Piti olla sit tänään vapaailta ja juhlistaa systerin 18v synttäreitä, mutta joku on perunu ovivuoronsa ja minähän kilttinä poikana meen vappukännäreitä vahtimaa. No pääseepähän huomenna treenaamaan kun ei oo darraa ja aineenvaihdunta ei häiriinny eikä päivittäiseen kalorimäärään tuu nyt niin isoa heittoa.
Dieetti alkoi noin viikko sitte ja on pakko julkistaa täällä jotta se on sitte maineen menettämisen uhalla pakko viedä loppuun :)
Painoa viikko sit n.104kg ja eilen 103kg. Painolla ei oo tavotetta, vatsapalat kertoo sitte kun alkaa kesäkondis olla kohillaan mutta alle 90kg ei ny ainakaa mennä, mikskään pikkuhintiks ei tässä sentää aleta. Arviolta 10-15vk tulee kestämään. Matsia otetaa jos otetaan niin sitten siinä painoluokassa minkä painonen satun punnituksessa sit olemaan.
Tässä vielä päivittäinen ruokavalio tällä hetkellä noin niinku suunnillee:
Aamu : 200g annos pastaa/jauhelihaa + <100g raejuusto
Aamupäivä : 250g maitorahka + 50g rasvaton jogurtti
Päivä : 150g tonnikalaa vedessä + 150g ananasta
Päivä : 1kg rasvaton jogurtti tms...
Iltapäivä : 200g annos pastaa/jauhelihaa + <100g raejuusto
Iltapäivä : 100g mass blast veden kanssa ( 30pr/70hh )
Ilta : 150g tonnikalaa vedessä + 150g ananasta
Yö : 250g maitorahka + 50g rasvaton jogurtti
Ja harjottelu menee suunnilleen tähän malliin:
Maanantai : Rinta + vatsa
Tiistai : Selkä
Keskiviikko : Vapaaottelu/SW
Torstai : Olkapäät ja kädet
Perjantai : Vapaaottelu/SW
Lauantai : Jalat
Sunnuntai : Lenkillä käynti ja lepoa
Uusimmat blogimerkinnät
- Neuvon tynkää: 16.12.
- [Ei aihetta] 03.10.
- töissä 08.09.
- Ajatus 28.08.
- haaste 22.07.
- PAINO ALHAALLA 09.07.
- Juhannus 22.06.
- Elämäntapamuutos? 14.05.
- Kopioitu, mutta aika monta pistettä? 18.04.
- Aamulla herättyä 08.04.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2009 (1)
- ▶ 2007 (14)
-
▼
2006 (16)
- ▶ joulukuu 2006 (1)
- ▶ marraskuu 2006 (1)
- ▶ syyskuu 2006 (1)
- ▶ toukokuu 2006 (4)
- ▶ huhtikuu 2006 (3)
- ▶ maaliskuu 2006 (4)
- ▶ helmikuu 2006 (2)