IRC-Galleria

... Katsele kuva-albumiani ja valitse sieltä yksi parhain/hauskin/kaunein kuva joka on
mielestäsi ylitse muiden tai vaan paras. Siis vain yksi kuva ja linkitä se päiväkirjaani.

Sen jälkeen lisää tämä omaan päiväkirjaasi ja katso, mistä kuvasta muut pitävät eniten

Söin aamupalaksi tänään: Lautasellisen kaurapuuroa mustikoiden kanssa. Sit 2 kananmunaa, 3 paahtoleipää ja mehua, kyllä taas jaksaa, vähän tuli tuota protuakin=) Ja maha täyteen.

Se onkin tuo kaurapuuro mukavaa mahalle ja pitää kauan nälän loitolla. Hidasta hiilihydraattia !!!

moon tässä meinannu notta pyrin samoihin tuloksiin missä olin tauon alotettaessa.. kiire olis vaan kova, mutta voimailuharjottelus ei voi pitää kiirettä=/

joo ei tiiä, on se vaan, sellasta tämä elämän meno ja mäiske.. hoh hoijaa

eilen sain kokoon kuplan vaihelootan, entistäkin tiheämpi nelonen nyt.=) Paikalleen yritin tänään asentaa mut jäi laittamatta, ei yksin saa.. sen verran vaikeuttaa itse tehdyt koneen kannattimet jotka tahtoo aika pahasti tiellä ja loota pitää just oikeassa asennossa saada menemään että sais paikalleen.. no pitää vähän muuttaa kannatinta niin sopii paremmin..

Kitaran soittoon on tullu joku kumma halu ja vimma oppia=) ja mukava huomata että taas sitä jotain on oppinu pitkän ajan jälkeen.

Autopukitkin on viimein valmiit ja paikallaan,, tämän kesän hyödyllisimpiä hommia oli se mitä sain niinku aikaan.. niin ja no tietysti oman auton moottoriremppa, ja pari päivää sitten se sai pikku kivaa kiekkamittarista:D

njoo tsellaasta.. pitää jatkaa tuon neil zazan kipaleen i´m allright harjoittelua..

ehkä se on sit masennusta.. kun mikään ei tunnu miltään!

joo töissä olin ja odotin koko päivän et pääsen pois ja sit kotona oli kuiteski tylsää.. öljyt tuli vaihettua sekä autoon että ruohonleikkuriin.. ja taas nukkumaan jos saa unta ja taas töihin ja ja... samantoistoa tämä elämä. lapsena sentään tuntu elämä elämisen arvoiselta!

joo o.. varmaan kohta 4kk siitä ku oon säännöllisen salittamisen lopettanu ja nyt pitäs pian alottaa uudestaan ku alkaa tosta leikkauksesta toipuu ja muutenkin. niin paska fiilis ku vaan lihoaa ja lihakset katoo ja muutenkin kunto tippuu.. kyllä on parempi reenata kevyesti ainakin kuin ettei ollenkaan.

11.1.06

Penkki(73% max): lämmittelyt: 20kg 2x20, 60kg 1x8, 80kg 1x8, 100kg 1x4///varsinainen 125kg 4x6

Ojentajat:

Ylätaljassa tangolla(oikeen ylätaljas missä selkää tehään): 50kg 2x8, Narulla 50kg 2x6
(joutu tehä pienil painoil ku vasen kyynärpää on alkanu reistaa..)

Olkapäät:

Sivut:

Pystysoutu: 60kg 2x12, 70kg1x10
Vipunosto sivulle edestä taljassa: 15kg 1x10, 25kg 1x10, 30kg 1x10, 32,5kg 1x8

Taka:

Vipunosto mahallaan vinopenkissä: 10kg 1x15, 12kg 1x10, 15kg 1x10

Hauis:

Vinopenkil mahallaan maaten: (ihan oma versio ja ekaa kertaa koitin=D) 10kg 1x10, 12kg 1x10, 15kg 1x10, 17kg 1x8

ei tätä maitoproteiinia saa alas ku tää paksunee näin nesteessä=/