iha normi koulupäivä ja ensiapukurssia .. sit treeni joka kulki hyvin mut sit vittu ...
olkapunnerrus (se yks koje) 8x40kg 8x80kg 5x90kg 5x100kg
....sit oli tarkotus nostaa vielä vähän sarjapainoo mut huomasin et takaolkapää meni aivan saatanan lukkoon .. se siitä sit .. sit väänsin vielä loput joteki ..
... ojentajapunerus taljas 8x80 8x90 6x95 6x95kg
ojentajapunerus käsipainoilla sivulta 3x10x15kg
olkapunerus käsipaino 2x10x20kg 1x8x25kg ??
+ vatsoja vähän
nyt toi olkapää aivan vitun kipee ei kärsi viedä tiettyihin suuntiin .. ja varmaan veret vuotanu sisään niiku viime kevääl sattuu aivan töykesti !! varmaan kkiertäjäkalvosin meni tai sit takaolkapää .. vittu jos meni kokonaa ja joutuu leikaka ei jumankauta !!! täytyy uskoo ihmeeseen et se on vaa lukos ja aamul helpottaa vähä ...
Uusimmat blogimerkinnät
- lol 22.09.
- Jepen Yllätyspiiras 26.07.
- Jepen Yllätyspiiras 26.07.
- punch out 26.11.
- salkkaritesti 13.09.
- stebi 28.08.
- [Ei aihetta] 06.05.
- [Ei aihetta] 17.04.
- [Ei aihetta] 20.03.
- [Ei aihetta] 03.03.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2008 (3)
- ▶ 2007 (11)
-
▼
2006 (68)
- ▶ marraskuu 2006 (1)
- ▶ lokakuu 2006 (2)
- ▶ syyskuu 2006 (4)
- ▶ elokuu 2006 (2)
- ▶ heinäkuu 2006 (4)
- ▶ toukokuu 2006 (4)
- ▶ huhtikuu 2006 (15)
- ▶ maaliskuu 2006 (10)
- ▶ helmikuu 2006 (14)
- ▶ tammikuu 2006 (12)