IRC-Galleria

Onko parisuhteesi käymässä tylsäksi? Viettelytaidon avulla seksuaalinen halu pysyy yllä parisuhteessa.

Parisuhteen alkaessa viettely muistuttaa soidinmenoja, joissa kuherrellaan ja kutkutellaan kaikin aistein; tuoksuin, kosketuksin, hajuin, katsein ja puhein. Viettely on osa flirttiä, sen tiheämpi versio, jonka tarkoituksena on luoda eroottista tunnelmaa ja seksuaalista sidettä kahden ihmisen välille. Viettelytaidot liittyvät nimenomaan eroottiseen sävyyn ja leikkiin kahden ihmisen välillä.

Viettelyn taito on tärkeä säilyttää myös pidemmässä parisuhteessa. Sen kautta toiselle voi sanoa sanattakin: Haluan sinua, sytytät minut, näe minut, helli minua, ota minut.

Viettelyn avulla ylläpidetään seksuaalista halua kumppaneiden välillä ja se on oiva keino estää seksin kaavamaista suorittamista.

Minne viettely katoaa?

Viettely on seksuaalisen leikin esileikkiä, joka lämmittää kumppaneita toisiaan varten, leikittelee erotiikalla ja tiheällä tunnelmalla parisuhteen erityislaatuisena vuorovaikutuksena.

Vaan minne katoavat viettelyn taidot monessa pitkässä parisuhteessa? Monesti seksuaalista läheisyyttä ei enää muisteta vaalia viettelyn keinoin, joka lämmittää suhteen säpinöintiä.

Viettely karttaa suorittamisen makua. Viettely ei suinkaan aina johda seksiin, vaan sen tulisi olla arkipäiväistä toisen erityistä huomioimista, joka ylläpitää eroottista virettä kumppanusten välillä. Viettely viestittää sensuellia sanomaa halun ja rakkauden kohteelle.

Viettely vaatii uskallusta

Viettely vaatii uskallusta, itsetuntoa ja halua vaalia seksuaalisuuden sykettä omassa parisuhteessa. On vaikea vietellä, jos kokee olevansa epähaluttava, torjuttu tai on kadottanut muun yhteyden omaan kumppaniinsa.

Viettely lisää seksuaalista halukkuutta, koska sen sydän värähtelee juuri siellä, missä erotiikka asuu.

Tuntuuko, että osaat enää vietellä vain suhteesi ulkopuoella? Joku uskaltautuu viettelemään vain parisuhteen ulkopuolella siksi, ettei luota itseensä tai kumppaniinsa omassa suhteessaan.

Vaikka viettely puuttuisikin suhteestasi juuri nyt, voit muuttaa tilannetta. Ensimmäisenä askeleena on tiedostaa viettelyn uupuminen.

Lähde ja vinkkejä viettelytaidon oppimiseen: Rakkaudeksi.fi

Käytittekö kondomia? Vai vähän sinnepäin?

Tuore tutkimus osoittaa, että kondomin jää usein vaillinaiseksi, vaikka sitä olisi vakaa aikomus käyttää. Vaillinainen kondominkäyttö ei ehkäise mahdollisia sukupuolitauteja, eikä raskauttakaan.

Yhdysvalloissa tehtyyn kondomitutkimukseen osallistui lähes 1 900 amerikkalaista, jotka pitivät kuukauden ajan päiväkirjaa seksuaalielämästään ja kondominkäytöstään. Päiväkirjatapahtumia kertyi lähes 30 000 ja niihin sisältyi lähes 9 000 seksuaalisesta kanssakäymisestä, jotka sisälsivät yhdynnän miehen ja naisen välillä. Näistä yhdynnöistä reilussa 6 300 käytettiin kondomia.

Yli 17 prosentissa yhdynnöistä, joissa kondomia käytettiin, oli käyttö vaillinaista. Esimerkiksi 12 prosentissa yhdyntöjä kondomia ei käytetty yhdynnän alussa.

Kondomia tulee käyttää koko yhdynnän ajan sekä sukupuolitautien ehkäisyn että raskaudenehkäisyn vuoksi. Pieniä määriä miehen siemennestettä voi erittyä jo ennen siemensyöksyä.

Yhteys usein erektion laatuun

Toinen tavallinen syy kondomin vaillinaiselle käytölle oli, että se sai lentää nurkkaan kesken yhdynnän, ennen laukeamista. Kolme prosenttia otti kondomin pois ennen yhdynnän loppumista ja kaksi prosenttia lipsui sekä alku- että loppuvaiheessa yhdyntää.

Erektion laatu oli usein yhteydessä vaillinaiseen käyttöön, samoin aiemmat vaillinaiset käyttökerrat. Oikeaoppiseen käyttöön puolestaan kannustivat edelliset onnistuneet käyttökerrat ja kondomin käyttömukavuus.

Seksuaaliterveyden edistämiskeskuksen tutkijoiden suorittamaan tutkimukseen osallistui 14-94-vuotiaita miehiä. Tutkimus tehtiin Indianan yliopistossa ja se julkaistiin tammikuun Journal of Sexual Medicine -tiedejulkaisussa.

Käyttömukavuuteen voi vaikuttaa

Kondomi saatetaan ottaa pois kesken yhdynnän, jos ajatukset siirtyvät seksiä harrastettaessa liiaksi kortsuun eli jos käyttömukavuus ei ole kunnossa. Kondomi voi olla esimerkiksi liian kapea, lyhyt tai leveä, jolloin se helposti rullautuu pois paikoiltaan tai heikentää erektiota.

Kondomin käyttömukavuuteen on mahdollista vaikuttaa. Aikuisenkin miehen on hyvä tietää ja muistaa, että kondomeja on erilaisia, koska peniksiä on erilaisia. Kondomeissa on eri leveyksiä ja pituuksia. Kannattaa siis kokeilla erilaisia.

Maailmalla suosittuja ovat "oikean koon" -kondomit. Seksi- ja seksuaaliterveysliikkeistä voi ostaa erikokoisia kondomeja, mutta päivittäistavarakaupoissa ja apteekeissa myytävissä kondomeissa on eroja. Pakkauksen tekstit kokomerkintöineen kannattaa lukea tarkasti.

Katoaako tunto kortsun kanssa? Esimerkiksi Rfsu:n uutuus Naked on vain 0,02 millimetriä ohut.

1. Parransänki lavuaarissa

2. Likainen vessanpönttö

3. TV-kanavalta toiselle hyppiminen

4. Ei vaihdeta uutta vessapaperirullaa loppuneen tilalle

5. WC-istuin jätetty ylös

6. Valoja ei muisteta sammuttaa

7. Jätetään likaisia astioita ympäri asuntoa

8. Märkien pyyheiden unohtuminen lattialle tai sänkyyn

9. Turhan tavaran hamstraaminen

10. Vessa jää huuhtelematta

Brittitutkimuksen mukaan riidat tapahtuvat todennäköisimmin torstai-iltana kello 20.

Isossa Britanniassa tehdyn kyselytutkimuksen mukaan useimmat pariskuntien riidoista koskevat pikkuasioita. Ei siis ihme, että keskivertopariskuntia riitelee 312 kertaa vuodessa. Kyselyn mukaan riidat puhkeavat todennäköisimmin torstai-iltaisin kello 20, kun illallinen on syöty. Keskivertoriita kestää kymmenen minuuttia.

Toisen ärsyttävät tavat ja tottumukset voivat kuitenkin muodostua melkoiseksi taakaksi. Yksi viidesta britistä on jopa harkinnut eroamista niiden takia.

Tutkijoiden mukaan toisen sottaiset tavat ärsyttävät todennäköisemmin naisia. Mutta myös naisilla on tapoja, jotka saavat miehet näkemään punaista. Esimerkiksi viemärin tukkuminen hiuksilla tai liian pitkään kestävä tälläytyminen käyvät herrojen hermoille.

Kylpyhuonekalusteita myyvän Better Bathrooms-yhtiön teettämää tutkimusta varten haastateltiin 3 000 pariskuntaa. Tutkimuksesta kertoi Daily Mail -lehti.

Miksi yksi pari onnistuu parisuhteessaan ja toinen ei? Tyytyväisyys ei yllättäen ole läheskään tärkeintä.

Tieteellinen meta-analyysi paljastaa, mikä tutkimuksien mukaan on suhteen säilymisen kannalta merkityksellistä ja mikä ei. Lue ja ylläty!

Yhdysvaltalaistutkijat ottivat meta-analyysiinsä mukaan 137 tutkimusta yli 30 vuoden ajalta. Meta-analyysi on tutkimusmenetelmä, jonka avulla pyritään johtamaan päätelmiä yhdistelemällä aiempia samaa asiaa käsitelleitä tutkimustuloksia.

Miten esimerkiksi tyytyväisyys vaikuttaa parisuhteen kestävyyteen? Entä suhteeseen sitoutuminen ja panostaminen?

Suhteen kestävyyteen vaikuttavien asioiden järjestys on yllättävämpi kuin äkkiseltään uskoisi:

Tyytyväisyys

Tyytyväisyys ei yllättäen ole tärkein tekijä pysyä suhteessa. Ihmiset pysyvät suhteissaan paljolti muistakin syistä kuin siksi, että pitäisivät erityisesti olostaan kumppaninsa kanssa.

- Ihmiset saattavat esimerkiksi olla täysin tyytyväisiä suhteisiinsa, kunnes joku parempi tulee vastaan, selittää meta-analyysiä tekemässä ollut Benjamin Le.

Suhteen ikä

Meta-analyysi osoitti myös, ettei suhteen kesto ole erityisen ratkaisevaksi tekijäksi.

Sitoutuminen

Analyyysin perusteella niiden parien liitot kestävät, jotka uskovat parisuhteensa kestävän ja ovat sitoutuneita toisiinsa. Sitoutuminen kiri analyysissä kolmanneksi tulleen rakkauden edelle.

Myönteiset mielikuvat

Monella parilla on ylioptimistisiakin käsityksiä suhteestaan. Optimismi on hyväksi, sillä optimistiset parit tapaavat pysyä yhdessä kaikista varmimmin. Nämä kuvitelmat myönteisyydestä auttavat selviytymään niistä vaikeuksista, joita suhde kuitenkin jossain vaiheessa kohtaa. Myönteiset mielikuvat ennustavat kestävyyttä jopa enemmän kuin sitoutuminen ja rakkaus.

Sosiaalinen tuki

Perheen ja ystävien tuli suhteelle oli suhteellisen tärkeä vaikuttaen varsin paljon suhteen kestoon.

Panostaminen

Panostaminen vaikuttaa siinä missä sosiaalinen tukikin.

Riippuvuus

Riippuvuus nousi analyysissä sitovammaksi tekijäksi kuin läheisyys.

Meta-analyysi julkaistiin Personal Relationships -tiedejulkaisussa.

Intiimialueiden kuivuuden ei kannata antaa haitata seksielämää. Liukastusvoide on helppo ja halpa tapa saada seksistä enemmän iloa ja hyvää oloa.

Liukuvoiteen käyttäminen yhdistetään usein turvalliseen seksiin ja kondomin käyttöön, mutta moni ei tiedä, että liukuvoide voi liittyä olennaisesti myös seksuaaliseen nautintoon. Tuore tutkimus osoittaa, että liukuvoidetta käyttävät naiset nauttivat seksistä enemmän kuin ne naiset, jotka eivät käytä liukastetta.

Indianan yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan liukuvoiteen käyttö lisäsi nautinnon lisäksi tyytyväisyyttä seksuaalielämään. Lisäksi liukastusvoiteen käyttäminen vähensi oireita, kuten kipua, intiimialueella.

Tutkimuksessa analysoitiin yli 10 000 seksikokemusta ja yli 3 000 masturbaatiokokemusta. Tutkimus on suurin liukuvoiteista tehty tieteellinen tutkimus. Tutkimukseen osallistui lähes 2 500 18-68-vuotiasta naista. Naiset pitivät kokemuksistaan päiväkirjaa viiden viikon ajan.

Kostuminen yksilöllistä

Liukuvoiteita on kahta päätyyppiä: vesi- ja silikonipohjaisia. Nautintoa ja tyytyväisyyttä toivat sekä vesi- että silikonipohjaiset liukuvoiteet. Kiputuntemuksien vähentyminen yhdistyi tutkimuksessa etenkin vesipohjaisiin liukuvoiteisiin. Vesipohjaista liukuvoidetta pidettiin parempana myös anaaliseksissä.

Yli 70-prosenttisesti liukastusvoiteen käyttösyyksi nimettiin suuremman nautinnon tavoittelu. Noin kolmannes naisista ilmoitti käyttävänsä liukuvoidetta vain siksi, että se on hauskaa ja mahdollisesti osa esileikkiä.

Kostuminen ja limakalvojen kuivuus ovat yksilöllisiä ominaisuuksia. Limakalvojen kuivuvat helposti esimerkiksi synnytyksen jälkeen ja vaihdevuosissa. Osa naisista kokee myös e-pillereiden käytön vähentävän kostumista.

Tutkimus julkaistiin The Journal of Sexual Medicine -tiedejulkaisun tammikuun numerossa: Association of Lubricant Use with Women's Sexual Medicine -tiedejulkaisun tammikuun numerossa.

Joidenkin miesten kanssa seurusteleminen saattaa olla hankalaa tai suorastaan mahdotonta.

Tietyillä ammattiryhmillä on muita suurempi todennäköisyys sairastua masennukseen. Ammatti voi vaikuttaa myös siihen, millainen seurustelukumppani toinen on. Naisten sivusto The Frisky listasi kahdeksan miesryhmää, joiden ammatti saattaa aiheuttaa ongelmia parisuhteessa.

1.Kirjailija tai taiteilija

Plussat: Hän on luova ja tunteellinen, eikä ujostele tunteittensa ilmaisemista.

Miinukset: Pieni palkka - tai ei palkkaa ollenkaan. Hän saattaa myös itkeä enemmän kuin sinä, ja uppoutua työhönsä tunti/päivä/viikkokausiksi.

Johtopäätös: Unohda, jos etsit vakaata ja turvallista suhdetta.

2. Poliisi, järjestysmies tai sotilas

Plussat: Jos joku ryppyilee sinulle, tulee hän heti avuksesi. Hän voi kantaa sinua kuin Tarzan, ja on mies eikä vetistelevä poika.

Miinukset: Raskas työ stressaa häntä. Hän ei kirjoita sinulle rakkausrunoja ja tekee töitä hankalina vuorokaudenaikoina.

Johtopäätös: Suhde saattaa toimia, mutta sinun on nähtävä vaivaa sen eteen.

3. Roskakuski tai viemäriautonkuljettaja

Plussat: Ei arastele likaisiakaan hommia, vakaat tulot.

Miinukset: Paha haju ennen kuin käy töitten jälkeen suihkussa. Selkäongelmat ja rosoinen käytös.

Johtopäätös: Sopii naisille, jotka viis veisaavat muiden mielipiteistä.

4. Toimitusjohtaja, pörssihai tai liikemies

Plussat: Näyttää hyvältä puvussa, talous tasapainossa. Ostaa kalliita lahjoja.

Miinukset: Mieltymys kalliisiin juomiin, viettää vapaa-aikaansa mieluummin kollegoittensa kuin naistensa kanssa. On ehkä liiankin kiinnostunut materiasta ja statussymboleista.

Johtopäätös: Loistovalinta, jos samastut Sinkkuelämää-sarjan Charlotteen. Vähemmän loisto, jos olet kuin Carrie.

5. Työtön

Plussat: Vapaa-aikaa on reippaasti, eivätkä työpaineet stressaa. Ei todennäköisesti harrasta syrjähyppyjä hyvännäköisten työkavereittensa kanssa.

Miinukset: Joudut maksamaan kaiken. Saattaa kärsiä itsetunto-ongelmista. Vanhemmat eivät hyväksy kumppanivalintaasi.

Johtopäätös: Anteeksiannettavaa, jos työttömyys on tilapäistä ja johtuu hankalasta taloustilanteesta. Unohda kundi, jos kyse on elämäntapavalinnasta.

6. Malli, strippari tai maksettu seuralainen

Plussat: Miellyttää silmää. Tämä mies tietää parhaat kauneushoitolat, kampaamot ja solariumit. Lisäksi hän osaa hommansa lakanoiden välissä.

Miinukset: Ei päästä sinua peilin ääreen. Harrastaa todennäköisesti seksiä muiden naisten kanssa.

Johtopäätös: Ihanteellinen puumanaisille, muiden kannattaa pysytellä kaukana.

7. Vakuutusvirkailija tai kirjanpitäjä

Plussat: Vakaa ja luotettava. Riskienhallinnan asiantuntija.

Miinukset: Tylsä.

Johtopäätös: Rattopoikaa parempi vaihtoehto. Daamin on kuitenkin siedettävä pitkällisiä keskusteluja säästä ja matematiikasta, jos mielii suhteen kestävän.

8. Rock-tähti, hengellinen johtaja tai kiihkoilija

Plussat: Karismaattinen ja herkkähermoinen. Pystyy hurmaamaan valtavia yleisöjoukkoja.

Miinukset: Kiistelevä, itserakas, ryntäilee hyväntekeväisyyden tai lähetystyön perässä sodan runtelemissa maissa.

Johtopäätös: Vältä!

Kehon krempat eivät ole este yhdynnälle. Tarvitaan vaan kokeilunhaluista asennetta ja pilkettä silmäkulmaan.

Vaikka seksi on paljon muuta kuin yhdyntä, myös yhdyntää ja seksuaalista tyydytystä halutaan liikuntarajoitteista huolimatta. Leikkausten, sairastelun ja ikääntymisen myötä monet tutut seksiasennot eivät välttämättä enää onnistu: kipeät polvet eivät kestä, lonkat eivät avaudu tarpeeksi, sydänsairaus ei salli rasitusta tai kehon liikkeitä on vaikeaa hallita.

– Seksuaalinen hyvinvointi ja hyvä suhde kumppaniin edistävät ikääntyvän terveyttä, ja hyvä terveys puolestaan antaa paremmat edellytykset seksuaaliselle aktiivisuudelle, sanoo Väestöliiton Väestöntutkimuslaitoksen tutkimusprofessori Osmo Kontula.

– Lääkitys, sairaudet ja toimintarajoitteet vähentävät ikääntyneiden pariskuntien yhdyntöjä. Noin joka viidennen yli 50-vuotiaan seksielämää haittaa kumppanin sairastelu, Kontula kertoo.

Anu Parantainen neuvoo kirjassa Kosketuksen kaipuu - kypsän iän seksuaalisuus, että kohtia, joissa kehossa on kipua tai jäykkyyttä, on hyvä tukea esimerkiksi tyynyillä. Mikäli kärsit lihasheikkoudesta tai tärinästä, olisi hyvä olla kosketuksessa mahdollisimman paljon kumppaniin ja alustaan.

Tässä muutamia vinkkejä pariskunnille asennoista, joissa yhdyntä onnistuu erilaisista kehon rajoitteista huolimatta.

1. Jos naisella on selkä kipeä, mutta polvet jaksavat: Nainen asettuu polvilleen tyynylle, jalat hieman auki. Ota yläkropalle tuki nojaamalla esimerkiksi rahiin, sänkyyn, tuoliin tai sohvaan. Mies asettuu naisen taakse polvilleen.

2. Jos nainen kärsii selkäkivuista: Hanki mukava ja tukeva tuli, jossa voit levittää jalkojasi. Aseta tuoli selkäpuoli seinää vasten parhaan tuen takaamiseksi. Nainen istuu tuoliin. Tyyny alaselän takana lisää mukavuutta. Mies puolestaan nappaa tyynyn pehmusteeksi omien polviensa alle ja polvistuu naisen jalkojen väliin. Nainen voi pitää toista jalkaa lattialla ja toista polvea koukussa miehen ympärillä. Saat jalkapohjalla tukea miehen reidestä.

3. Kylkimakuu soveltuu useimmille lonkka-, polvi- tai olkapäävaivoja kokeville. Mies voi maata kyljellään lonkat koukussa. Nainen makaa selällään, polvet ja lonkat koukistettuna ja nostaa jalat viistosti miehen lantion yli. Nainen voi asettaa alaselän alle tueksi vaikka pienen pyyherullan.

4. Rento ja hyvin tuettu asento onnistuu parhaiten lusikka-asennossa kyljellään. Mies on takana ja nojaa naiseen. Klitoriksen hyväily käsin onnistuu samalla hyvin lisäten naisen kiihottumista.

5. Sydänsairaalle miehelle vähiten kuormittava rakastelutyyli on seisoma-asento, ja nainen voi maata pöytätasolla selällään. Tämä asento sopii myös liikuntarajoitteisille ja selkävaivaisille.

Asennot ovat Väestöliiton julkaisusta Kosketuksen kaipuu – kypsän iän seksuaalisuus. 2011. Toim. Anne Leinonen ja Jaana Syrjälä.

Hyvä ja aktiivinen seksielämä pidentää elinikää, parantaa vastustuskykyä ja tekee sydämelle hyvää.

Seksi tekee hyvää ja pidentää ikää, kertoo ikääntymisen ehkäisyyn perehtynyt lääkäri Eric Braverman kirjassa Younger (Sexier) You. Nuorekkuutta ylläpitävä hormonitasapaino, aineenvaihdunta, aivot, sydänterveys ja vastustuskyky kohenevat, kun seksielämä kukoistaa kertoo Dailymail.com.

Myös oikea ruokavalio auttaa seksihalujen elvytyksessä – olitpa sitten 30 tai 100-vuotias. Bravermanin mukaan kahvi kiihdyttää haluja ja pähkinöiden napostelusta on apua kiihottumiseen. Tumma riisi lämmittää viilentyneet seksihalut, ja avokado saattaa parantaa nautintokykyjäsi.

Bravermanin mukaan terveet seksihalut auttavat ihoa d-vitamiinin muodostuksessa ja lisäävät hyvän olon oksitosiini-hormonin eritystä – mikä puolestaan parantaa esimerkiksi muistia ja hyödyttää aivoja. Lisäksi Belfastilaisen yliopistotutkimuksen mukaan seksin harrastaminen kolmesti viikossa tai enemmän vähentää sydänkohtauksen ja halvauksen riskiä puolella. Orgasmit ja seksi lisäävät vastustuskykyä jopa 20 prosenttia.

Kasviperäiset hormonit ovat Bravermanin mukaan avainasemassa ikääntymisen ehkäisyssä. Monet lääketieteen edustajat kuitenkin vastustavat ajatusta, sillä kasviperäisten hormonien käyttöä ei ole heidän mielestään tutkittu tarpeeksi eikä niiden vaikutuksista tai turvallisuudesta olla täysin vakuuttuneita.

Lisää halua näillä

Masentaako, eikä tee mieli? Lisää ruokavalioon porsaanlihaa, avokadoa, raejuustoa, ankkaa, munia, kalkkunaa, kanaa ja suklaata. Niissä on tryptofaania, jota kehosi tarvitsee mielialaa kohentavan välittäjäaineen, serotoniinin valmistukseen. Mieltä piristäviä mausteita ovat piparminttu, anis, tilli ja muskotti.

Seksihalut hukassa? Lisää tunteita ja mielihyvää säätelevän dopamiini-välittäjäaineen rakennusaineita ruokavalioosi: lihaa, siipikarjaa, maitotuotteita ja vehnänalkioita. Basilika, mustapippuri, cayenne, chili, kumina, valkosipuli, inkivääri ja sinapinsiemenet ovat myös hyväksi, samoin vihreä tee ja kahvi.

We
Sh-sh-sh-shady
Aftermath, haha
G-G-G-G-G-Unit!, haha

refrain:
Cause we came here to set this party off right
Let's bounce tonight
And if they don't let us in through the front
We'll come through the side
'Cause I don't ever wanna leave the game without
At least saying goodbye
So all my people on the left, all my people on the right
Scream one last time

Get your ass up for the doctor
One more time, get your ass up for the doctor
Come on now, here we go
Cliff hanger, it's another club banger
Got you hangin' on the edge of your seat
Get on down

Times up, games over, you lose, I win
'bout to show these knuckleheads how to do this here
Ooh yeah, new year, next phase, begin
Look who's got you goin' crazy again
I'm a trend, I set one every time I'm in
I go out and just come back full circle again
You a fad, that means your something that we already had

You're off the map now, radar can't even find you
We stay on the grind, you slip, we out-grind you
You walk around mad, you let your anger blind you
We walk around just playin' the violin behind you
Enough with all the pissin' and moanin', whinin' and bitchin'
Sit and observe, listen, you'll learn if you pay attention
Why ten multi-platinum albums later, three diamond
World-wide, we're on the charts with a bullet and still climbin'

refrain

When dr. dre say crunk, you will get it crunk, get it crunk
Crunk, crunk, crunk
And when 50 cent says jump, you get on one foot and jump
Jump, jump, jump, jump
The buzz is tremendous, we drop you all to sense it
I don't gotta promote it for you to know that doc is off the benches

We keep the party rockin' off the henges
We ain't showin' off, we just goin' off popular consensus

But critics say that Doc is soft, Doc is talk
Doc is all washed up, knock it off
Who the fuck is Doc impressin'?
Doc is this, Doc is that, you got the wrong impression
You must be on the cock of Doc, 'cause Doc left you all guessin'
So DJ take the needle and just drop it on the record (what)
We gon' have this mutherfucker hoppin' in a second (bump bump)
That's why we always save the best cut last
To make you scratch and itch for it like fresh cut grass

'Cause we done swam with the sharks, wrestle with alligators
Spoke to a generation of angry teenagers
Whom if it wasn't for rap to bridge the gap
Maybe raised to be racist
Who may have never got to see our faces
Grace the cover of Rolling Stone pages
Broke down barriers of language and races
Just call on the cape crusaders
And leave it to me and Dre to pass the mic
And we can play the back and forth all day
Like the hot potato game, thats why we came to

refrain

50 cent, come on!

Bounce now, hands up, you know how we do
We make the club jump everywhere we go
It's no secret, everybody know
When Dre's involved, there's plenty money involved

And plenty honey's involved, the sunny Sunday's and palm trees
Cali, everyday it's just another party from the valley's
All the way to them 8 Mile alleys, let's rally

Hands up for the grand finale
Now raise up out your seat, Dre is about to speak
Blaze a pound of weed six days up out the week

You could catch me in the studio bangin' out the beats to
Provide you with the heat that keep blazin' out your speaker

So nervous, ain't never 'cause Shady Aftermath together
Along with G-Unit Records presents the return of the-the Doc (and Shady)
No one could do it better
We tear the club up and leave without a shred-uh evidence and uh

refrain

Yeah, haha
Still Aftermath