IRC-Galleria

kunto on päässy rappeutumaan pahasti ja joitakin kiloja (mitkä Sveitsissä sain pudotettua) on päässy kertymään takaisin. niin nytpä päätin, etten pelkällä sohvalla möllöttämisellä painoa pudota, niin ei kun itseä vaan niskasta kiinni ja kuntoilemaan.
alan kirjottaa itselleni ihan kuntoilupäiväkirjaa muistiin ja alkusivuille suunnittelin sekä päivä- että viikkorutiinit. ruoat ja kaikki maholliset otettii huomioon. en minä nyt kyllä ihan syömättä ole, sillä kirjoitin itselleni muistiin, että mun ON SYÖTÄVÄ vähintään 3 ateriaa päivässä säännöllisin ajoin. näin saan karsittuu välipalat pois ja saan hyvin jaettua ajan eri aktiviteettien kesken.
piti myös ottaa itestä ihan kuvia, että myöhemmin voi sitten nähdä onko edistystä tullut. lantion luut, kylkiluut ja solisluut näkyy jo jotenkin, mutta reisiä pitäisi saada timmimpään kuntoon. alavatsaa myös.

pitääpi sitten kirjoitella miten olen edistyny ;)