Responsiivinen IRC-Galleria testissä osoitteessa m.irc-galleria.net. Käy kokeilemassa ja jätä palautetta

IRC-Galleria

Uusimmat blogimerkinnät

Selaa blogimerkintöjä

huhMaanantai 28.11.2005 21:04

Ei tullut pahemmin treenattuun vkoloppuna nesteytyksen takia.
Sunnuntai meni nesteytyksen jälkihoitoon ja nyt sitten maanantaina salille.

Smithhauis yhdellä kädellä:
2x12x10 3x8x12,5 2x6x15

Smithhauis:
8x25 3x8x30 2x2x35

Hauiskääntö krusifiksi ylätaljassa:
12x10 12x15 12x20 3x8x25 2x6x30

Jalkaprässi:
12x50 12x75 3x8x100 3x6x125

Kyykkyräkki:
3x8x50 2x6x60

Tosimiehen jojo:
2,5 2x7,5

Rupean vastedes käyttämään greatiinia ennen, treenin aikana ja jälkeen.
Syökää ja kasvattakaa massaa!

Etkö vielä ole jäsen?

Liity ilmaiseksi

Rekisteröityneenä käyttäjänä voisit

Lukea ja kirjoittaa kommentteja, kirjoittaa blogia ja keskustella muiden käyttäjien kanssa lukuisissa yhteisöissä.