IRC-Galleria

Väsynyt

Sinun piposi kiristää hälyttävän voimakkaasti. Paine on ollut niin kova, että vaarana on masentuminen ja energiatason laskeminen pakkasen puolelle. Olet ehkä jo ylittänyt suorituskykysi rajat, ja liian pitkään vaikuttaneet ylikerrokset ovat imeneet ydinmehun suonistasi. Olet hyvin väsynyt. Raahaudut juuri ja juuri päivästä toiseen paljon enemmän tottumuksen kuin enää edes tahdonvoiman avulla.

Aivan ensimmäiseksi sinun pitäisi päästä lepäämään kunnolla. Jos vain mahdollista, käytä muutama päivä pelkästään itsesi hoitamiseen ja hyviin yöuniin. Koeta saada elämänrytmisi säännölliseksi: lopeta tupakanpoltto ja alkoholinkäyttö edes hetkeksi aivan kokonaan ja jätä rasvaiset ruoat pois ruokavaliostasi. Vaikka juuri nyt olet haluton tekemään suuria muutoksia, on elimistösi kriisissä ja huutaa apua. Sinun ei kuitenkaan tässäkään tarvitse vaatia itseltäsi sen enempää kuin millään muullakaan elämän osa-alueella. Suuretkin kokonaisuudet saa tehtyä etenemällä askel kerrallaan.

Väsymyksesi aiheuttaja voi hyvinkin olla henkistä laatua. Kykysi selviytyä henkisistä paineista lisääntyy kuitenkin huomattavasti, jos olet fyysisesti hyvässä kunnossa. Ryhdy siis liikkumaan säännöllisesti. Liikkumisen muoto voi olla mikä tahansa, pääasia on, että rentoudut ja nautit siitä. Tarkoituksena ei ole voittaa jotain kilpailua tai kerätä suorituspaineita.

Älä torju ystäviä luotasi, vaikka oletkin väsynyt. Ongelmat pienenevät puolella, jos niistä pääsee puhumaan jonkun kanssa. Jos sinusta tuntuu, ettei sinulla ole ystäviä, kokeile vaikkapa vapaaehtoistyötä tai hakeudu johonkin harrastuspiiriin. Yhteiset mielenkiinnonkohteet voivat merkitä muutoinkin samanhenkistä seuraa.

Tuo pipo kannattaa kuitenkin panna vaihtoon, se on aivan liian tiukka!

---

Kai sitä väsyttääkin kun melkein koko loman on palloillut joka suuntaan duracel-pupuna.
En polta, en juo ja kyllä: rasvaisia ruokia tosiaan pitäisi vähentää.
Liikkuminen loppui viimeksi siihen kun jalka ei kestänyt. Pitäisi kyllä sekin aloittaa taas...
Katsotaan. Jahka taas pääsen tähän rytmiin (unta max. 6 tuntia/yö, ei paljoa mitään ruokaa ja p*rkeleen pitkät päivät) takaisin, jos vaikka jotain jaksaisi tehdäkin.