IRC-Galleria

NYT TÄSSÄ TANKATAAN AAMUN TREENEIHIN..

Ja jalat paisuu kun pulla-taikina

..nimittäin taas oli sentti lähtenyt vyötäröstä pois MUTTA paino pysyi samana!! tää homma toimii kun unelma.nyt tankkaamaan..pullaa:)

-su alkaa korkeat kalorit...ainakin 7pväksi nyt tällä kertaa..nyt pitää kyllä juhlistaa lopputilin ottamista sekä sitä etten 15viikoon ole sipsiä tai karkkia syönyt.jos vaikka popcornia söis ja jois..limpparia jois:)

-Taas alkoi sunnuntaina matalat hiilarit ja kalorit viikoksi..eka kolmepäiväää oli tuskaa..todella tuskaa.oikeasti.liekö flunssa vielä lisäsi väsymystä.no nyt kuitenkin olo hyvä.parempi kun korkeilla hiilareilla,ei väsytä yms.ketoosi rules:) !!
-ja salillakin kulki pumppi reenit..mukavaa siiis TOSI mukavaa oli kun Vera ja Mirokin tuli tsemppaa mua reeneihin..tsemppiä kaivattiin sillä päivän hiilarit oli ennen reenii 44grammaa.. mut cofeiinin avulla ja kovan halun avulla mentiin salille taas.ja tuntui hyvälle..eikä väsytä enää yhtään !! ihme khyllä!
olo on sellanen että tänä vuonna Esa K ukkonen voittaa!!

-Ollut sit todella väsynyt..kalorit alle 1300 ollut kolmena pvänä putkeen ja reenannut olen pumppi-reeniä ja aerobiset tehnyt kiltisti.olo kauhea.kramppaa lihakset .kylmä,heikottaa,väsyttää.kuivuu.
ja kävely kun sementissä olis... no lauantaina pääsis taas tankkaamaan..toivottavasti.tyhjennys reeni olo nyt.ei piristä edes kahvi tai cofeiini tabletit.lepokulutus 2000pvä ja ruoasta tulee 1300 ja reenit kuluttaaa senkin..varmaan 5000kcal jo miinuksella..

Onneksi iski flunssa nyt kun alkaa pumppi viikko ja aerobiset.. kuumetta ei ole joten aerobista tehdään .. ja hiilarit alle sataseen :)

-ikävä salille ..nostamaan murkuloita.kylmää rautaaa.

MURKULA-haisuli
-Jälleen rasvaa paloi ja paino pysyy!!

-ihan yöllä sit 22.30 aloitettii Rikun kanssa tekee olkapäitä ja trapseja...Riku pääs töistä 22! mutta hyvin menee reenit näköjään yölläkin :)
-olis jäänyt menemättä kyllä salille ilman reeni kaveria tänään..iha väsy ukko.paikat kipeenä.mutta onnellinen. ja kasvanut!vyötärö 85 ja paino 78kg

selkä
aamulla (klo 11) ! kävin tekee selkää salilla..
leuanvedot lisäpainolla,ylätaljaa,t-soutua ja kulmasoutuu kässärillä,,,
otti selkä kyytiä!kulmasoutuu meni enkat 58kilolla 16 toistoa..kevyesti.
illasta sit teen vielä olkapäät ja trapsit.eilen pidin välipäivän
suosiolla.olin ihan tukoss..nukuin koko pvän.teinhän viikon treenit kahteen päivään:)

-huomenna on taas mittauspäivä,saas nähä mitä on tapahtunut painolle ja vyötärölle..
mukavasti ainakin on lihat täyttyneet,pumpin ,voimien ja kuvien perusteella..

.. ja sali -vyö menee vielä samaan reikään että ei oo liikaa tankattu :)
ps:alkaa olla aika väsynyt olo,,neljään kuus reeniä kovaa!päivään

-Vera teki penkkiä 40kilolla 2 toistoa??!! vaikka ei oo tehnyt kun toisen kerran elämässä koko liikettä.ite sain 15 vuotiaana vaan 45kiloa penkistä.huh huh... en ymmärrä.olis lahjat vaikka mihin veralla.