Kiertäjäkalvosintreeniä käsipainoilla 4*20*4
Penkki 3 otetta
3*15*20
3*10*20
3*7*30
3*5*40
9*3*50
3*10*40
Tate press
2*15*6,8
Rintatuellinen kulmasoutu/violetti tuplana
2*15*10
Vipunostot eteen
2*15*4,8
Vipunostot sivulle
2*15*4,8
1 käden ojentajapunnerrus käsipainolla
1*10*4
Hauis käsipainoilla
1*10*8
Leuanvetoa
1*5*op
Uusimmat blogimerkinnät
- [Ei aihetta] 15.02.
- Tyhmyys1 26.10.
- Jouluja 24.12.
- Itsenäisyyspäivä 06.12.
- [Ei aihetta] 22.11.
- [Ei aihetta] 09.05.
- 08052006 Vedon ME 09.05.
- 07052006 Penkin nopeus 08.05.
- 05052006 Kyykyn ja vedon nopeus 05.05.
- 02052006 03.05.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2008 (1)
- ▶ 2007 (1)
-
▼
2006 (70)
- ▶ joulukuu 2006 (2)
- ▶ marraskuu 2006 (1)
- ▶ toukokuu 2006 (6)
- ▶ huhtikuu 2006 (13)
- ▶ maaliskuu 2006 (18)
- ▶ helmikuu 2006 (18)
- ▶ tammikuu 2006 (12)
- ▶ 2005 (4)