15.1.2007
Tänäänpä tuli sitten taas vanhat raudat etukyykys ylös sarjojen päätteeksi, että kunto saattaa etukyykyn osalta olla parempikin kuin ennen. Ja tein vielä normaalista poiketen rinnallevetoa raskailla painoilla minulle ennen kyykkyä.
Rinnalleveto: 50kg1x12, 60kg1x10, 70kg1x8, 80kg1x4
Etukyykky: 50kg1x5, 75kg1x5, 80kg1x5, 90kg1x5, 100kg1x2, 105kg1x2, 110kg1x1, 120kg1x1
Etureisiojennus laitteessa: 50kg3x8
Pohkeet
Hikisellä laitteella: 60kg 4x8
Takareidet maaten: 12,5kg 3x8, 1x6
Hauis:
Suoralla tangolla seisten: 50kg3x6, 55kg1x5
Keskitetty ilmassa kp.: 20kg 1x5, 1x4
Hammer curl: 20kg 1x10
Sellasta..
Uusimmat blogimerkinnät
- Jeesus 15.12.
- hirvet leikkii vesisuihkussa 19.09.
- Lappajärveläinen metsuri Jaakko Pessine... 08.09.
- kireä pösö 31.07.
- leeviltä koppasin, pitää nyt ajan kuluks k... 18.07.
- lintu ja orava kameran eteen joutu 17.07.
- golf kentän lintu vaarassa 17.07.
- tenniskentälle eksyy lintu ja lintu kuolee p... 17.07.
- rehupiikles- ylihärmä 01.06.
- hyviä säikäytyksiä=) 01.06.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2009 (1)
- ▶ 2008 (18)
-
▼
2007 (103)
- ▶ joulukuu 2007 (6)
- ▶ marraskuu 2007 (6)
- ▶ lokakuu 2007 (20)
- ▶ syyskuu 2007 (2)
- ▶ elokuu 2007 (25)
- ▶ heinäkuu 2007 (10)
- ▶ kesäkuu 2007 (12)
- ▶ toukokuu 2007 (20)
- ▶ tammikuu 2007 (2)
- ▶ 2006 (16)
- ▶ 2005 (3)