IRC-Galleria

tuossa video Loimaan kisojen 180kg nostoon: <a href="http://www.loimaanvoimailijat.com/raw2008/bockerman.html">http://www.loimaanvoimailijat.com/raw2008/bockerman.html</a>

Edit: Ei näköjään nuo sivut enää pelitä perskeles.

Loimaan RAW penkki kilpailussa kävin lauantaina ähisemässä. Känninen baarikansa on muuten yllättävän hyvä kannustamaan. Eli tunnelma oli katossa ja oma kisaennätys tuli tehtyä 180kg. Olen siihen ihan tyytyvänen, PR tulokseenhan sitä ei voi verrata, koska oli kisatilanne ja kisatyyli eli rinnalla pysäytys ja PRESS komento.
Videota tulee pian. Alapuolella osoite josta näkyy sijoitukset:
http://www.loimaanvoimailijat.com/raw2008.html

Nyt otettu löysin rantein tässä eilen kun vappua juhlittiin. Tuli vedettyä kolme heseateriaa,makkaraa,karkkia ja tietty hirvee tuuba. Kyllä sitä nyt jaksaa sitten pari KK taas painaa arkea ja pysyä ruodussa:) tietysti viikonpäästä viikonloppuna tulee vielä juhlittua, kun on kisaviikonloppu. Täytyy sitä välillä kehonrakennuselämäntavoistakin poiketa niin jaksaa taas.
PS: Viikonloppuna kokeillaan 200kg:n RAW penkkiä.

Treenit kulkee ok.Rintakin on parantunut, ainakaan kipua ei tunnu enää ja rintaa pystyy vääntämään entiseen malliin. Tänään tein myös polvien alta vedossa ennätyksiä: 3x280kg ja 1x300kg!Vanhat mummot paukkuivat siis tänään, vieläkun saisi tuon kirotun raudan maasta, niin sitten voi kutsua itseään jo suht vahvaksi:)

Laitetaan nyt jotain treenijuttua tännekkin välillä.
Eilen siis selkätreeni joka kulki olosuhteisiin nähden hyvin.

Maastaveto:

3x250kg
3x230kg
4x210kg
5x180kg(ilman vyötä)

Veto oli tuskallista, kun ateriasta oli aikaa vain puolisen tuntia ja meinasi lentää paskat seinille. Minua se ei olisi haitannut, mutta kanssatreenaajat olisivat saattaneet hieman kummeksua, kun hikinen tukkijätkä rykii maastavetoa paskan seassa.

Olankohautukset levytangolla tanko selän takana:

2x15x140kg

Pohkeet koneessa:

3x20x40kg

ylätalja niskantaa:

12x60kg
10x90kg
8x100kg
12x70kg

Pohkeet Hackissa:

20x110kg
10x140kg
20x110kg

Kulmasoutu smith:

2x8x70kg

Kulmasoutu koneessa yhdellä kädellä:

15x35kg
12x45kg
10x55kg
6x65kg

Leuanveto myötäotteella:

8xomapaino

Pistetäämpä vielä toinenkin:

What's happening to me
I'm dying from the inside
Body hurts too much to feel
Pressure adds to pain
Deliver us from evil
Straying out of sanity

Why can't you let me be!
Is nothing else important
Does my mind mean more to you!
'cause if I carry on
Deliver us from evil
Screaming for your vanity


Will darkness turn to light!
(WILL DARKNESS TURN TO LIGHT)
Can someone wake me from this nightmare

Here we go, here we go

The tank is empty, let it dry
I'm suffering
A passion ending, so the world ceases turning
The tank is empty, let it dry

So now I hope you see
I'm nothing more than human
Making plans for enemies
But here we go again
Deliver us from evil
Crawling back to insanity


I'm suffering

[Breakdown:]
What's happening to me
I'm dying from the inside...
Body hurts to much to feel...
Pressure adds to pain..
Deliver us from evil...
(Through evil..)

Pressure adds to pain...
You're evil, we're evil, I'm evil!


Ja video: http://www.youtube.com/watch?v=pqLsk84_2Is

Tässä yksi loistava raita loistavalta yhtyeeltä. Tätä biisiä kuuntelin erään rakkaan ihmisen kanssa paljon:


I'm coming home
I've been gone for far too long
Do you remember me at all

I'm leaving
Have I fucked things up again
I'm dreaming
Too much time without you spent


It hurts
Wounds so sore
Now I'm torn
Now I'm torn

I've been far away
When I see your face
My hearts burst into fire
Hearts burst into fire

You're not alone
I know I'm far from home
Do you remember me at all

I'm leaving
Do you wait for me again
I'm screaming
No more days that I just spent




My bed's so cold, so lonely
No arms, just sheets to hold me

Has this world stop turning?
Are we forever to be apart?
(Forever to be apart)


I'm coming home
I've been gone for too long!
(I'm coming home)
Do you remember me at all?

Do you remember me at all?
I'm leaving
I'm screaming
I'm dreaming

HEARTS BURST IN TO FIRE

Ja video löytyy:http://www.youtube.com/watch?v=hemwwbWY9Yo

Ei ole oikein treenit kulkenut kovin hyvin tällä hetkellä. Painokin on tippunut. Mutta väksin tässä puurretaan koko ajan, raporttia tulee, jos treenit alkaa taas luistamaan. On sen verran muuta mietittävää ja stressiä, ettei nyt oikein tule mistään muustakaan mitään tällä hetkellä. Ja rintaahaan ei edelleenkään pysty treenaamaan, tuossa koitin vähän sotilaspenkkiä ottaa 10x100kg,10x110kg ja 10x120kg, ja rinta ei siitäkään oikeen tykännyt.

Pystypunnerrus Smithissä:

10x60kg
10x80kg
6x100kg
3x110kg

Olin toisella salilla jumppaamassa, Smith koneen kiskot eivät olleet yhtä liukuvia, kuin mihin olen tottunut.

Vipunostot sivuille KP:

12x12.5kg
10x15kg
8x17.5kg
6x20kg
4x22.5kg

Vipunostot eteen käsipainoilla vuorotahtiin istuen:

4x8x20kg kässärit

Vipunostot taakse taljassa yhdellä kädellä:

2x12x20kg

Vipunostot taakse levypainoilla:

3x15x15kg

Vatsat:

25x20kg:n lisäpainolla
15x40kg:n lisäpainolla
15x50kg:n lisäpainolla

Ja sitten vielä omalla kropalla yski pitkä sarja.

Nyt väsyttäis.

Eilen mentiin hullun raivolla selkää jumppaamaan.Matkalla salille kaatui viisi lyhtypylvästä,kolme puhelinkoppia ja seitsemän autoa. Minua ei pysäyttänyt mikään. Salille en mennyt ovesta, vaan seinän läpi. Olin vähintään yhtä kova jätkä kuin Duke Nukem.


Polvista veto:

3x220kg(ilman vyötä)
3x260kg
1x290kg(ennätys)
3x250kg
5x220kg

Suorinjaloin veto korokkeelta:

3x180kg
6x140kg

Alatalja:

10x130kg
10x150kg
10x120kg
15x120kg

Ylätalja niskantaa:

8x90kg
8x80kg
2x12x70kg

Kohautukset Smithissä tanko selän takana:

15x110kg
15x140kg

Se oli sitten sillä erää siinä. Lyhyt treeni, mutta toimiva ja melko kovanlainen.