IRC-Galleria

Blogimerkintä

« Uudempi -

Ruokapäivis yhteisöönLauantai 19.06.2010 14:58

Tiistai:

* salaattia, jossa tomaattia+vesimelonia+raejuustoa
* pieni kananpala
* ruisleipä kevytmargariinilla

* YOSA-kaurajogurtti
* banaani
* kahvi rasvattomalla maidolla
* pieni peruspulla

* munakasta, noin kahden munan edestä
* kaksi ruisleipää kevytmargariinilla
* twister mehujää

* kaksi ruisleipää kevytmargariinilla

= 1300 kcal


Keskiviikko:

* kaalikeittoa n. 500 g

* YOSA-kaurajogurtti
* banaani
* kahvia rasvattomalla maidolla
* pieni peruspulla

* ruisleipä kevytmargariinilla
* marjoja n. 3 dl

* ruisleipä kevytmargariinilla ja kahdella kinkkusiivulla
* omena
* marjoja

= 1300 kcal


Torstai:

* kaalikeittoa n. 600 g
* neljä ruisleipää kevytmargariinilla (....)
* maitoa 4 dl

* kahvia rasvattomalla maidolla

* YOSA-kaurajogurtti
* banaani
* ruisleipä kevytmargariinilla ja kahdella kinkkusiivulla

* marjoja
* ruisleipä kevytmargariinilla ja kahdella kinkkusiivulla

= 1400 kcal

Etkö vielä ole jäsen?

Liity ilmaiseksi

Rekisteröityneenä käyttäjänä voisit

Lukea ja kirjoittaa kommentteja, kirjoittaa blogia ja keskustella muiden käyttäjien kanssa lukuisissa yhteisöissä.