IRC-Galleria

Sun_Päällikkö

Sun_Päällikkö

FIRE IN THE BOOTY HOLE!!!

Blogi

- Vanhemmat »

VappuaattoSunnuntai 30.04.2006 22:32

Jotku ne vaan tänää tankkaa nestettä kroppaansa. Jollain taas nestettä vaa lähtee kropasta. Salilla paino ennen treeniä 101kg.

Töihin joutuu taas menee eli elämäni toka selvinpäin vietetty vappu tiedossa (siis niin kauan kun muistan).

Dieetti.Perjantai 28.04.2006 19:30

Piti olla sit tänään vapaailta ja juhlistaa systerin 18v synttäreitä, mutta joku on perunu ovivuoronsa ja minähän kilttinä poikana meen vappukännäreitä vahtimaa. No pääseepähän huomenna treenaamaan kun ei oo darraa ja aineenvaihdunta ei häiriinny eikä päivittäiseen kalorimäärään tuu nyt niin isoa heittoa.

Dieetti alkoi noin viikko sitte ja on pakko julkistaa täällä jotta se on sitte maineen menettämisen uhalla pakko viedä loppuun :)

Painoa viikko sit n.104kg ja eilen 103kg. Painolla ei oo tavotetta, vatsapalat kertoo sitte kun alkaa kesäkondis olla kohillaan mutta alle 90kg ei ny ainakaa mennä, mikskään pikkuhintiks ei tässä sentää aleta. Arviolta 10-15vk tulee kestämään. Matsia otetaa jos otetaan niin sitten siinä painoluokassa minkä painonen satun punnituksessa sit olemaan.



Tässä vielä päivittäinen ruokavalio tällä hetkellä noin niinku suunnillee:


Aamu : 200g annos pastaa/jauhelihaa + <100g raejuusto

Aamupäivä : 250g maitorahka + 50g rasvaton jogurtti

Päivä : 150g tonnikalaa vedessä + 150g ananasta

Päivä : 1kg rasvaton jogurtti tms...

Iltapäivä : 200g annos pastaa/jauhelihaa + <100g raejuusto

Iltapäivä : 100g mass blast veden kanssa ( 30pr/70hh )

Ilta : 150g tonnikalaa vedessä + 150g ananasta

Yö : 250g maitorahka + 50g rasvaton jogurtti



Ja harjottelu menee suunnilleen tähän malliin:

Maanantai : Rinta + vatsa

Tiistai : Selkä

Keskiviikko : Vapaaottelu/SW

Torstai : Olkapäät ja kädet

Perjantai : Vapaaottelu/SW

Lauantai : Jalat

Sunnuntai : Lenkillä käynti ja lepoa

Aamu jatkot :Sunnuntai 16.04.2006 07:16

"Vittu te ootte just sellasii jätkii joist äiti aina varottaa!"

- ^emmY

sggrsgrgMaanantai 27.03.2006 17:48

Pakko mainostaa: ens kuussa eli tarkemmin 22.4.2006 Poolhouse Punishment - vapaaottelu ilta Vantaan Myyrmäessä. Luvassa kovia otteluita vapaaottelun c- ja b-luokissa.
Lisää tietoa täällä http://www.mmavantaa.net/
Tänään ois ohjelmassa sparrausta vaikken ite tapahtumassa vielä ottelekaan. Mutta kaverit kuntoon ainaki.

ff 17Lauantai 25.03.2006 17:18

Nonii tänää olis urheilutalolla fight festival, vajaa 2h päästä aukee ovet mutta ku ei vieläkää tiedä onko menos vai ei... Töihin ei ainakaa tänää, alko eilen taas ahistaa ton tietyn hevikuppilan röökinsavu nii vitusti.

Tänne päiväkirjaan pitäs alkaa aina joka viikko laittamaan paljo on millonki noussu penkistä (jos on ko. liikettä edes tehny), ku se penkkitulos niin kovasti aina kaikkia kiinnostaa. Muille saliorjille tästä vinkki kans.

pää pystyyn taasPerjantai 24.03.2006 04:02

Nonii sunnuntaista asti joku virus flunssa kiusannu ja vihdoin alkaa helpottaa.

Tänää oli jo pelottavan hyvä sää päivällä. Joutuu kohta alottaa aamuaerobiset jotka vedetää sitte kesällä melkee alasti tota Lammaslampea ympäri. Sitte säästää solarium rahatki ku on tarpeeks lämmin. Nyt nukkumaa on treeniä ja töitä edessä..

dfhghLauantai 18.03.2006 21:39

ttrhjghf
Elämä hymyilee ja paino nousee.

viikonloppuSunnuntai 26.02.2006 19:38

Vittu mitä meininkiä tuli taas nähtyä. kaiken maailman neekerit kultaketjut kaulassa suomalainen horo kainalossa ja loput jolla ei oo muijaa (vielä), kärkkyy muna pystyssä tanssilattian vieressä juomat kädessä olevinaa ku mikäki rikas apina.

jos nyt naiset ihmettelette mitä toi jätkä tossa inisee että itehän suomalaiset äijät on kaiken maailman thaikkutyttöjen perään, ni siihen löytyy sentään selkeet syyt:

kattokaa niiden perseitä, ne on keskimäärin puolet teijän suomalaisten perseiden koosta.

ne osaa arvostaa miestä ja tajuaa,että vaikka äijä työpäivän jälkeen kaatuu suoraa sohvalle ja avaa telkkarin ja bissen, niin se silti rakastaa vaimoaan, ja on vaan vähän väsyny.

ja sitte virolaiset äijät. Niillä ei näytä suomalaisia ämmiä olevan, johtuuko sitte siitä, että eestin mies on saman värinen ku suomalainen? eli siitä ei löydy sitä eksoottisuutta ja isoa mustaa temmiä.. sen sijaan virolaiset muijat... niilläki on keskimäärin tosi pienet äässit.












(myönnän, en saanu pimppiä tänä viikonloppuna...)

fththfthMaanantai 20.02.2006 23:45

Noni uudes "kämpäs" netti aukee vasta joskus 3vk päästä mut kyl tääl tulee päivittäin silti käytyy

2pv ryyppyputki näkyy, salilla penkki erittäin varovasti (vieläki darras) 8x100 ja 3x120kg hähä
- Vanhemmat »