aamu:
90,6kg
25,7%
ilta 91,1kg
50x vatsat
20x10kg
20x tanko
sapuskat:
2x tomaatti
2x pipari
1x mariannekarkki
2x kahvi
1x 30cm subin clubipatonki.
Syö enemmän projekti:
+leipä kananmunalla,paprika,kalkkuna,punasipuli,chili.
+leipä kananmunalla,paprika,kalkkuna,punasipuli,chili.
+kahvi
keitin 5kananmunaa valmiiks :) jospa alkais tankkaa protskua.
ps. pitää käydä kaupast hakees mandariinei :D
pss.. novittu .. sain just hyvii ohjeit :D ihan vituillee oon taas mussutellu :| .
lisätään kana/liha +kananmunat päivän ateriaks.
Uusimmat blogimerkinnät
- hupsis tupsis 30.01.
- Normitreffit 30.12.
- Nyt SE alko ! :) 29.12.
- Kertausharjoitukset saivat päätöksen. 21.11.
- tavoite tammikuulle 2009 ;D 01.11.
- Inno-päivå .. maalaa kämppäsi osa 1 22.10.
- vitun ryssät vittu.. 17.10.
- party party 27.09.
- joku überkysely taas 24.09.
- eilinen standup.. 05.09.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2009 (1)
-
▼
2008 (62)
- ▶ joulukuu 2008 (2)
- ▶ marraskuu 2008 (3)
- ▶ lokakuu 2008 (2)
- ▶ syyskuu 2008 (3)
- ▶ elokuu 2008 (16)
- ▶ heinäkuu 2008 (12)
- ▶ kesäkuu 2008 (11)
- ▶ toukokuu 2008 (4)
- ▶ huhtikuu 2008 (3)
- ▶ maaliskuu 2008 (3)
- ▶ helmikuu 2008 (3)
- ▶ 2006 (3)
Blogi
perjantai, Project Fail 11/70Perjantai 08.08.2008 21:58
toerstae, Project Fail 10/70Perjantai 08.08.2008 02:57
1-2km semifast run 22:00 -22:20
50x vatsat
20x10kg
20x tanko
sapuskat:
2x mandariini
2x ananastölkki
1x pipari
2x mariannekarkki
1x jugurttilese 100gr
1x mc- hamppari-ateria
4x kahvi
50x vatsat
20x10kg
20x tanko
sapuskat:
2x mandariini
2x ananastölkki
1x pipari
2x mariannekarkki
1x jugurttilese 100gr
1x mc- hamppari-ateria
4x kahvi
6.7 sleep Torstai 07.08.2008 14:13
Nukuin sit koko eilisen päivän :D 17:00 -> 07:30 :\ ..
eli selkeesti lepopäivä
ruokailu oli:
4x mandariini
2x kahvi
1x 350gr atrian riisi-liha-ateria
15cm patonki - omatekele
1x ananastölkki
eli selkeesti lepopäivä
ruokailu oli:
4x mandariini
2x kahvi
1x 350gr atrian riisi-liha-ateria
15cm patonki - omatekele
1x ananastölkki
tüesday, Project Fail 8/70Keskiviikko 06.08.2008 01:29
5.8
sapuskat
-kahvi
-kahvi
-40cm patonki, kalkkuna,kurkku,juusto,chilimakkara. pitkin päivää.
-kahvi
-kahvi
-2x mandariini
-2ltr vettä
liikunta:
salitreeni
-fillari 10min
-soutu 10min
-juoksu 10min
koko-kropan treeni.
kotosal
60x 10kg käsipainot
50x 25kg tanko
50x punnerukset
sapuskat
-kahvi
-kahvi
-40cm patonki, kalkkuna,kurkku,juusto,chilimakkara. pitkin päivää.
-kahvi
-kahvi
-2x mandariini
-2ltr vettä
liikunta:
salitreeni
-fillari 10min
-soutu 10min
-juoksu 10min
koko-kropan treeni.
kotosal
60x 10kg käsipainot
50x 25kg tanko
50x punnerukset
månday. projekti Fail muuttui 70:ksi 7/70 menossaTiistai 05.08.2008 01:32
Käväsin kattomassa uusimman X-filetsun :)(:
Tänään liikunta jäi about nollille:
Kurkkuun meni asumaan joku kuppa tai vastaava ötöggä... varmaan johtui siitä että autossa ei ollut hirveen lämmin vaikka olikin makuupussi peitteenä, ja tyynynä toimi karkkipussi.
Huomenna pakko mennä salille:
tänviikon ohjelma:
Ti: Salitreeni, fullbody + spurttailua & lenkkiä ~5km
ke: lentokenttä kutsuu
to: salitreeni, selkä +rinta
pe: prkl töitä illalla :(
la:
su:
Tänään liikunta jäi about nollille:
Kurkkuun meni asumaan joku kuppa tai vastaava ötöggä... varmaan johtui siitä että autossa ei ollut hirveen lämmin vaikka olikin makuupussi peitteenä, ja tyynynä toimi karkkipussi.
Huomenna pakko mennä salille:
tänviikon ohjelma:
Ti: Salitreeni, fullbody + spurttailua & lenkkiä ~5km
ke: lentokenttä kutsuu
to: salitreeni, selkä +rinta
pe: prkl töitä illalla :(
la:
su:
yesterday.. soppapäevä, today something else.Sunnuntai 03.08.2008 14:37
NÃ¥ni..
Sangriaa meni sitten litran tölkki ja muutama smirnoff ice +muita juttui :) ..
Ei krapulaa ei ees laatta lentäny, selkä tuli hieman pipiks, mesen takapenkki ei oo ehkä paras nukkuma-alusta.. vaihtoehto b) ois ollu hotelli mut en jaksanu mennä ees kysyy hintaa alko vituttaa jå siinkohtaa..
Tattookin jäi sitten taas kerran väliin.. ehkä 2v päästä sitten ;D
Today:
Vettä tulee kuin esterin perseestä, ei jaksa lähtä ees sykkimään softiskentälle. Lähdenkin kahvin ja croisantin jälkeen ajamaan lappeenrantaan ihmettelemään paljonko se rauta nousee salilla tänään, kenties tulee juostua vielä 8km (lenkkarit tuli just pesusta)
Today is also the final day of my fail-project, weight has been the same but ill confirm it to another diary-session.
.. Pitää alkaa katella eri-asenteella tyttöi tost aidan toiselta puolen, missä ruoho on vihreämpää..
http://www.anastasia-international.com/Pages/Lady/Profile/ProfilePreview.aspx?ladyID=1092851
Sangriaa meni sitten litran tölkki ja muutama smirnoff ice +muita juttui :) ..
Ei krapulaa ei ees laatta lentäny, selkä tuli hieman pipiks, mesen takapenkki ei oo ehkä paras nukkuma-alusta.. vaihtoehto b) ois ollu hotelli mut en jaksanu mennä ees kysyy hintaa alko vituttaa jå siinkohtaa..
Tattookin jäi sitten taas kerran väliin.. ehkä 2v päästä sitten ;D
Today:
Vettä tulee kuin esterin perseestä, ei jaksa lähtä ees sykkimään softiskentälle. Lähdenkin kahvin ja croisantin jälkeen ajamaan lappeenrantaan ihmettelemään paljonko se rauta nousee salilla tänään, kenties tulee juostua vielä 8km (lenkkarit tuli just pesusta)
Today is also the final day of my fail-project, weight has been the same but ill confirm it to another diary-session.
.. Pitää alkaa katella eri-asenteella tyttöi tost aidan toiselta puolen, missä ruoho on vihreämpää..
http://www.anastasia-international.com/Pages/Lady/Profile/ProfilePreview.aspx?ladyID=1092851
project : dont fail at failing 6/7 28.07.2008-4.8.2008 17:00Lauantai 02.08.2008 12:49
5th day: resting day, 100x vatsahommelit
4th day. mission completed
18:00-19:10 8km 7kmh speed, because i did not make it under 60minutes, penalty. ! second lap.
19:10-20:30 8km 5kmh speed- walkingspeed.
3rd day: resting day
2nd day mission completed:
gym: 30minutes
20x tanko 50kg
50x vatsa
50x selkä
50x haba 10, 5, 2,5
20x ojentaja 60kg
19:55-21:10 8km 7km/h speed
weight: xx
fat: xx
1st day mission completed
Engaging time 17:00 28.07.2008
start: 91.3 kg 26,5%
target: 88.0kg 22,5%
E.T.A 7days:
today mission completed:
17:00-18:20 8km lowspeed.
23:10-23:30 2km highspeed
---
Failure penalty, total haircut.
---
project : dont fail at failing 4/7 28.07.2008-4.8.2008 17:00Torstai 31.07.2008 23:36
4th day. mission completed
18:00-19:10 8km 7kmh speed, because i did not make it under 60minutes, penalty. ! second lap.
19:10-20:30 8km 5kmh speed- walkingspeed.
3rd day: resting day
2nd day mission completed:
gym: 30minutes
20x tanko 50kg
50x vatsa
50x selkä
50x haba 10, 5, 2,5
20x ojentaja 60kg
19:55-21:10 8km 7km/h speed
weight: xx
fat: xx
1st day mission completed
Engaging time 17:00 28.07.2008
start: 91.3 kg 26,5%
target: 88.0kg 22,5%
E.T.A 7days:
today mission completed:
17:00-18:20 8km lowspeed.
23:10-23:30 2km highspeed
---
Failure penalty, total haircut.
---
yesterday 30thTorstai 31.07.2008 20:10
.. eilinen oli lepopäevä..
näyttää kyl siltä että tukka lähtee kyl juurineen :D ... 20kg lenkkelyy ja tulli 1,5kg lisää painoo :P "vittusaatana.. urheilu jos mikä on persiistä"
näyttää kyl siltä että tukka lähtee kyl juurineen :D ... 20kg lenkkelyy ja tulli 1,5kg lisää painoo :P "vittusaatana.. urheilu jos mikä on persiistä"
project : dont fail at failing 2/7 28.07.2008-4.8.2008 17:00Keskiviikko 30.07.2008 00:43
2nd day mission completed:
gym: 30minutes
20x tanko 50kg
50x vatsa
50x selkä
50x haba 10, 5, 2,5
20x ojentaja 60kg
19:55-21:10 8km 7km/h speed
weight: xx
fat: xx
1st day mission completed
Engaging time 17:00 28.07.2008
start: 91.3 kg 26,5%
target: 88.0kg 22,5%
E.T.A 7days:
today mission completed:
17:00-18:20 8km lowspeed.
23:10-23:30 2km highspeed
---
Failure penalty, total haircut.
---
gym: 30minutes
20x tanko 50kg
50x vatsa
50x selkä
50x haba 10, 5, 2,5
20x ojentaja 60kg
19:55-21:10 8km 7km/h speed
weight: xx
fat: xx
1st day mission completed
Engaging time 17:00 28.07.2008
start: 91.3 kg 26,5%
target: 88.0kg 22,5%
E.T.A 7days:
today mission completed:
17:00-18:20 8km lowspeed.
23:10-23:30 2km highspeed
---
Failure penalty, total haircut.
---