IRC-Galleria

olipahan hiljasta.
mitä nyt roki loiski vedessä ja pöllön kanssa huhuilin yöllä :)

roki jo haaveilee uimaan pääsystä..

että tällästä tällä kertaa...

-Veeti poeka oli meillä yökylässä ja tehtiin illasta paistettua munaa ja heti aamulla 8 aikaan oli pojalla eka lause että; mennää paistamaan esa munia! :)

pakkojan siinä oli sit nousta..

-eikä muuten yhtää palaa mennyt munankuoria kun rikkoi munat,taitaa tulla pojasta kokki.

HJEHHHAHAAA!! TANKKERI JA VALAS !! :D :)

-eipä taida paino ehtiä 90 kiloon sittenkään kesäkuuhun mennessä
-- 3 vko aikaa saada 3-4kg lisää painoa..siinä ja siinä että tuleeko!'

ps.treeneissä tein vapaalla tangolla pystypunnerrusta edestä,nenältä
120kilolla 4krt!!!



-kuva v08 ,syyskuus,70kg

-nyt on sit vuos oltu tämän harakan kanssa!:) ;D
rakastan sua Verani.

ps:eikun uusia veikkauksia tekemään ...epäilijät.

-kesä tulee ja reenit kovenee!

tänään salilla vedetttiin leukoja leveellä otteella 10kg lisäpainolla 10, ja 7 +pakkotoistoja
sitten vedettiin maasta. sain jopa 180 kilolla 2 toistoa.ilman vyötä!:)
sitten tehtiin kulmasoutua käsipainolla 65kilosella:)

siinäpä sitä... selkäsaunaa.4 sarjaa jokaista

TEHTIIN VAPUN KUNNIAKSI JALKOJA!

etukyykkyä 3x4-8/100-120 kg(JUHA 150KG)!!
prässiä 3x6-12 300-400kg
ojennus superina prässiin 2xmax(8-12)
pohjeliike hack 4x10-20 180-220kg
pohjeistuen 50kg ja pudotus-sarja
vatsat pallolla

Otin viteoo pohjeliike hackista jotta nään onko kunnon liikettä 220kg ja olihan se!
ihan oikees olit juha,LISÄÄ RAUTAA.vieläkin!!

oli rauhallista salilla ja eipä ihme:D ja onneksi Vera lähti tsemppaa mukaan salille.
kohta taa sit töihin.. jee!!?

vuoden "paras työpäivä" ovella edessä! yes!? :)