Hyvä treeni piristää kummasti päivää.
Penkki:
8x40 8x60 3x8x80 3x6x90
Rinta käsipainoilla:
8x15 8x20 2x8x22,5 8x25 3x8x27x5
Dippi: 4x8
Kapeapenkki:
8x40 5x8x50
Ojentajakääntö ylätaljalla:
8x40 5x8x60
Vatsarutistaja: 50x20
Syökää hyvin ja ottakaa salin jälkeen ravinteita!
Uusimmat blogimerkinnät
- jepsis 22.12.
- lauantai 18.12.
- tee koo dee 17.12.
- oolrait 15.12.
- jahuu! 15.12.
- ja sitten tänään 13.12.
- no jes. 13.12.
- ja tauko päättyy! 08.12.
- moon niin puhki :P 01.12.
- Hyvä, hyvä! 30.11.
Selaa blogimerkintöjä
-
▼
2005 (30)
- ▶ joulukuu 2005 (9)
- ▶ marraskuu 2005 (21)