Uusimmat blogimerkinnät
- Jeesus 15.12.
- hirvet leikkii vesisuihkussa 19.09.
- Lappajärveläinen metsuri Jaakko Pessine... 08.09.
- kireä pösö 31.07.
- leeviltä koppasin, pitää nyt ajan kuluks k... 18.07.
- lintu ja orava kameran eteen joutu 17.07.
- golf kentän lintu vaarassa 17.07.
- tenniskentälle eksyy lintu ja lintu kuolee p... 17.07.
- rehupiikles- ylihärmä 01.06.
- hyviä säikäytyksiä=) 01.06.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2009 (1)
- ▶ 2008 (18)
-
▼
2007 (103)
- ▶ joulukuu 2007 (6)
- ▶ marraskuu 2007 (6)
- ▶ lokakuu 2007 (20)
- ▶ syyskuu 2007 (2)
- ▶ elokuu 2007 (25)
- ▶ heinäkuu 2007 (10)
- ▶ kesäkuu 2007 (12)
- ▶ toukokuu 2007 (20)
- ▶ tammikuu 2007 (2)
- ▶ 2006 (16)
- ▶ 2005 (3)
Blogi
[Ei aihetta]Lauantai 19.05.2007 01:33
[Ei aihetta]Lauantai 19.05.2007 01:31
[Ei aihetta]Perjantai 18.05.2007 01:40
http://youtube.com/watch?v=MVLYt16_hnY&mode=related&search= soitantoa meidän
normaalia kookkaampia otuksia!Maanantai 14.05.2007 02:59
[Ei aihetta]Lauantai 12.05.2007 20:30
[Ei aihetta]Lauantai 12.05.2007 16:37
[Ei aihetta]Lauantai 12.05.2007 16:30
[Ei aihetta]Lauantai 12.05.2007 16:20
Reeniä reeniä, rinta, ojentaja, olkapää.Torstai 18.01.2007 23:12
Rinta:
Penkki: 60kg 1x10, 80k1x6, 100kg 1x4, 115kg 4x8
Vinopenkki: 80kg 1x12, 100kg 1x4
Taljassa alas viistoon: 50kg 1x10
Ojentajat:
Ranskis: 50kg 1x8, 55kg 1x8
Kp. ylös: 17,5kg1x8
Ylätaljas tangolla alastyöntö: 40kg 1x8
Olkapäät:
Sivut&taka
Takinavaus ristitaljas: 25kg 1x10, 1x6, 20kg 1x9
Taka:
Vinopenkil maaten: 12,5kg 1x15, 15kg 1x10, 17,5kg 1x9, 20kg 1x4
Sellaista tällä kertaa..
Penkki: 60kg 1x10, 80k1x6, 100kg 1x4, 115kg 4x8
Vinopenkki: 80kg 1x12, 100kg 1x4
Taljassa alas viistoon: 50kg 1x10
Ojentajat:
Ranskis: 50kg 1x8, 55kg 1x8
Kp. ylös: 17,5kg1x8
Ylätaljas tangolla alastyöntö: 40kg 1x8
Olkapäät:
Sivut&taka
Takinavaus ristitaljas: 25kg 1x10, 1x6, 20kg 1x9
Taka:
Vinopenkil maaten: 12,5kg 1x15, 15kg 1x10, 17,5kg 1x9, 20kg 1x4
Sellaista tällä kertaa..
REENIHÄN SETiistai 16.01.2007 01:20
15.1.2007
Tänäänpä tuli sitten taas vanhat raudat etukyykys ylös sarjojen päätteeksi, että kunto saattaa etukyykyn osalta olla parempikin kuin ennen. Ja tein vielä normaalista poiketen rinnallevetoa raskailla painoilla minulle ennen kyykkyä.
Rinnalleveto: 50kg1x12, 60kg1x10, 70kg1x8, 80kg1x4
Etukyykky: 50kg1x5, 75kg1x5, 80kg1x5, 90kg1x5, 100kg1x2, 105kg1x2, 110kg1x1, 120kg1x1
Etureisiojennus laitteessa: 50kg3x8
Pohkeet
Hikisellä laitteella: 60kg 4x8
Takareidet maaten: 12,5kg 3x8, 1x6
Hauis:
Suoralla tangolla seisten: 50kg3x6, 55kg1x5
Keskitetty ilmassa kp.: 20kg 1x5, 1x4
Hammer curl: 20kg 1x10
Sellasta..
Tänäänpä tuli sitten taas vanhat raudat etukyykys ylös sarjojen päätteeksi, että kunto saattaa etukyykyn osalta olla parempikin kuin ennen. Ja tein vielä normaalista poiketen rinnallevetoa raskailla painoilla minulle ennen kyykkyä.
Rinnalleveto: 50kg1x12, 60kg1x10, 70kg1x8, 80kg1x4
Etukyykky: 50kg1x5, 75kg1x5, 80kg1x5, 90kg1x5, 100kg1x2, 105kg1x2, 110kg1x1, 120kg1x1
Etureisiojennus laitteessa: 50kg3x8
Pohkeet
Hikisellä laitteella: 60kg 4x8
Takareidet maaten: 12,5kg 3x8, 1x6
Hauis:
Suoralla tangolla seisten: 50kg3x6, 55kg1x5
Keskitetty ilmassa kp.: 20kg 1x5, 1x4
Hammer curl: 20kg 1x10
Sellasta..