Diettiä on jo viikko takana, tänään starttasi toinen kalenteri viikko. Viime keskiviikosta paino on tullut rapian kilon alas päin. Aamu-aerobiseen alkaa jo pikkuhiljaa tottua. Tänään oli vuorossa perus rinta ja hauis treeni. Treeni pitkitty odottelun takia 1,5h. Milloin sai odottaa vuoroa taljoihin ja milloin scott-penkkiin ja milloin oli scott-tanko varattu.
-Rinta
*pena 8*95kg ja 8*92,5kg
*vpena hammer 8*105kg ja 10*100kg
*vpena kp. 8,8*36,5kg
*rt 14,14*30kg
-Hauis
*hk scott-tangolla 12*40kg ja 10*45kg
*hk kp. 8,8,8,8*21kg
*hk. scott taljassa 14*60kg ja 12*65kg
Päälle vatsat.
Uusimmat blogimerkinnät
- [Ei aihetta] 20.10.
- [Ei aihetta] 20.08.
- [Ei aihetta] 14.07.
- Sime rock 2008 08.07.
- [Ei aihetta] 28.06.
- [Ei aihetta] 29.05.
- 4. Verimaa, Isanmaa 28.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 17.03.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2010 (1)
- ▶ 2009 (1)
- ▶ 2008 (32)
-
▼
2007 (100)
- ▶ heinäkuu 2007 (3)
- ▶ kesäkuu 2007 (7)
- ▶ toukokuu 2007 (18)
- ▶ huhtikuu 2007 (15)
- ▶ maaliskuu 2007 (14)
- ▶ helmikuu 2007 (21)
- ▶ tammikuu 2007 (22)
- ▶ 2006 (72)