IRC-Galleria

Men's Health -sivusto listasi viisi parisuhdetta nakertavaa seikkaa sekä tavat, joilla ne voi selättää.

1. Stressi

Stressitilanteet eivät voi olla vaikuttamatta parisuhteeseen. Jos on joutunut puremaan hammasta muissa tilanteissa, kotioloissa siihen ei ehkä enää riitä resursseja ja riidat voivat paisua kohtuuttomiksi.

Ratkaisu: Lykkää illallista myöhemmäksi

Ennen kuin astut ruokapöytään, varaa aikaa rentoutumiseen ja tee mitä mielit. Saat enemmän ymmärrystä osaksesi, jos kerrot puolisollesi, että illalliskeskustelut ovat nautinnollisempia, jos olet sitä ennen saanut purettua päivän paineet pelaamalla koripalloa tai puuhaamalla autotallissa.

2. Syyttely

Riidellessä pariskunnilla on taipumus pitää toistensa negatiivisuutta ja vihamielisyyttä myötäsyntyisinä piirteinä sen sijaan, että tajuavat nälvimisen johtuvan aikaa myöten kehittyneestä kireästä ilmapiiristä.

Normaaleissa tilanteissa ajoittaisen huonon käytöksen antaa helpommin anteeksi.

Ratkaisu: Keskity positiivisiin puoliin

- Jatkuva vertailu ihannepuolisoon tekee onnettomammaksi, koska se luo tilaa hedelmättömille toiveille ja katumiselle, toteaa parisuhdeterapeutti Joshua Coleman.

Coleman suosittelee, että vaikka toisinaan kannattaa ottaa esille mieltä vaivaavia asioita, on hyvä ottaa tavaksi kehua puolisoa.

3. Hiipunut seksielämä

Se osapuoli, joka haluaa seksiä vähemmän, sanelee normaalisti seksin määrän parisuhteessa. Vähemmän haluava osapuoli ei suinkaan ole aina nainen.

Ratkaisu: Kosketelkaa toisianne!

Koskettelun ei tarvitse johtaa seksiin. Psykologian professori Julianne Holt-Lunstad pyysi aviopareja koskettelemaan toisiaan ei-seksuaalisesti kolme kertaa viikossa. Sen tuloksena pariskunnan stressihormonin taso laski samoin kuin miesten verenpaine.

Vaikkei seksiä tee mieli, fyysinen kontakti voi vähentää stressiä ja vaikuttaa parantavasti siihen, mitä puolisot tuntevat toisiaan kohtaan. Ajan myötä se voi tuoda intohimonkin mukanaan.

4. Ystäväsuhteiden ylläpito

Parina viime vuosikymmenenä omasta puolisosta on tullut yhä useammalle se kaikkein läheisin luottohenkilö. Samalla muiden ystävien määrä on laskenut. Muutos tarkoittaa, että olemme yhä riippuvaisempia emotionaalisessa mielessä puolisoistamme samalla, kun muiden tukiverkostojen määrä on laskenut.

Tendenssin haittapuolia on, että puolisot vierailevat, soittelevat, auttavat ja tukevat perhettä ja ystäviä. Ja vaikka pariskunta voi ajatella, että yhdessä vietetty aika tarkoittaa onnellisempaa liittoa, sosiaalisten suhteiden vähyys voi muodostua välejä kiristäväksi asiaksi.

Ratkaisu: Pidä huolta ystävyyssuhteistasi

Kerää ystäväsi yhteen vaikka lasilliselle työpäivän jälkeen tai liity harrasteryhmään. Ryhmässä olo voimistaa yhteenkuuluvuuden tunnetta ja se taas voi toimia puskurina, kun avioliitossa menee huonommin.

5. Uhrausten teko

- Uhrausten teko on kovaa valuuttaa parisuhteessa, tutkija Scott Stanley Denverin yliopistosta toteaa.

- Näytä hänelle, että olet sitoutunut ja että välität hänestä laittamalla parisuhteen itsesi sijaan etusijalle.

Ratkaisu: Laita ideasi ylös

Kirjoita muistiin muutama asia, joista tiedät puolisosi pitävän. Sen jälkeen laita kalenteriisi muistutus tehdä yksi näistä asioista joka viikko.

Jos tunnet, että olet parisuhteen uhrautuva osapuoli, pysähdy miettimään tarkemmin. Voi olla, että hän tekee paljonkin uhrauksia, mutta tavalla, jota et ole huomannut. Hän on ehkä täyttänyt jääkaapin lempiruoallasi tai suhtautunut ymmärtävästi yllättävään suunnitelmien muutokseen.