăng trưởng và duy trì các mô nên việc bổ sung protein sau sinh mổ giúp cho quá trình hình thành mô mới, giúp cho vết mổ nhanh lành. Các thực phẩm giàu protein như: thịt, cá, các loại đậu, sữa.

- Bà bầu sau sinh mổ nên ăn gì? Ăn thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai, các loại rau xanh, trái cây... để tránh đầy hơi, táo bón gây áp lực lên bụng và có thể làm vết mổ căng lên. Mẹ nên chia nhỏ bữa ăn ra để tránh ăn quá no trong một lần.

- Những thực phẩm lợi sữa. Ngoài phục hồi cơ thể sau sinh mẹ sinh mổ cũng cần đảm bảo nguồn sữa cho con. Mẹ sinh mổ nên ăn các thực phẩm lợi sữa như canh đu đủ xanh móng giò, cháo thịt băm, rau lang, rau mồng tơi.

=> Nếu có thắc mắc gì thêm về chế độ dinh dưỡng sau sinh bạn có thể gửi tin nhắn cho fanpage của MKC: https://www.facebook.com/mkcarevn

Chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ và những điều cần chú ý

Sau sinh mổ, trong vấn đề dinh dưỡng, mẹ cần chú ý một số điều sau:
Chia nhỏ khẩu phần ăn mỗi ngày để tránh ăn quá no một lần, gây ảnh hưởng đến vết mổ.

- Ăn chậm nhai kỹ để tránh gánh nặng cho đường tiêu hóa vì hệ tiêu hóa sau sinh còn rất yếu.

- Hạn chế chế độ ăn giảm cân ít nhất là 4 tuần đầu sau sinh vì lúc này mẹ rất cần nhiều dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe hơn là việc giảm cân.

- Chế độ dinh dưỡng cần kiêng cữ một số thực phẩm cản trở quá trình phục hồi và gây ảnh hưởng đến nguồn sữa như thực phẩm gây mưng mủ, gây sẹo lồi, các thực phẩm chiên xào, nướng cháy, các thực phẩm có chất kích thích, các thực phẩm có tính hàn gây hại cho đường tiêu hóa.

Sau sinh mổ nên ăn gì, mẹ đã có câu trả lời rồi đúng không? Mẹ đang mang thai chuẩn bị sinh con và mẹ đã sinh mổ tham khảo để chuẩn bị cho mình những kiến thức hữu ích trong quá trình sinh con và chăm sóc sau sinh nhé! Chúc mẹ và các bé luôn khỏe mạnh!

=> Bài viết được tham khảo tại kênh chăm sóc sức khỏe mẹ và bé: https://mkcare.vn/

Viikonloppu taas vietetty ja uusi viikko alkaa. Oli mukavaa taas poikaystävän luona. Otettiin ihan rennosti. Nyt taas kun on kunnolla levännyt niin jaksaa taas. Tuli nukuttua aika paljon tuossa viikonloppuna. Mutta se on vaan hyvä niin nyt ei väsytä yhtään kun on levännyt tarpeeksi. Päätin että tänään herään taas ajoissa niin tulee taas se normi rytmi. Eli herätä aikaisin aamulla ja mennä illalla taas ajoissa nukkumaan. Pitää pestä pyykkiä tänään. No mulla on aikaa hyvin tänään pestä. Ei ole mihinkään kiire. Alan tuossa aamupäivällä pesemään kun tulen aamulenkiltä takaisin. Olen taas menossa tosiaan aamulenkille, ja sitten vielä illalla uudestaan lenkille. Nyt taas liikkeelle koska mä makasin melkein koko viikonlopun poikaystävän sängyssä, syöden suklaata ja katsoen sarjoja ja ohjelmia. En liikkunut paljon mihinkään. Poikaystävällä on paras sänky missä olen koskaan nukkunut. Iso ja pehmeä. No on mun oma sänkykin hyvä missä nukun.
Tällä viikolla pitää käydä apteekissa. Masennuslääkettä pitää taas hakea. Alkaa kohta olla loppu. Leponexia on vielä tälle viikolle. Sitä ei tarvitse vielä hakea. Verikokeet on taas tämän viikon perjantaina aamulla. Pitää mennä piikille. Sitten saa taas haettua leponexia kun on käynyt verikokeissa. Olo tällä hetkellä on aika hyvä. Ei masenna tai ahdista. Mikä on vaan hyvä merkki. Uskon että tästä on tulossa mukava viikko. Aijon ulkoilla paljon. Eli käydä lenkillä. Mikä tekee vaan hyvää mielelle ja kropalle. Mutta jos on ulkona kauhea pakkanen niin sitten en ehkä mene lenkille. Harkitsen sitten.
Aamukahvit on taas juotu mikä herätti mut onneksi. Iso kuppi mustaa vahvaa kahvia niin päivä lähtee sillä hyvin käyntiin.
Mä juon päivän aikana vaan sen yhden kupin kahvia.
Se menee aina aamulla. Muuten mä juon päivän aikana vihreää teetä. Hunajan kanssa. Tykkään enemmän teestä kun taas kahvista.
Vihreä tee on mun lempi juoma. Kaikki maut menee.
Olen siitä nyt iloinen kun putous alkoi taas. Siinä on taas kunnon viihdettä. Sain eilenä katsottua sen lauantain jakson. Kyllä nauratti taas kun katsoi. Mukavaa kun se tulee sitten aina lauantaina.
Pitää sitä sitten katsoa yhden kaverin kanssa yhdessä koska sekin on putous fani. Kivempi katsoa sitä kaverin kanssa.
Tänään taas tulee salkkarit. Saa nähdä mitä kaikkea siinä tapahtuu tällä viikolla. Paljon draamaa tottakai. Nyt on kiva kun Seppo on kuvioissa siinä. Se on niin paras hahmo. Toivon että on salkkareissa vielä pitkään.

olen ryhtynyt keräämään ryppyjä niin kauhealla tahdilla, että naamani on kuin pieni rusina. mummoontuminen, elikkäs mummoutuminen on kyllä mielestäni hyvä aloittaa ajoissa
niin ei tarvitse sitten myöhemmin taivastella omaa itseään, kun on osannut hoitaa sen jo alta pois!

minkäs sille mahtaa kun on dynaamisen menestyjän elämäntavat?
sen minkä nuorena aloittaa, voi olla vaikeaa vanhana lopettaa.
lupa nauttia, ystävät. perjantai,

On näin kun on jotakin todellisempaa kuin valitseva todellisuus.

Ja on toinen ja jo se rajalisempi siis oleva merkitys ja kukaan meedio tai selvinnäkijä..

Intuutio ei ole siis se parnormaali kyky sinänsä ja jopa huijarilla on tämä herkkyys mutta kyky ei ole totta silti..

Ja vaikka tällä olisi suurempi siis merkitys...

Jonkin asteinen se herkkyys ja kykenevyys tiedostaa ei ehkä havaita sitä moniuloteista ja olemassa olevaa todelisuutta..

Ihmiskunan tulevaisuus on aivan hyvä..

Se ei vain kaikessa tarkoita sitä kaikkin osin on olisi siis niin se todella nyt yhtäläisen hyvin käynyt kaikille ihmisille..

Ja on selvää se muutos on aina yhteiskunnallinen yksilön siis se kriisitila..

En voi sille mitään vaikka on sanottu mahdolisuus kaikeen siihen mihin ei ole ajallisen ihmisen tasolla mahdolisuutta..

Taidetta teen jos on siis resursseja todella tehdä keskeneräiseksi jäänyt valmiiksi asti on terveyttä ja elämää niin paljon jäljellä..



Ketään ei tunnu kiinostavan ne ihmiset jotka on...

En oleta näin sen olevan kukaan yrittää ylittää asettamaani ehtoa..

Ja joka on mitä on silti sen asetan jotta ei ole oletuksia yhtään mistään mitä on..

En ole silti nyt suornaisesti edes nyt epätoivoinen sisäinen todellisuus on vakautunut ja neutraali..

En voi puhua asioista jotka koskee hyvin monia ihmisiä..

Sukulinja on poissa jos siihen tulee yksikin targedia lisää syökseen sen ihmisen umpikujaan josta ei ehkä vuosiin noausta ylös..

Omakohtaisesta kokemuksestani käsin puhun vastaavia on jo siis niin jo monia..

Ja samalla tämä sukulinja on merkityksellinen sen kannalta mitä on siis kansallinen tulevaisuus jota en voi valita mutta vien elämäni mukana..

Todeksi se todella suuremman kohtalon joka on suhteessa kohtalooni ja valinta on jo tehty kolektiivisesti..

Muttotappio alueilla yhteisöt ei ole rikastuneet taloudellisesti eikä siis no sosiaalisesti henkisyys on mitä on vain nyt se tyhjä käsite..

Ja siis niissä ei ole sitä moniarvoisuutta hyväksyvää sisään rakennutta monimuotoisuutta ja sitä moniarvoisuutta..

Huomenta myöhäisesti. En ole hetkeen ole nukkunut kymmenen tunnin yö__unia, mutta nyt sekin on suoritettu. Seuraavaksi noin litra kahvia ja pyykkikone huutamaan, koska työvaatteet on siemennesteessä.



Sen verran päivitystä tilanteeseen, että opiskelu alkaa 2.2, joten vapaaherran arki vaihtuu kohta TOIVOTTAVASTI ammattitutkintoon. Lievä jännitysahdistus on kyllä asian tiimoilta päällä, koska opiskeleminen ei ole se missä erityisesti pärjäisin. Onneksi teoriaa on vain yksi päivä viikosta, joten tekemisen kautta mennään.

Oikein hyvää huomenta tänne ja erityisesti Sinulle joka luet tätä.

Ei lähde pois säröt peilikuvasta, ei arvet vanhoista haavoista,
elävät kuin kaikki olisi ollut vasta eilen,
loputtomalla toistolla sama painajainen,
saa kysymään voiko tulla hulluksi jos on hullu
jo valmiiksi, syntynyt sellaiseksi,
elää ikuisesti omassa pienessä kuplassa,
kroonikkona mielisairaalassa.

Hyvää lauantai-päivää,pakkanen on onneks hellittänyt pihalla,mukavempi käydä nyt savukkeella ;). Vyötäröltä lähtenyt 15cm,ja paino pudonnut n. 15kg,tästä jatkuu :). Juuh,enskuussa ois synttärit,pitäähän niitä juhlistaa ;D. Syndejen jälkeen putaan suuntaan,vähäks aikaa 'lomalle' <3. Kiva että ootte käyny mun sivuilla,yritän lisäillä kuvia,kun ehtis..noh ei muuta kuin aamun ja päivänjatkoja teille,be positive and smile <3 :)

Kestävää kehitystä ei ole..

On aina rakennettu monia siis tuotannollisia yksiköitä !

Ja joita on jo siis samalla ajettu systemaattisesti ja myöhemmin toiminnallisesti katsoen alas..

Ei ole edes tuotannollista perustaa on oletus perustaa tuontiin sisältyvää palvelu rakennetta kulutustavaraa ja niitä siis perustuoteita tuodaan..

Niitä ei tuoteta alueellisella tasolla ja väestöä ei ole siinä mitassa voisivat olla asiakkaita ja kuluttajia ei ole mahdolista olla enempää yrityksiä..



Rakentaminen ehkä jatkuu samalla syntyy tyhjiä kiinteistöjä ja joille ei ole ostajia koska ei ole työpaikkoja...

Ja ei ole enempää tarvetta liikekiinteistöille...

Ja ajattelutapa on lisää talouskasvua ja yrityksiä joita ei voi olla on siinä edessä poismuuton ohella alueellinen elämä ja talous kuihtuu pois..



Sähköauto ei ole se siis tuotannolinen väline eikä siinä ole ekologisuutta samoin on sähköpyörä on teknologinen kulkuväline..

Sähköauto pitäsi purkaa akut asentaa osaksi kiinteistöjä ja ne siis ladata aurinkoenergialla tuulivoimalla joista energiaa pakasteisiin..

Vedenpuhdistimiin tai sähkösirkkeliin sahata polttopuuta..

Ekologisuus on pienimuotoista...

Ja siis putarhamuotoista siis sitä kateviljelyä jossa se siis karike ja muu syksyisin sekoitetaan kasvimaahan..



Voi olla avokompostia ja puuliiteri..

Elintapa elämäntapa taloudelisesti tuottamatonta mutta lisää elämääsi laadullista fyysistä ja mielenterveydellistä hyötyä..



Sähköautot ja sähköpyörät on elintasoa kohottavaa tuotannolista ja ei mitään tuottavaa kulutusta elintasoa..

Ekologisen arvon tai maataloustuotannon elintarviketuotannon kanssa sillä vähemmän mitään tekemistä 2020 luvulla..

Energiantuotantoa ja kausittaisen tuotannollisen vajeen paikkaamista
ja elintasoa toisille lisäävää energian tuotantoa..



Autoilua ylläpitävää energian tuotantoa ja kulutusta jota on öljyn käyttö ja biologinen polttoaine biotiisseli ja sen kulutus..

Yksikään puolekanta ei sitä aidosti ja tosissaan arvostele ja koska he on sen suhteen hiljaa..

Ja sillä elintaso ja se talouskasvu ajaa aina kaiken muun edelle..

Poltetaan viljaa auton tankissa ja silti siinä puhutaan jo ekologisuudesta sitä energiaa ei käytetä elintavikkeiden tuotantoon..

Kehitysmaissa tuotetaan ja täällä kulutetaan luonnonvaroja..

Suomi on maaseutua kuihtuu pois..

Väestöllinen tyhjiö sosiaalinen tyhjiö maanpuolustuksellinen tyhjiö ei ole mitään on vain erämaita..

Ja hylättyjä kaivoksia saastunut pohjavesi..

Ihmisesn omasta elämästä ja kohtalosta siinä on kyse ja vaikka ihminen on aiheuttanut ohitsemenevän niin sanotun ilmaston muutoksen..

On kyse elinolojen muutoksesta mutta ei siintä ilmasto muuttuu aikojen kuluessa ilman ihmisen toimintaakin..

Me nyt vain elämme itseluomassamme todelisuudessa jossa on..

Teollisia jätteitä ja siis ympäritömyrkkyjä..

Ja sekä autioita kyliä ja ei mitään ihmiselämää..

Tämä silti vaikka näin olisi ihmiskunnan tulevaisuus on silti aivan hyvä koska tämä on valinta.

Siintä miten kolektiivinen tiedostamaton tietoisuus ja kokonaisuus on toiminut alkaen 1960 luvulta.

Ei ole kyse minusta tai edes minun kohtalosta yksi sielulinen sopimus
on vain kumoutunut.

Jäljellä on ihmiskutaa koskeva sielun sopimus ja muu menettää tässä sen siis merkityksensä.

Toisaalta olen ajaton..

Ja siis nyt toisaalta olen ajallinen ja muut ehkä valintansa jo siis siintä asiasta siis tehneet..

Kaikki kokemani ja näkemäni tiedostamani ei ole silti henkilökohtainen ongelmani...

Ja olen siintä syystä vähemmän muita loukkaavaa käsitellä sitä itseni kautta ikään kuin olisi vain minusta itsestäni kyse..

Toistuvasti ajallinen elämäni voi olla vieläkin hyvä..

Mutta...

Pelas nollapelin FIFA 21 pelissä

การค้นหาเว็บไซต์แทงบอลออนไลน์ที่ง่ายที่สุดคือการใช้หน้าค้นหาของ google เมื่อคุณเจอกับเว็บแทงบอลแล้วก็สามารถร่วมสนุกกับการทายผลพร้อมประสบการณ์ที่ดี รับรายได้ก้อนโตด้วยโปรโมชั่นที่แจกให้แบบไม่มีอั้น ไม่ว่าคุณจะทายผลกีฬาอะไรก็ตามหรือลีกฟุตบอลอื่นๆ ได้ง่ายดายมาก ถ้าคุณต้องการทราบว่าคุณกำลังแทงบอลกับผู้ให้บริการที่มีความมั่นคงหรือไม่ อันดับค้นหาผ่าน google ด้านบนคุณจะพบรายชื่อเว็บไซต์ที่ดีที่สุดในการแทงบอลที่น่าเชื่อถือปลอดภัย หากคุณพร้อมที่จะแทงบอลคุณมาถูกที่แล้ว เว็บไซต์ต่างๆ ในการแทงบอลที่เราแนะนำข้างต้นนั้นดีที่สุดในเรื่องการ หากคุณกำลังมองหาเว็บแทงบอลที่เป็นมืออาชีพสำหรับผู้เล่นเริ่มต้น หรือสมาชิกที่เป็นมืออาชีพที่มีประสบการณ์ เว็บเหล่านี้จะเหมาะสำหรับคุณ การแทงบอลเป็นเรื่องของความบันเทิงที่มอบรายได้กับคุณ เรารู้ว่าคุณกำลังมองหาเว็บแทงบอลที่มีระบบฝากถอนที่มีความรวดเร็ว แต่คุณต้องแน่ใจหรือว่าคุณได้เลือกเว็บไซต์แทงบอลที่ดีแล้วหรือยัง ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณพบเว็บไซต์แทงบอลที่เหมาะสำหรับตัวคุณ เราได้สรุปว่าแต่ละเว็บไซต์เหมาะกับคุณเพื่อให้คุณมีจุดเริ่มต้นที่ดี อย่างไรก็ตามสิ่งที่เราแนะนำให้คุณทำคือเลือกเว็บไซต์แทงบอล คุณควรอ่านรายละเอียดต่างๆ ให้ครบเพื่อผลประโยชน์ของตัวท่านสมาชิก เว็บรับแทงบอลส่วนใหญ่จะมีเมนูที่ครบครันไม่ว่าจะเป็น ดูบอลออนไลน์ ทางเข้าแทงบอลออนไลน์ ข่าวสารเกี่ยวกับกีฬา ข้อมูลที่ให้สมาชิกติดต่อผู้ให้บริการ วิธีการแทงบอลออนไลน์ ทางเลือกที่หลากหลาย บอลสเต็ป บอลเต็ง บอลชุด บอลเดี่ยว บอลสูงต่ำ ผลบอลสดที่จะทำให้คุณรู้ผลการแข่งทันทีไม่ต้องรอนาน ทีเด็ดบอลแต่ละคู่แนวทางในการเล่นแทงบอลที่จะทำให้คุณได้เงินรางวัลอย่างง่ายดาย ราคาบอลที่มีมาตรฐานและเหมาะกับสมาชิกทุกท่าน แทงบอลบอลไม่มีขั้นต่ำเงินทุนน้อยก็สามารถเล่นได้ลงทุนน้อยแต่ผลตอบแทนได้มากอย่างไม่น่าเชื่อ บอลย้อนหลังหากคุณพลาดรับชมกีฬาคู่ใดก็สามารถกลับมาดูได้อีก ขั้นตอนสมัครแทงบอลออนไลน์ที่ทำเพียงไม่กี่ขั้นตอน สิ่งที่ได้อธิบายมานั้นล้วนแต่เป็นสิ่งที่เว็บแทงบอลต้องมีถึงแม้บางเว็บอาจจะไม่มีครบทุกอย่างให้สังเกตอายุของเว็บนั้นๆ ว่าเปิดมานานแค่ไหนหรือดูจากอันดับที่คุณค้นหาอันดับ 1-10 คือเว็บแทงบอลที่วางใจได้เพราะนั้นคือการเปิดให้บริการมาอย่างยาวนานจนได้รับความไว้ใจจากสมาชิกทั่วโลก เราอยากให้คุณเลือกให้ถูกต้องเพราะเมื่อเป็นสมาชิกไปแล้วการเปลี่ยนที่เล่นไปมาไม่ใช่เรื่องที่ดีกับการทายผลที่ต้องใช้เงินในการลงทุน

Vihdoinkin alkaa viikonloppu. Koko viikon olen taas odottanut sitä. Pakko sanoa että tää viikko on mennyt nopeasti. Tuntuu että olisi ollut vasta maanantai. Heräsin jo viiden jälkeen tänään. Aamukahvit on juotu ja nyt on perjantai fiilis päällä. Olen menossa taas viikonlopuksi poikaystävän luokse. Ihanaa taas nähdä se. Käydään kaupasta hakemassa vähän ruokaa ja subwayssa käydään. Mun tekee mieli nyt subileipää. En ole vielä päättänyt että minkä niistä leivistä mä otan.
No se selviää sitten siellä kun mennään. Olen melkein pakannut kaikki. Pakkaan loput kamat ennen lähtöä. Kämppä on taas kunnossa kun siivosin eilenä. Sain pyykit myös pestyä. Pakko sanoa että tää viikko on ollut hyvä viikko. Ei ole yhtään ahdistanut tai ollut mitään harhoja.
Hyvin olen jaksanut koko viikon. Nyt mä taas nautin tästä hyvästä olosta. Olin eilenä lenkillä iltapäivällä. Oli kiva pakkanen. Nyt on luvattu että tulee kovat pakkaset. Pitää siis pukeutua lämpöisesti kun menee ulos. Onneksi mä omistan pari lämmintä talvitakkia ja toppahousut.
Ne sitten onneksi lämmittävät kun menen ulos. Aijon lenkkeillä. Oli sää mikä hyvänsä. On pakkasta tai ei. Menen varmaan tänään käymään tokmannilla. Käyn siellä vähän pyörimässä. Ajattelin ostaa vähän suklaata. Tekee mieli. Nyt saa taas herkutella kun on viikonloppu.
Ajattelin myös syödä pizzaa viikonloppuna. Limua mun ei tarvitse ostaa koska sitä on muutama tölkki. Varmaan tänään laitetaan illalla sauna.
Mukavaa päästä saunaan. Mä rakastan saunomista. Puusauna on se paras sauna. Saa kunnon löylyt. Sitten sen jälkeen on aika rento olo.
Odotan jo kovasti että kevät alkaa tulla ja kesä. Sitten on taas paljon enemmän valoa mikä piristää mieltä. Uskon että tulee mukava kesä.
Sitten olen menossa shoppailemaan kunnolla kivoja kesävaatteita.
Kesällä pitää juoda paljon kylmää siideriä tai lonkeroa.
Aijon viettää kesää kavereiden ja poikaystävän kanssa.
Sitten taas pääsee poikaystävän moottoripyörän kyytiin. Mikä on kivaa. Tykkään olla moottoripyörän kyydissä.
Pitäisi ostaa uusi kypärä. Tuo edellinen on jo aika vanha.
Pitää kesällä katsoa jos ostaa sitten uuden. Nyt alan kuunnella jotain hyvää musiikkia ja tiskaamaan. Nyt vaan nauttimaan viikonlopusta.
Tulee mukava viikonloppu!

Uống mật ong có tăng cân không?

Mật ong là chất thay thế đường có vị ngọt tự nhiên. Chúng không qua nhiều công đoạn chế biến, li tâm như đường mía. Do đó những dưỡng chất có trong mật ong được giữ lại hoàn toàn. Chính vì độ nguyên chất của mật ong nên chúng hàm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp tăng cân. Cụ thể, trong mật ong nguyên chất có chứa:

Đường đơn (monosacarit): Phần lớn chất tạo vị ngọt cho mật ong là đường đơn. Chiếm tỷ lệ nhiều nhất là fructose và glutose. Đây là 2 loại đường tự nhiên và tốt cho sức khỏe. Chúng cũng là nhân tố chính giúp mật ong cung cấp nhiều calories đến thế. Trung bình 100 gram mật ong có thể chứa đến 360 kcal. Bạn nên ưu tiên tiêu thụ loại đường này thay vì đường đôi như đường mía. Chúng làm giảm khả năng tăng cân mất kiểm soát.
Vitamin và khoáng chất: Các loại vitamin B1, B2, A, E,… Đều có mặt trong mật ong. Bên cạnh đó là một loạt các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như Fe, Zn, Mg, Mn,… Cơ thể bạn cần một lượng nhất định những chất này mỗi ngày để duy trì hoạt động chuyển hóa. Vì thế ăn mật ong mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Mật ong màu đậm sẽ chứa nhiều nguyên tố vi lượng hơn mật ong sáng màu.
>>> Tin vui: Đã có thuốc ĂN được NGỦ được cho người LỚN từ thảo dược thiên nhiên
cach-tang-can-nhanh-an-toan-hieu-qua-11
Gợi ý cách phân biệt mật ong thật giả

Tuy giàu dưỡng chất nhưng mật ong lại là loại thực phẩm rất dễ bị pha trộn. Vì mật ong nguyên chất không rẻ nên hành động pha trộn sẽ tạo ra lợi nhuận lớn cho người bán. Nếu không tinh ý, bạn rất dễ mua phải mật pha. Khi sử dụng hàng kém chất lượng, việc tăng cân bằng mật ong cũng không còn hiệu quả nữa.

Dùng nước: Bạn hãy cho 1 giọt mật ong nhỏ vào 1 cốc nước. Nếu là mật ong nguyên chất, nó sẽ nặng và chìm xuống đáy cốc. Còn khi mật tan ra trong nước, đó là mật đã bị pha trộn.
Dùng giấy ăn: Nhỏ giọt mật ong lên giấy ăn. Nếu giọt mật thấm vào giấy, bạn đã mua phải hàng kém chất lượng. Ngược lại, mật ong đậm đặc nguyên chất sẽ không thấm qua giấy.
Tác động nhiệt: Bạn có thể đun nóng một chút mật ong lên, không cần phải đun sôi. Mật ong thật sẽ ngày càng cô đặc lại dưới tác động nhiệt. Mật giả sẽ có hiện tượng nổi bong bóng do đã bị pha loãng.
Tuy nhiên một số loại mật ong sẽ được pha thêm mật mía. Điều này có thể làm vô hiệu hóa các cách kiểm tra trên. Tốt hơn hết là bạn vẫn nên mua mật ở địa chỉ uy tín và đừng ham đồ rẻ.

>>> Cách tăng cân cho người KHÓ HẤP THỤ chất dinh dưỡng theo đông Y

Mật ong là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ tăng cân tuyệt vời. Hơn nữa chúng lại còn dễ mua và dễ chế biến. Áp dụng ngay những công thức tăng cân bằng mật ong, bạn không chỉ lên cân mà sức khỏe còn được cải thiện đáng kể đó.

Công dụng của bí đỏ

Bảo vệ thị lực
Trong bí đỏ có chứa nhiều beta-carotene, một tiền chất của vitamin A giúp ngăn ngừa các bệnh về giác mạc. Bí đỏ cũng là một trong nhiều thực phẩm cung cấp lutein và zeaxanthin, hai chất có khả năng làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và bệnh đục thủy tinh thể.
Tăng cường hệ miễn dịch
Các nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin A có thể giúp cải thiện chức năng miễn dịch cho cơ thể. Vitamin C có trong bí đỏ cũng giúp các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn và chữa lành vết thương nhanh hơn.
Giúp làm đẹp da
Bí đỏ rất giàu vitamin nên có thể đáp ứng mọi nhu cầu về vitamin cho cơ thể. Cơ thể bạn cần vitamin để tạo collagen – loại protein thiết yếu giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc cho da, giúp da luôn tươi tắn và căng tràn sức sống. Bí đỏ còn chứa nhiều lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ da khỏi tia tử ngoại.
>>> Bật mí Thuốc Tăng Cân uy tín nhất hiện nay được hội Cò Hương khuyên dùng?!
Cách làm sữa bí đỏ tăng cân “TRÚNG ĐÍCH” cho người gầy muốn tăng cân nhanh
Giảm nguy cơ ung thư
Bí đỏ chứa nhiều carotenoid, hợp chất hoạt động như chất chống oxy hóa. Một nghiên cứu cho thấy khi cơ thể có chứa nhiều carotenoid có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư vòm họng, ung thư tuyến tụy, ung thư vú và nhiều loại ung thư khác.
Giúp người gầy tăng cân
Đặc biệt, bí đỏ không chỉ tốt cho sức khỏe mà có thể xem như liều thuốc tăng cân tự nhiên ngay trong góc bếp nhà bạn. Bí đỏ chứa nhiều tinh bột có thể chuyển hóa thành glucose – thành phần quan trong giúp dự trữ mỡ trong cơ thể giúp tăng cân.
Cách nấu sữa bí đỏ tăng cân

Trong cách nấu sữa bí đỏ này, bạn cần chuẩn bị:

500 gram bí đỏ
1/2 lon sữa đặc có đường
1 lít sữa tươi không đường
500 gram nước cốt dừa
Để làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà ngon, bạn nên chọn bí đỏ loại có cuống dài khoảng 2–5 cm. Tốt nhất là bạn nên chọn những quả cầm chắc tay và có vỏ trơn nhẵn. Bí đỏ có nhiều loại, nhưng trong công thức làm sữa bí đỏ tăng cân này, bạn nên chọn bí đỏ hồ lô vì loại bí này rất thơm và dẻo.

Để có được 1 ly sữa bí đỏ tăng cân thơm ngon, bạn lưu ý thực hiện theo các bước sau nhé:

Bước 1: Sơ chế bí đỏ

– Do có lớp vỏ rất cứng nên nếu bạn gọt bằng tay thì sẽ khó sạch hết lớp vỏ. Thay vào đó, bạn có thể dùng loại dao bào để gọt sạch phần vỏ bí. Sau đó, bạn cắt trái bí ra làm 4 rồi dùng muỗng nạo bỏ hết phần ruột bên trong. Bạn rửa lại bí với nước sạch và để cho ráo.

– Sau đó bạn cắt nhỏ bí đỏ thành những miếng vuông có kích thước đều nhau. Bạn cắt càng nhỏ thì lúc sau, việc hấp bí và xay ra sẽ càng dễ thực hiện hơn.

Bước 2: Hấp bí đỏ

– Bạn lấy xửng hấp ra, có thể cho thêm chút muối vào nước trong nồi hấp để giúp bí nhanh mềm hơn. Bạn cho bí vào nồi rồi đậy nắp lại và hấp chín.

– Khi thấy bí đã chín mềm thì bạn có thể lấy ra ngoài và để cho nguội.

Bước 3: Xay bí đỏ

– Bạn cho bí đỏ đã hấp vào máy xay sinh tố, đổ thêm vào sữa tươi không đường, sữa đặc và nước cốt dừa đã chuẩn bị ở trên vào và xay đều.

– Tiếp đến, bạn cho hỗn hợp vừa xay qua rây lọc vài lần đến khi nào lấy được phần sữa sánh mịn nhất. Làm như vậy thì khi uống, bạn sẽ không có cảm giác lẫn phần xác bí đỏ.

Bước 4: Nấu sữa bí đỏ

– Bạn đổ hỗn hợp trên vào một chiếc nồi lớn và đun nhỏ lửa. Khi đun, bạn nhớ thường xuyên khuấy đều để sữa không bị cháy khét.

– Khi thấy sôi, bạn có thể tắt bếp và nêm lại. Nếu bạn thích uống ngọt thì có thể cho thêm ít đường hoặc sữa tùy thích.

>>> Uống thuốc gì để Tăng Cân? Bật mí thuốc tăng cân tốt nhất hiện nay?!

sữa bí đỏ tăng cân

Sau khi chế biến xong, món ăn của bạn sẽ đạt yêu cầu khi:

Về màu sắc: Sữa bí đỏ có màu vàng sánh mịn, không thấy lợn cợn xác bí.
Về mùi vị: Sữa bí đỏ nên dậy mùi hương đặc trưng của bí, vị béo và ngọt của sữa và nước cốt dừa. Tất cả hòa quyện sẽ tạo nên vị thanh bùi độc đáo cho món sữa bí đỏ tăng cân đầy dinh dưỡng, béo ngậy mà không ngán.
Sau khi nấu, nếu dùng không hết, bạn hãy đợi sữa nguội hẳn rồi cho vào chai để uống dần. Bạn lưu ý đậy kín nắp rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản nhé.