IRC-Galleria

15/100 Bodybalance 60min
16/100 Crosstrainer 30min +vattalihaksia roimasti

Ei mulla muuta.

013/100 Crosstrainer 60min
014/100 Yövuoro traumacenterissä (11 h juoksua, ei ees aikaa juoda kahvia)

Plaa heikkoon happeen jäi, mut Puupan sairastelu vei hiukka energiaa. Ensi viikolla on onneksi pari pitkää päivää ja vapaa mennä jumpallekkin.

009/100 Crosstrainer 60min
010/100 Crosstrainer 60min
011/100 14h juoksua pitkin traumacenterin käytäviä (semiraskas päivä töissä)
012/100 Crosstrainer >30min

Nyt jo kuun puoliväli ylittynyt ja mun vauhdilla pitäs olla se 20suoritusta/kk. Ei pahasti siis jäljessä, mutta ensi viikosta alkaa taas pitkä yövuorojen putki. Huoh.

Menin sitten pesemään makkarin verhot. Meillä ei todellakaan oo toista verhosettiä makkariin. Se on sitten tiedossa perkeleenmoista silittämistä ja mä vihaan yli kaiken sitä puuhaa. Mä mielummin vaikka toimitan vatsoja töissä tai ihmen räkää nielusta. Krääh. Tuolla ne perkeet odottas nyt mun tarttumista hommaan. Olisikohan paha jos panisi ne ryttyisinä suoraan roikkumaan ikkunaan? Voisikohan siitä tulla uusi sisustushitti? Huomaisikohan kukaan?

Mutta tänään tulee meille uusi sänky <3. Siihen on pestynä odottamassa ihan uudet lakanatkin.

Viikon sataset jälleen. Jotain yövuoroista huolimatta;

005/100 Reipas kävely kera vankkureiden 45min
006/100 Kuntopyöräilyt, soudut yms 45min
007/100 WiiFit, 62 WiiFit minuuttia
008/100 Crosstrainer 45min

Makeanhimo alkaa onneksi olla vihdoinkin laantumaan päin, mutta piru ko pitää tulla kauppoihin kaikkee ihanaa. Hitto tänään oli K-kaupassa Dumble kuvioita ja caramel Fazerinaa. Sikamaista. Oli meinaan hilkulla etten sortunut. Pähkinät oli aika laiha lohtu noiden rinnalla meinaan.

Umm. Liikunta ei oo kuulemma kauheen suositeltavaa induktiovaiheessa ja nyt tuo ukko sen vasta kertoi. Oh nais. Selittää ainankin sen miksi ihmeessä nyt on jo niin pirunmoinen hiilarihimo :P

viikko 1;

002/100 Kävely reipas 45min (+2h ei niin reippasti alennusmyynneissä)
003/100 BodyFlow-jumppa 60min
004/100 Crosstrainer 30min (venyttelyt ja semmotteet)

Huoh. Aattelin kyllä tuon liikkumisen lisäksi taas napata ketostartin karppaamisen kanssa. Kaipaan hiukka sitä reippaampaa oloa ja laskevaa lukua vaa-an näytössä. Ei sikis auta itku enää vaan pakko käärii hihat ja ryhtyy toimeen. Selkä ko alkaa kiloista jo luovuttaa aikalailla. Kilostakin jo natina pahenee. Viime vuodesta on toki kiloja tullu kivasti pois, mutta tavoitteena tälle vuodelle olisi 00,00/20,00kg. We'll see. Tavoitteitahan piittää olla

Okei tässä on mun uuden vuoden lupaus. Osallistun SATA-haasteeseen (vain noin hetken myöhemmin ko muut ;) ) ja yritän parhaani saadakseni suoritukset ajallaan kasaan. Haastetta tosissaan jo siinä niin, että rantakuntovuotta pitää varmaan siirtää vuodella kuitennii. Tällä aikataulullahan tuo tietää max 2 vapaapäivää liikunnasta /vko. Ajattelinkin, että varmaan 14h työvuoron voi huoletta laskee myös yhdeksi..? Se yleensä on kävelykilometreissä >10km/vuoro. Tää lienee ainoa minkä laitan yksittäin, mutta on pakko ettei enää voi luistaa liikkumisesta.

eli here we go;
001/100 Crosstrainer 30min +venyttelyjumppappaa