Nyt on sitten vedetty lonkkaa 6 päivää, joten voi alkaa treenaan kunnolla taas!
Penkki:
8x60 5x8x80 8x90 8x95 6+ 2 pakkotoistoo x100
Rinta käsipainoilla:
8x20 8x22,5 8x25 3x8x27,5
Rinta ylätaljassa:
12x20 10x25 8x30 3x6x35
Ojentajat käsipainolla niskantakaa:
8x20 8x22,5 8x25 3x8x27,5
Dippi: 5x8
Tosimiehenjojo rullaus eteen: 3x10
Niin hyvältä maistuu, Popsi!
Uusimmat blogimerkinnät
- jepsis 22.12.
- lauantai 18.12.
- tee koo dee 17.12.
- oolrait 15.12.
- jahuu! 15.12.
- ja sitten tänään 13.12.
- no jes. 13.12.
- ja tauko päättyy! 08.12.
- moon niin puhki :P 01.12.
- Hyvä, hyvä! 30.11.
Selaa blogimerkintöjä
-
▼
2005 (30)
- ▶ joulukuu 2005 (9)
- ▶ marraskuu 2005 (21)