Responsiivinen IRC-Galleria testissä osoitteessa m.irc-galleria.net. Käy kokeilemassa ja jätä palautetta

IRC-Galleria

Uusimmat blogimerkinnät

Selaa blogimerkintöjä

Ei jumalautaKeskiviikko 09.11.2005 00:37

Että oli veltto päivä.
Rauta raskasta ja mieli väsynyt. Kämpillä tuli vedettyä pientä "lämpöä".

pieni apu miten tulkita merkkauksiani.
paino
|----toistoa
|----|--kertaa
|----|--|
Treeni: Penkkipunnerrus 70x8x2 80x6x3
Rintaa käsipainoilla 13x12x2 18x12x5
Ojentajia niskantakaa kahdellakädellä käsipainolla 18x12x6
Punnerruksia 20x3 50x3

Ravinto: Kolme lämmintä ja 30g heraa treeninjälkeen ja 30g heraa ja 7g greatiinia ennen nukkumaan menoa.

Etkö vielä ole jäsen?

Liity ilmaiseksi

Rekisteröityneenä käyttäjänä voisit

Lukea ja kirjoittaa kommentteja, kirjoittaa blogia ja keskustella muiden käyttäjien kanssa lukuisissa yhteisöissä.