IRC-Galleria

94,7, 94,7, 93,7, 93,7, 92,6, keskiarvo 93,88kg.

Aamupala 290kcal:
- Rahkaa 250g (150kcal)
- Marjoja 100g (40kcal)
- Banaani/muu hedelmä (100kcal)

Lounas 350kcal:
- Tumma makaroni 55g (170kcal)
- Kana vähärasv. 100g (130kcal)
- Pakastekasvit (50kcal)

Välipala 150kcal:
- Herakonsentraatti 1,25dl (150kcal)

Päivällinen: 350kcal
- Sama kuin lounas

Iltapala: 465kcal
- Kaseiini 1dl (150kcal)
- Öljyä 35g (315kcal)

Yhteensä: 1605kcal

94,5, 93,1, 93,1, 92,9, 92,7, keskiarvo 93,26kg.

93,9, 94,6, 94,4, 94,0, 94,3, keskiarvo 94,24kg.

94,5, 94,5, 94,8, 94,7, 94,5 eli keskiarvoksi tulee 94,6kg.

Paino noussut, mutta saattaa johtua kreatiinista, joten no worries.

94,6, 94,6, 94,6, 94,4, 94,2, eli keskiarvoksi tulee 94,48kg.

Paeska viikko.

Eli joopajoo nymmenee näin kun toi huominen jää punnihtemata.

Torstai 24.11.2005
Aamupaino 95,3kg ja oletettu perjantain paino sama.

96,2, 96,0, 95,5, 95,3, 95,3 ja keskiarvo 95,66kg

Perjantai 18.11.2005
Aamupaino 95,3kg

Painot siis 97,1, 97,0, 96,5, 95,5, 95,3, keskiarvo 96,28kg.

Perjantai 11.11.2005
Aamupaino 96,5kg

Painot siis 97,8, 97,2, 96,9, 96,8, 96,5, keskiarvo 97,04kg.

Aamupaino 97,1kg.