Rinta:
Penkki: 60kg 1x10, 80k1x6, 100kg 1x4, 115kg 4x8
Vinopenkki: 80kg 1x12, 100kg 1x4
Taljassa alas viistoon: 50kg 1x10
Ojentajat:
Ranskis: 50kg 1x8, 55kg 1x8
Kp. ylös: 17,5kg1x8
Ylätaljas tangolla alastyöntö: 40kg 1x8
Olkapäät:
Sivut&taka
Takinavaus ristitaljas: 25kg 1x10, 1x6, 20kg 1x9
Taka:
Vinopenkil maaten: 12,5kg 1x15, 15kg 1x10, 17,5kg 1x9, 20kg 1x4
Sellaista tällä kertaa..
Uusimmat blogimerkinnät
- Jeesus 15.12.
- hirvet leikkii vesisuihkussa 19.09.
- Lappajärveläinen metsuri Jaakko Pessine... 08.09.
- kireä pösö 31.07.
- leeviltä koppasin, pitää nyt ajan kuluks k... 18.07.
- lintu ja orava kameran eteen joutu 17.07.
- golf kentän lintu vaarassa 17.07.
- tenniskentälle eksyy lintu ja lintu kuolee p... 17.07.
- rehupiikles- ylihärmä 01.06.
- hyviä säikäytyksiä=) 01.06.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2009 (1)
- ▶ 2008 (18)
-
▼
2007 (103)
- ▶ joulukuu 2007 (6)
- ▶ marraskuu 2007 (6)
- ▶ lokakuu 2007 (20)
- ▶ syyskuu 2007 (2)
- ▶ elokuu 2007 (25)
- ▶ heinäkuu 2007 (10)
- ▶ kesäkuu 2007 (12)
- ▶ toukokuu 2007 (20)
- ▶ tammikuu 2007 (2)
- ▶ 2006 (16)
- ▶ 2005 (3)