nyt siten tuli vedettyä oikealla tatsilla.
Rillalleveto:
6x40 6x50 6x60 6x70 3x6x75 2x80 2x85 3x85
Maastaveto suorinjaloin:
3x8x80 2x6x100
Olkapääpunnerrus käsipainoilla:
8x10 3x8x16 2x8x21
Alataljasoutu:
8x40 10x50 10x60 2x10x70
Vipunosto kadella kädellä:
10x4 3x10x5,5
Ravintoa normaalisti ja treenin jälkeen yks protskupaukku.
Uusimmat blogimerkinnät
- jepsis 22.12.
- lauantai 18.12.
- tee koo dee 17.12.
- oolrait 15.12.
- jahuu! 15.12.
- ja sitten tänään 13.12.
- no jes. 13.12.
- ja tauko päättyy! 08.12.
- moon niin puhki :P 01.12.
- Hyvä, hyvä! 30.11.
Selaa blogimerkintöjä
-
▼
2005 (30)
- ▶ joulukuu 2005 (9)
- ▶ marraskuu 2005 (21)