IRC-Galleria

12:45 Aamutreenit tehty
Olkapää on paljon parempi taas.Pikkusen hellä eilisen jäljiltä,mutta pystyy taas sentään liikuttamaan.Käden nivelet on olleet aina mun "weak spot",eikä tämäkään ollut ensimmäinen kerta,eheiiiii.....

22:02 päivätreenit tehty
Pitkästä aikaa oikein kunnolla sai temmottua,niin että hiki virtas.Ja kivaa oli. ;)

1:49 Iltatreenit tehty
Kamaluus ku väsyttää.....helvetti sentään.

12:11 Aamutreenit tehty
Eilen kävin pohdintoja tästä aihepiiristä erään tärkeän ihmisen kanssa.Hän sai ajattelemaan,että tuleeko tästä jonkin asteinen pakko mielle tai idè fixee eli ongelma,joka on PAKKO ratkaista.En ole varma itsekään siitä välttämättä.Itse haluaisin nähdä asian niin,että tämä on enemmän kuin pelkkä harrastus,ehkä elämäntapa....Mutta asiat ovat harvoin mustavalkoisia,joten kenties molemmat ovat tavallaan oikeassa.

21:05 päivätreenit tehty

00:04 iltatreenit tehty
Auauauaauuuuuu...*erilaisia sukuelimiin viittaavia synonyymeja,joita voidaan käyttää myös substantiiveina tahi adjektiiveina kuvaamaan ei-toivottuja henkilöitä*....MUN KÄSI!!! Tai olkapää paremminkin....Se alko taas kiukuttelemaan....Pakko laittaa linimenttiä ja kylmäpakkaus.

21:02 päivätreenit tehty
Muuten sujuu hyvin,mutta nyt tää nesteily alkaa vituttaa....=( Ei kai sitä ihminen osaa kaivata jotain todella,enne ku siitä on luopunu.

23:40 iltatreenit tehty
No jaa...Se olo tuli ja meni.Taas kerran. =P

3:01 palauttavat + venyttelyt tehty
Voi hyvä luoja,kun väsyttää...Meinasin tipahtaa jo kesken vatsojen. ;P

11:56 aamutreenit ja venyttelyt tehty
tänään vähän lyhyemmän kaavan mukaan
200 x syvänojia
200 x dippejä
6 x 25 vinoja vatsoja
200 x syvänojia
200 x dippejä

Perskeles,ku pitää lähteä töihinkin....=/

22:10 treenit päätökseen
6 x 30 vatsoja
200 x syvänojia
6 x 20 pystypunnerruksia 65kg
6 x 20 taljaa kapealla otteella 90kg
6 x 15 kulmasoutua 90kg
200 x dippejä
20,40,60,80,100,150 pystysoutua 65kg
10 x 15 hauiskääntöjä 65kg

1:12 iltatreenit tehty
ja kroppa vastaa kuin sille huudetaan.Vasteet täydet 100%.Olen tyytyväinen tähän päivään. ;)

13:20 aamutreenit tehty
Outoa...Aamulla oli selkä jumissa.Nukkunu varmaan jotenkin huonossa asennossa.
Muuten aamun reippailut olivat identtistä toisintoa muilta päiviltä.

18:22 päivätreenit tehty
Ei enää selkäkipua

22:02 iltatreenit tehty
Ha...Argh...nthttptt! =D

2:39 yön treenit tehty
ja taas yksi riemukiljahdusten täyteinen päivä takana.
Ja uutta pukkaa,mutta näillä mennään. =P

19:15 treenit tehty
500 x vatsarutistuksia
200 x syvänojia
6 x 15 pystypunnerruksia 90kg
6 x 15 Taljaa leveällä hartialla 90kg
6 x 20 kulmasoutua 90kg
20,40,60,80,100,150 pystysoutua 65kg
10 x 20 hauiskääntöjä 65kg

2:20 palauttavat treenit tehty
Sitä tavallista hämminkiä.Aattelin nimetä sen vain hienosta palauttaviksi treeneiksi. ;P

Ja vielä soija-maidot naamariin ja sitten goisimaan.Jaksaa huomenna taas.

Jjjjja tämä oli siis 26.1 sijoittuva merkintä,kun huomasin itsekin mokani vasta äsken. =o

12:30 Aamutreenit tehty
Sitä tavallista härmäämistä.Nyt sen huomaa,että noi mömmeröt puree.Lievä pumppi päällä eikä pisaraakaan hikeä.Näillä mennään uuteen päivään. =)

22:30 kinttutreenit tehty
400 x vatsarutistusta
15 x 6 askelkyykkyjä
15 x 6 kyykkäystä + 50kg
1000 x jalkaprässissä 150kg
Olin laiskalla tuulella....;)

1:57 iltatreenit tehty
uumama,mähän olen tulessa peipi. =P

12:19 Aamutreenit tehty
Plus tietenkin venyttelyt,ettei ole lukossa heti "aamusta" saakka. =P
Ja sitten menox....

22:30 Varsinaiset treenit tehty

300 x vinoja vatsoja
200 x syvänojia
15 x 6 penkkipunnerrus 60kg
15 x 6 talja kapealla otteella 100kg
15 x 6 kulmasoutua 90kg
200 x dippejä
20,40,60,80,100,150 pystysoutua 65kg
10 x 20 hauiskääntöjä 65kg
ja venyttelyt

3:02 iltatreenit tehty

14:04 Aamutreenit tehty
Tavalliset kuviot ja venyttelyt taas kertaalleen.Tällä se päivä lähtee käyntiin. =)

Tänään alkaakin sitten tämän proggiksen "toinen vaihe" eli se nestekuuri. =( Pohjakunto on raapaistu kokoon ja suoritukset ovat tasaisen tappavia,joten nyt sitten seuraavat 2 viikkoa vedetään pelkillä nesteillä...Ei mitään kiinteätä.Ainoastaa Kreatiinia,soija-proteiniia ja vitamiineja ja rauta-tabletteja...ja ehkä vähän viiniä,että saa flavonoideja. ;)

17:16 Päivätreenit tehty
Nghhhh....maha kramppaa...;P

20:28 Iltatreenit tehty
tää periaate onkin vallan toimiva,mitä nyt alkanut taas soveltaa,että puolisen tuntia vatsarutistuksia yhteen syssyyn tosiaan tekee nii helvetin häijyä,jotta tällähä mie jatkan. ;P

1:46 Palauttavat treenit tehty
Nyt mie keitän kupposen T:tä ja sitten meen vetämään unta kuulaan.

20:13 iltatreenit tehty
sitä tavallista härmäämistä. Siksi vasta nyt aloin tekemään näitä,koska lopullisesti selvisin yö-vuoron rasitteista näihin aikoihin. =/

00:13 myöhäis-illan treenit tehty
Pahoittelen,jos yhdys sanat eivät ole niin kuin pitää. ;P

2:36 palauttavat reippailut tehty
Ja sitten nukkumaan...Ei se ruho pelkästä reenistä elä.