IRC-Galleria

Vuoteen sijaamatta jättäminen

Sijaamaton sänky ei välttämättä näytä siistiltä eikä sovi sisustukseen, mutta yöllä vuodevaatteisiin kertynyt hiki haihtuu paremmin avatussa vuoteessa. Pölypunkit eivät myöskään viihdy avoimessa kuivassa ympäristössä, jolloin sängyn petaamatta jättäminen vaikkapa työpäivän ajaksi on perusteltua.


Kotitöiden välttely

Aiemmissakin tutkimuksissa on todettu, että liian kliininen koti heikentää vastustuskykyä. Bristolin yliopiston tutkimus todisti, että vauvoilla, jotka elivät ensimmäiset kuukautensa ympäristössä, jossa käytettiin päivittäin vahvoja pesuaineita, oli kasvanut astmariski myöhemmässä vaiheessa.

Laiskottelu

Daily Mailin haastatteleman lääkärin ja tutkija Peter Axtin mukaan ihmiset, jotka heräävät aina aikaisin ja pitävät itsensä kiireisenä koko päivän, elävät hitaampaa elämänrytmiä suosivia lyhyemmän elämän. Axtin mukaan riittävä laiskottelu on avainasemassa pitkän elämän salaisuudessa.

- Tuhlaa puolet vapaa-ajastasi, hän kehottaa.

Tutkijan mukaan päiväunet ovat parempi vaihtoehto kuin vaikkapa ylimääräisen ajan käyttäminen tenniksen pelaamiseen. Myös yli 50-vuotiaiden ei tutkijan mukaan kannattaisi enää rehkiä lenkkipolulla nuoruuden päivien tapaan, sillä keski-iän jälkeen elimistö tarvitsee enemmän energiaa solujen uudistumiseen ja sitä kautta sairauksien estämiseen.

Laiskottelun hyöty on todettu myös tutkimalla villien ja vangittujen eläinten elinkaarta. Savannilla villinä elävä leijona elää keskimäärin kahdeksan vuotta, mutta voi elää peräti 20 -vuotiaaksi eläintarhassa. Samoin jääkarhut saattavat elää vangittuna 20 vuotta pidemmän elämän kuin vapaat yksilöt.

Laiskottelun yhteydessä harrastettava haaveilu ja mietiskely aktivoivat aivoja ja auttavat käsittelemään kokemuksia.


Vihaisuus

Vihanhallintaan kehottavien neuvojen pohjalla on usein verenpaineen nousu, joka saattaa nousta agressiivisten tunteiden jyllätessä. Carnegie Mellon yliopisto Pittsburgissa havaitsi tutkimuksessaan, että ihmiset, jotka reagoivat ärsytyksiin ja erittäin stressaaviin tilanteisiin ilmaisemalla vihantunteitaan (kohtuullisissa mittasuhteissa), säilyttivät verenpaineensa tasaisempana ja erittivät vähemmän kortisolia eli stressihormonia kuin ne, jotka reagoivat vastaavissa tilanteissa pelolla tai piilottivat tunteensa.

Oleellista on päästää höyryjä välillä ulos, jos sen tekee muita loukkaamatta ja vahingoittamatta. Tutkijoiden mukaan liiallinen pelokkuus, tunteiden patoaminen ja turhautuminen lisäävät sterssihormonia, joka vaikuttaa osaltaan myös sydämen terveyteen.


Kiroilu

Brittitutkijoiden mukaan kiroilu auttaa kestämään kipua. Tutkijat testasivat 64 oppilaan testissä, kuinka kauan he pystyivät pitämään käsiään jäisen veden alla. Kiroilulla oloaan helpottaneet pystyivät pitämään käsiään jäävedessä 40 sekunttia kauemmin kuin lievemmillä keinoilla sinnitelleet.

Synnytyksissa kiroilun kerrotaan myös tehonneen tuskaiseen oloon.