Responsiivinen IRC-Galleria testissä osoitteessa m.irc-galleria.net. Käy kokeilemassa ja jätä palautetta

IRC-Galleria

Sun_Päällikkö

Sun_Päällikkö

FIRE IN THE BOOTY HOLE!!!

Dieetti.Perjantai 28.04.2006 19:30

Piti olla sit tänään vapaailta ja juhlistaa systerin 18v synttäreitä, mutta joku on perunu ovivuoronsa ja minähän kilttinä poikana meen vappukännäreitä vahtimaa. No pääseepähän huomenna treenaamaan kun ei oo darraa ja aineenvaihdunta ei häiriinny eikä päivittäiseen kalorimäärään tuu nyt niin isoa heittoa.

Dieetti alkoi noin viikko sitte ja on pakko julkistaa täällä jotta se on sitte maineen menettämisen uhalla pakko viedä loppuun :)

Painoa viikko sit n.104kg ja eilen 103kg. Painolla ei oo tavotetta, vatsapalat kertoo sitte kun alkaa kesäkondis olla kohillaan mutta alle 90kg ei ny ainakaa mennä, mikskään pikkuhintiks ei tässä sentää aleta. Arviolta 10-15vk tulee kestämään. Matsia otetaa jos otetaan niin sitten siinä painoluokassa minkä painonen satun punnituksessa sit olemaan.



Tässä vielä päivittäinen ruokavalio tällä hetkellä noin niinku suunnillee:


Aamu : 200g annos pastaa/jauhelihaa + <100g raejuusto

Aamupäivä : 250g maitorahka + 50g rasvaton jogurtti

Päivä : 150g tonnikalaa vedessä + 150g ananasta

Päivä : 1kg rasvaton jogurtti tms...

Iltapäivä : 200g annos pastaa/jauhelihaa + <100g raejuusto

Iltapäivä : 100g mass blast veden kanssa ( 30pr/70hh )

Ilta : 150g tonnikalaa vedessä + 150g ananasta

Yö : 250g maitorahka + 50g rasvaton jogurtti



Ja harjottelu menee suunnilleen tähän malliin:

Maanantai : Rinta + vatsa

Tiistai : Selkä

Keskiviikko : Vapaaottelu/SW

Torstai : Olkapäät ja kädet

Perjantai : Vapaaottelu/SW

Lauantai : Jalat

Sunnuntai : Lenkillä käynti ja lepoa

Etkö vielä ole jäsen?

Liity ilmaiseksi

Rekisteröityneenä käyttäjänä voisit

Lukea ja kirjoittaa kommentteja, kirjoittaa blogia ja keskustella muiden käyttäjien kanssa lukuisissa yhteisöissä.