IRC-Galleria

Self.com listasi asioita, joilla on myönteinen vaikutus seksielämääsi. Lue vinkit ja nauti!

Mitä nainen todella tarvitsee tyydyttävään seksiin? Ainakin hyvä itsetunto ja hetkessä eläminen on tärkeää! Tutustu Self.comin asiantuntijoiden monipuolisiin neuvoihin ja pidä ansaitusti hauskaa lakanoiden välissä.

1. Tyydytä itsesi – makuuhuoneen ulkopuolella

"Olen stressaantunut" on nykyajan korvike lauseelle "Ei tänään kulta, päätäni särkee". On tärkeää, että pidät itsestäsi huolta. Ota kylpy tai mene kylpylään, nauti mukavasta pitkästä hieronnasta – tee se, mikä ikinä piristääkään sinua fyysisesti ja henkisesti. Kun kehosi ja mielesi ovat tasapainossa, seksikin on mahtavaa.

2. Unohda mieltä painavat asiat

Kun rakastelet, yritä olla ajattelematta mitä menneisyydessä on tapahtunut.

– Kuvaan intiimejä makuuhuonekohtauksia ja kaksi toisilleen tuntematonta näyttelijää on aina seksikkäämpää katsottavaa kuin tosielämän parit, sillä he eivät tuo kaikkia ongelmiaan mukanaan sänkyyn. He pystyvät keskittymään hetkeen ja se on kiihottavampaa, kertoo valokuvaaja Robert Whitman.

3. Yksinkertaisesti: Tee se!

Kiihottuneisuuden ei aina tarvitse olla edellytys seksille. Vaikket ensin olisi sillä tuulella, saatat pian intoutua nauttimaan seksistä kumppanisi kanssa. Jos haluat odottaa esimerkiksi kunnes puolisosi on kerännyt likaiset vaatteet pyykkikoriin tai jokin muu askare suoritettu, saatat joutua odottamaan ikuisesti. Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että sinun tulisi harrastaa seksiä jonkun kanssa, jota inhoat tai joka ei tyydytä sinua seksuaalisesti. Joskus voi kuitenkin lämmitä puolison aloitteelle, vaikkei olosi ensin kovin halukas olisikaan.

4. Vartalosi on seksikäs, vaikkei se olisikaan täydellinen

Suurin osa naisista kuvittelee, että heidän on pudotettava painoaan, vaikka suurin osa miehistä tykkää naisista, joilla on kurveja.

– Jotkut asiakkaistani kuvittelevat häpyhuultensa olevan liian suuret, vaikka ne ovat normaalimittaiset. Toiset valittavat rintojensa muuttuneen etenkin synnytettyään ja itsetuntonsa siitä syystä laskeneen. Naiset eivät tunnu tietävän, miltä toisten naisten vartalot näyttävät, sillä vartalot joita näemme lehdissä ja elokuvissa harvoin vastaavat todellisuutta, gynekologi Lisa Masterson kertoo.

Ellei sinulla ole luonteva suhtautuminen omaan vartaloosi, tartu ongelmaan. Kysy lääkäriltäsi oletko normaalia ylipainoisempi – hän voi kertoa sinulle, miltä tavallinen ihminen näyttää ilman vaatteita. Jos olet ylipainoinen, voit miettiä vaihtoehtoja painonpudotukseen ravintofysiologin kanssa. Älä ole onneton, mutta ota vastuu omasta onnellisuudestasi. Kaikessa on kyse itsetunnon parantamisesta. Ilman sitä on mahdotonta kokea ja selvittää mikä todella kiihottaa sinua.

5. Shoppaile, kunnes olet kiihottunut

– Minulla oli asiakas, joka kertoi pitävänsä shoppailusta ennen seksiä. Minusta se kuulosti ihan järkevältä. Naisille mielentilalla on suuri vaikutus seksiin. Ostamalla jotain turhanpäiväistä, kuten kengät tai laukun, nainen tuntee itsensä seksikkääksi ja vaikutusvaltaiseksi. Se saa hänet avoimeen ja vastaanottavaiseen mielentilaan, kertoo muun muassa Jennifer Lopezin, Penelope Cruzin ja Ben Affleckin personal trainer Gunnar Peterson.

Löytäkää yhteinen rytmi

Parin ollessa oikeassa asennossa on tärkeää löytää yhteinen rytmi ja ylläpitää se. Vain siten peniksen ja klitoriksen kontakti pysyy yllä. Nainen aloittaa liikkeen viemällä lantiotaan ylöspäin pakottaen lopulta miehen lantion liikkumaan taakse. Naisen lantion liikkuessa eteen ylös, penis menee luonnostaan yhä syvemmälle emättimeen. Peniksen ollessa niin syvällä kuin mahdollista, aloittaa mies alaspäin suuntautuvan liikkeen naisen painaessa klitorista peniksen vartta vasten. Samalla nainen vie lantiotaan alas taakse, jolloin penis siirtyy emättimessä ulommaksi. Tämän jälkeen nainen aloittaa jälleen liikkeen.

CAT-tekniikan toimimisen kannalta on tärkeää, että kumpikin osapuoli on yhtä aktiivinen liikkeissään. Yhdyntä tässä asennossa on parhaimmillaan toisiinsa sulautuneiden lantioiden pientä keinuntaa eteen ja taakse.

CAT-tekniikassa merkittävin seikka on se, että miehen lantion liikkeen suunta muuttuu. Normaalisti lähetyssaarnaaja-asennossa miehen lantion kulkusuunta on ylösalas, mutta CAT-tekniikassa se muuttuu eteen-taakse -suunnaksi. Tällöin penis on pystysuorassa linjassa emättimeen nähden ja asettuu mukavasti häpyluiden liittymäkohdan pieneen kuoppaan. Häpyliitos pakottaa peniksen taipumaan hieman taakse, jolloin se osoittaa kohti naisen peräaukkoa. Peniksen varsi painaa tällöin klitorista.

Asennon ja oikean rytmin löytyminen vaatii hiukan harjoittelua onnistuakseen. Tutkimusten perusteella naiset olivat kaikkinensa tyytyväisiä kokemaansa, ja suurin osa pareista piti asentoa erittäin kiihottavana ja miellyttävänä. Osa miehistä kertoi, että peniksen taittuminen liikaa taaksepäin aiheutti lievää kipua. Naisen kannalta voi olla ongelmallista, jos mies on häntä huomattavasti kookkaampi.

Oppiminen ja asennoituminen seksiin vaikuttavat orgasmin syntymiseen, joten sen saamista voidaan harjoitella. Lue, miten!

Orgasmin useimmiten saavat naiset ovatkin opetelleet saamaan orgasmin. Heidän asenteensa orgasmia kohtaan on myönteisempi kuin niiden naisten, jotka eivät orgasmia ole saaneet. Orgasmin saaneet naiset ovat yleensä paremmin koulutettuja ja heidät on kasvatettu asennoitumaan seksiin ja seksuaalisuuteen myönteisesti.

Naiset, jotka ovat alkaneet masturboida nuorena tai teini-ikäisenä, saavat helpommin orgasmeja kuin naiset, jotka eivät ole harrastaneet itsetyydytystä. Masturboinnin harjoittaminen on siksi yksi tärkeimmistä menetelmistä anorgasmian hoidossa.

Orgasmin saavat naiset näyttävät tutkimusten mukaan aloittaneen sukupuolielämän aikaisemmin kuin naiset, joilla on ongelmia orgasmin saannin suhteen. Heillä on myös ollut useampi avioliittoa edeltänyt suhde ja heidän yhdyntäaktiivisuutensa parisuhteessa on tiheämpi. Säännöllinen ja vireä seksielämä edesauttaa siten myös orgasmin oppimisessa.
Hoitomenetelmiä anorgasmiaan

Naisen orgasmiongelmaa pystytään tutkimusten mukaan hoitamaan erittäin hyvinkin tuloksin. Joseph LoPiccolon mukaan 95 prosenttia aikaisemmin orgasmittomista naisista kykeni saavuttamaan orgasmin masturbointiharjoitusten jälkeen. 85 prosenttia heistä sai orgasmin myös kumppanin suorittamalla stimulaatiolla ja 40 prosenttia naisista onnistui saamaan orgasmin yhdynnässäkin.

Primaarisessa häiriössä on aluksi tärkeää selvittää, johtuuko ongelma seksuaalisuuteen liittyvien asioiden heikosta tietämyksestä, alhaisesta seksuaalisesta halukkuudesta, parisuhdeongelmista, lääkityksestä, aikaisemmin negatiivisena koetuista tilanteista, seksuaalisuuteen liittyvästä ujoudesta, yhteensopimattomuudesta kumppanin kanssa tai persoonallisuushäiriöistä.

Primaarisen orgasmihäiriön hoitoon kuuluvat muun muassa seuraavat tekijät:

1) Sukupuolielinten anatomian ja fysiologian opiskelu.

2) Itsetunnon ja itsevarmuuden lisääminen.

3) Oman kehon ja sukuelinten tutkiskelu.

4) Lupa nauttia omasta seksuaalisuudestaan.

5) Olla sinut sukuelintensä kanssa.

6) Seksuaalisuuteen ja orgasmiin liittyvien pelkojen poistaminen.

7) Päivittäiset lantiopohjalihasten harjoittelut.

8) Omaan seksuaalisuuteen kohdistuvan kritiikin poistaminen.

9) Henkisen kiihottumisen lisääminen.

10) Seksifantasioiden ja eroottisen kirjallisuuden käyttö.

11) Itsetyydytysharjoitukset, joissa käytetään tarvittaessa runsaasti liukuvoidetta.

12) Hieromasauvan käyttö, mikäli tarvitaan voimakkaampaa stimulaatiota.

13) Masturboinnissa opittujen keinojen siirtäminen kumppanin kanssa harrastettavaan seksiin.

14) Parisuhde- ja kommunikointiongelmien käsitteleminen

Sekundaarisessa orgasmihäiriössä on myös syytä selvittää taustoja. Nuorella naisella orgasmiongelmien syynä ovat usein parisuhteeseen liittyvä ongelmat, terveydelliset syyt tai elintapaan liittyvät ongelmat. Myös ehkäisyyn ja mahdolliseen raskauteen liittyvät ongelmat ovat hyvin varteenotettavia.

Redmanin mukaan iäkkäämmillä naisilla orgasmiongelmat aiheutuvat usein menopaussista, terveyteen liittyvistä ongelmista tai lääkityksestä. Myös masennus aiheuttaa usein ongelmia orgasmin saamisessa.

Sekundaarisen orgasmihäiriön hoitoon kuuluvat muun muassa seuraavat tekijät:

1) Lääkityksen tarkastaminen ja mahdollinen muuttaminen.

2) Parisuhdeongelmien selvittäminen.

3) Sairaudesta johtuvien seksiongelmien huomioiminen.

4) Seksitapojen muuttaminen ja stimulaation lisääminen.

5) Mahdollisen hormoniepätasapainon korjaaminen ja tarvittaessa testosteronihoito.

6) Lantiopohjalihasten harjoittaminen.

7) Kumppanin terveydentilan tarkistaminen ja mahdollisten seksiongelmien hoito.

8) Lupa nauttia seksuaalisuudesta.

9) Kannustetaan seksuaalisuuteen ja hyväksyntään.

10) Mahdollinen pariterapia.

Naisen orgasmihäiriötä pyritään yleensä hoitamaan siten, että kumpikin osapuoli on paikalla terapiatilanteessa. Terapia sisältää seksuaalikasvatusta ja siinä pyritään pääsemään eroon orgasmia haittaavista myyteistä. Hoidon tarkoituksena on se, että nainen oppii kiihottumaan lähelle orgasmin tilaa ennen kuin hän siirtyy yhdyntään. Hoidossa pyritään myös siihen, että nainen löytää emättimensä erogeenisen alueen, varsinkin sen uloimman kolmasosan eli orgasmivyöhykkeen. Lisäksi naista neuvotaan maksimoimaan klitoriksen stimulaatio joko valitsemalla asento, jossa hän on miehen päällä, tai stimuloimalla klitorista suoraan käsin tai hieromasauvalla.

Harjoitus tekee mestarin

Erittäin tärkeitä ovat ohjatut itsetyydytysharjoitukset. Yleensä harjoitusten peruskaava on seuraava:
1. askel

Pyritään selvittämään, mikä on ongelma. Naiset käyvät läpi asioita, joita he inhoavat seksissä. Asioita, jotka saavat heidät turhautumaan tai tuntemaan olonsa epämukavaksi. Toisaalta selvitetään, mikä heitä seksissä eniten viehättää, millaisia fantasioita heillä on ja mitkä heidän kehonsa osat ovat herkimmät naisen ollessa kiihottunut.
2. askel

Koska hyvä käsitys omasta kehosta on tärkeä tekijä orgasmia hankittaessa, naiset pyrkivät muuttamaan asennetta omasta kehosta. He pyrkivät hyväksymään itsensä sellaisina kuin ovat. Kaikkien ei tarvitse olla malleja ollakseen viehättäviä. Tässä vaiheessa tutkitaan myös kehon reaktioita kosketukseen: miltä esimerkiksi kevyt hively reiden sisäpinnalla tai niskassa tuntuu. Harjoittelua auttaa se, jos nainen keskittyy kunnolla kehonsa lähettämiin viesteihin. Silmien sulkeminen on usein hyvä keino keskittää ajatukset pelkästään tuntoaistiin. Tässä kohtaa tutustutaan myös omiin sukupuolielimiin. Monella naisella ei ole mitään mielikuvaa siitä, miltä hänen omat sukupuolielimensä näyttävät. Peili kädessä naiset tutkivat elimiään ja selvittävät miltä kosketus eri kohdissa tuntuu.
3. askel

Seuraavaksi opetellaan eri tapoja pyrkiä seksuaaliseen nautintoon ja orgasmiin. Naisia opetetaan hyväilemään sukupuolielimiään eri tavoin. He voivat käyttää sormen päässä liukuvoidetta ja hieroa sitten häpyhuulia ja klitorista. Heitä opetetaan huomaamaan tuntemuksissa eroja, kun sukupuolielimiä hivellään vuoroin höyhenellä, silkkikankaalla ja turkiksella tai niitä suihkutetaan virtaavalla vedellä. Naisia opetetaan ajattelemaan eroottisesti: ihminen on sitä mitä ajattelee olevansa. Myös orgasmikynnyksen löytäminen on tärkeää. Lisäksi käydään läpi erilaisia apuvälineitä, joiden avulla matka orgasmiin helpottuu. Esimerkiksi hieromasauvan käyttö on monelle naiselle vierasta, ja sen vuoksi naiset opettelevat sauvan käyttöä. Lopuksi pyritään saavuttamaan kadoksissa ollut orgasmi ja kuulostellaan omaa oloa orgasmin jälkeen.
4. askel

Opitut asiat pyritään siirtämään tilanteeseen, jossa myös kumppani on läsnä. Aluksi kumppani hyväilee naisen kehoa ilman, että tarkoituksena olisi yhdyntä tai orgasmi. Nainen antautuu pelkästään omiin tuntemuksiin ja pyrkii hyväksymään kiihottumisensa sekä luottamaan kumppaniinsa.

Seuraavilla kerroilla kumppani pyrkii lisäämään naisen nautintoa mahdollisesti orgasmiin saakka joko manuaalisin tai oraalisin keinoin tai niiden yhdistelmillä. Tässä vaiheessa naisen on hyvä kertoa kumppanille omia tuntemuksiaan ja myös se, mitä haluaa itselleen tehtävän.

Harjoittelun päämääränä on lopulta se, että nainen kykenisi saamaan orgasmin kumppaninsa kanssa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että orgasmi pitäisi saavuttaa yhdynnässä välittömästi muutamien harjoittelukertojen jälkeen. Orgasmin oppiminen – etenkin yhdynnässä – vaatii oman aikansa eikä sen suhteen kannata kiirehtiä. Suorituspainotteinen rakastelu vain lisää henkisiä paineita ja haittaa orgasmin saavuttamista. Ja seksihän ei missään tapauksessa ole pelkkää yhdyntää.

CAT-yhdyntäasento

Seuraava yhdyntäasento saattaa olla avuksi yhdyntäorgasmin saavuttamiseksi. Edward Eichel nimittäin esitteli 1980-luvulla yhdyntätekniikan, jonka nimeksi hän antoi CAT (rinnakkaistekniikka). Eichelin tekniikan perusajatus on se, että penis ja klitoris saisivat yhdynnässä mahdollisimman hyvän kontaktin. Eichelin omassa testiryhmässä naisten orgasmiprosentti kasvoi CAT-tekniikan avulla 23:sta 77:ään.

Toisessa tutkimuksessa selvitettiin CAT-tekniikan ja yhdynnän aikana suoritetun itsetyydytystekniikan toimivuutta. Tutkimuksen mukaan CAT-tekniikan avulla naisten orgasmikyky kasvoi 56 prosenttia, kun itsetyydytysmenetelmällä kasvu oli 27 prosenttia..

CAT-tekniikkaa suositellaan erityisesti seuraavissa tapauksissa:

– Lisänä yhdyntäasentoihin, jotka mahdollistavat paremman klitoriksen kontaktin.

– Orgasmikyvyttömille naisille, jotka eivät liikuta lantiotaan aktiivisesti yhdynnän aikana.

– Pareille, jotka fantasioivat intiimistä, hitaasta ja aistikkaasta koko vartalon kontaktista.

– Useimmille pareille kiihottavana esileikkinä.

– Keinona sytyttää parin välillä keskustelua seksuaalisuuteen liittyvissä asioissa.

– Miehille, jotka työntyvät yhdynnän aikana emättimeen liian nopeaan tahtiin.

CAT-tekniikassa on kyse muunnellusta lähetyssaarnaaja-asennosta. Nainen asettuu selinmakuulle, kuten hän normaalistikin tekee kyseisessä asennossa. Tämän jälkeen mies asettuu naisen päälle siten, että miehen lantio on naisen lantiota korkeammalla. Korkeampi asento saa aikaan sen, että peniksen varsi painaa häpykukkulaa. Toinen tärkeä seikka asennossa on se, että mies ei nojaa kyynärpäihinsä.

Toisin kuin perinteisessä asennossa, mies kietoo käsivartensa naisen hartioiden taakse ja makaa siten painollaan naisen päällä. Miehen tulee suunnata painonsa kohti hartioitaan ja päätään eli olla hiukan alaviistossa asennossa. Nainen kietoo tämän jälkeen jalkansa miehen jalkojen päälle. Naisen lantion kulma ei kuitenkaan saa ylittää 45:tä astetta. Liian suuri kulma tekee nimittäin lantion liikkeen mahdottomaksi.

Laulaja-laulunkirjoittaja Sting osaa 30 vuodenkin jälkeen pitää petipuuhat jännittävinä Trudie-vaimonsa kanssa. Tähti kuitenkin paljastaa, että parin sänkyleikit ovat kaukana romanttisesta.

Tantraseksinkin saloja hehkuttaneet Sting, 59, ja Trudie Styler, 57, tietävät edelleen, miten pitää hauskaa sängyssä. Melkein 30 vuotta yhdessä ollut pariskunta ei pelkää paljastaa muillekaan, mitkä asiat heitä viihdyttävät vuoteessa.

– Minusta tavallinen seksi ei ole kovin kiinnostavaa, The Police -bändistäkin tuttu Sting kertoi Harper's Bazaarin haastattelussa.

– Meillä on mukana tiettyä leikkisyyttä, pidän seksin teatteripuolesta. Haluan näyttää hyvältä. Pidän siitä, että hän pukeutuu sitä varten. Pidän siitä, että voin pukea hänet sitä varten.

18 vuotta naimissa ollut pari ei harrasta seksiä ruusun terälehdillä balladien soidessa taustalla. Haastattelussa kysyttiin Stingiltä, mikä on romanttisinta, mitä pari on toisilleen tehnyt.

– Romanttista? Me pidämme mauttomasta, Sting totesi.

Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö pari rakastaisi toisiaan. Kun heiltä kysyttiin haastattelussa heidän suurimmista nautinnoistaan, kumpikin vastasi toisensa.

Tantrisessa kohtaamisessa ihminen muuttuu rakkaudeksi, eikä seksi ole suoritus.

Tantra on tuhansia vuosia vanha itämainen henkisen kasvun tie, jonka poikkeuksellinen elämänmyönteisyys on nostanut sen uudelleen kukoistukseen myös länsimaissa. Siinä missä monet muut perinteet kieltävät kehon ja seksuaalisuuden arvon, tantra käyttää seksuaalista energiaa astinlautana kohti korkeampaa tietoisuutta ja luonnollista elämää.

Tantra ei ole uskonto eikä filosofia, vaan lähinnä perinne, menetelmä ja myöskin elämänasenne, jossa elämän monimuotoisuutta lähestytään tietoisuuden ja täydellisen hyväksymisen kautta.

Tantran ydinajatus on hyväksyä ihminen juuri sellaisena kuin hän on tällä hetkellä, täydellisenä epätäydellisyydessään. Olemme osa todellisuutta, joten meidän ei tarvitse taistella luontoamme vastaan ja pyrkiä kohti tavoitteita jotka sijaitsevat jossakin hamassa tulevaisuudessa, vaan voimme oikeastaan kehittyä ja tulla tietoisemmiksi vain jos hyväksymme itsemme juuri sellaisina kuin olemme nyt, tässä hetkessä.

Hyväksymällä ensin itsemme voimme myös hyväksyä toisen ihmisen omassa ainutlaatuisuudessaan, juuri sellaisena kuin hän on nyt.
Seksistä voi tulla suoritus

Tantra käyttää seksuaalisuutta kasvun tienä. Jos seksiä ei pidetä yhtä luonnollisena asiana kuin muita kehon normaaleja tarpeita ja toimintoja, ihmisen mieli helposti pyörii jatkuvasti seksin ja halujen ympärillä. Seksuaalienergia on kuitenkin perusenergiaamme, energia, jonka kautta ja jonka kanssa olemme syntyneet.

Jos taistelemme tätä perusolemustamme vastaan, jos pidämme sitä likaisena, pahana tai syntisenä, kiellämme oleellisen osan itseämme - ja samalla seksikeskeisyytemme usein hallitsee meitä.

Seksistä voi tulla helposti suoritus tai rutiini, ja partnerista voi jopa tulla pelkkä väline omaan mielihyvään. Tantran mukaan voidessamme lähestyä seksiä tietoisuuden, aitouden ja viattomuuden kautta, siitä voi tulla aivan uudenlainen, tietoisuutta kasvattava, herkkä, rakastava ja kunnioittava kohtaaminen kahden ihmisen välillä, jolloin ihmisen koko seksuaalisuus muuntuu uudeksi ymmärrykseksi, jonka syvä tunne ja sen kokeminen avaavat.

Tantrisessa kohtaamisessa ihminen muuttuu rakkaudeksi, sulautuu yhdeksi tekemisen kanssa. Ei ole suutelijaa tai suudeltavaa, on vain suudelma. Ei ole rakastajaa tai rakastettua, on vain rakkaus jossa kaksinaisuus muuttuu yhdeksi, kahden ihmisen energiasta tulee yksi energia.

Näin rakkaus voi muuttua syväksi meditaatioksi, syväksi yhteyden kokemiseksi maailmankaikkeuden kanssa. Ja pikkuhiljaa emme enää ajattele seksiä, siitä tulee yksinkertainen asia, totaalinen tapahtuma, joka on koko olemuksemme liikettä.

Unohda ujostelu ja säväytä suhdetta pitämällä linjat kuumina.

Erotiikkaa tihkuva ja kiemurtelevaan kliimaksiin johtava puhelinseksi tuntuu toimivan vain elokuvissa ja tv-sarjoissa. Tosielämässä puhelimessa huokailu ja tuhmien puhuminen saattaa ujostuttaa, mutta näillä nikseillä pääset ujoudesta yli ja alat nauttia.

Phone Sex: Aural Thrills and Oral Skills kirjan kirjoittanut Miranda Austin kirjoittaa savvymiss.comissa, että hyvän puhelinseksin salaisuus on siinä, kuinka taitava kuvailija olet.

“Mitä sulla on päällä” kuulostaa kliseeltä, mutta Austinin mukaan se on toimiva avaus. Kumppanista on seksikästä kuulla, mitä teet itsellesi ja varsinkin jos hän inspiroi sinua puuhissasi. Kerro, mitä sinulla on ylläsi. Kuvaile yksityiskohtia, kerro miltä tuntuu riisua jokainen vaatekappale erikseen. Kuvaile jokainen sormiesi tekemä liike. Jos nyt sattuisit pitämään kulahtaneita verkkareita, voit hieman värittää ja maustaa mielikuvia: kerro, että ylläsi on esimerkiksi punaiset pitsistringit ja niihin sopivat rintaliivit.

Kuvaile, mitä teet itsellesi samalla kun puhutte puhelimessa. Sinun ei tarvitse tehdä kaikkia juttuja oikeasti, mutta tietysti se lisää touhuun aitoutta ja nautintoa. Jos puhelimen pitely kädessä tuntuu kömpelöltä, voit laittaa puhelimen kaiuttimelle.

Maalaa kuumia mielikuvia teistä kahdesta tekemässä ihania asioita toisillenne. Sinä tunnet kultasi kehon läpikotaisin: kuvaile, miltä hän näyttää ja mitä teet esimerkiksi huulillasi hänen rintakehälleen tai kuinka suutelet hänen kaulansa kuoppaa, ja kuinka sormenpääsi seikkailevat hänen vatsallaan.

Ole herkkänä ja kuuntele häntä ja hänen reaktioitaan, mikä häntä eniten kiihottaa. Puhelinseksi ei myöskään ole pelkkää puhetta. Hengitys, voihkiminen ja huokaukset puhuvat omaa kieltään.

Entä jos vieläkin nolottaa? Miranda Austin lohduttaa, että ujostelu kuuluu asiaan. Puhelinseksiin kuitenkin tottuu harjoittelemalla. Ja vaikka punastelisit, änkyttäisit ja kuiskaisitkin vain, kumppanisi taatusti kiihottuu siitäkin.

Lisävinkki:

Voit kirjoittaa pienen tarinan rakkaastasi, ja lukea tarinan hänelle puhelimessa. Tarinalla ei tarvitse olla valmiiksi kirjoitettua loppua: se tarjoaa alkupisteen kiihkeälle keskustelulle, ja tarinaa voi jatkaa yhdessä.

Ekoilu on päivän sana, ja nyt makuuhuoneenkin tulee vihertää. Lue vinkit ekoseksiin!

Jos olet luonnonsuojelija henkeen ja vereen, on aika tuoda oma intohimo myös makuuhuoneeseen. Kirjailija Stefanie Iris Weiss on kirjoittanut teoksen ekologisesta seksistä, ja paljastanut tekniikoitaan myös Huffington Post -lehdessä. Ecorazzi.com listasi naisen salaisuudet.
Tuoksu

Kun hän painaa nenänsä kaulallesi, tuoksut vaniljalle – muttet hajuvedelle! Weiss vihjaa, että esimerkiksi ruusun terälehtiä murskaamalla saadaan aikaan luontaista hajuvettä, jossa ei taatusti ole yhtään kemikaalia.
Alusvaatteet

Seksikäs olo löytyy tietenkin hurmaavissa alusvaateissa, joiden tulee olla luontoystävällisiä. Weiss kehottaa panostamaan bambun ja luomupuuvillan kaltaisiin ekomateriaaleihin. Ja ei, nykyiset luontoystävälliset alusvaatteet eivät näytä juuttikankaasta valmistetuilta säkeiltä.

Afrodisiakit

Jos haluatte herätellä himojanne aterian äärellä, kokeilkaa simpukoiden sijaan näitä herkkuja. Kasvipohjainen dieetti antaa hehkua ja pitää hoikkana sekä energisenä.

Miehelle Weiss suosittaa basilikaa, hampunsiemeniä, ananasta, kanelia, vaniljaa, persikkaa, goji-marjoja, chiliä ja cayenne-pippuria. Kuumaa menoa luvassa!

Nainen voi nauttia manteleita, suklaata, papaijaa, soijaa, lakritsia ja kardemummaa, kertoo ecorazzi.com.
Muuta mukavaa

Jokainen tietää, että nykyisin apteekeista saa myös ekoilijoille sopivia kondomeja. Vaan entä liukuvoide? Ei hätää, vakuuttaa Weiss: myös liukkareissa on luontoystävällisiä vaihtoehtoja. Jos et uskaltaudu kyselemään erotiikkaliikkeiden valikoimaa, kysy Googlelta.

Etsi samalla luontoystävällisistä materiaaleista valmistettuja seksileluja – jotta makuuhuoneeseen ei varmasti tule tylsää hetkeä!

Easy come, easy go, that's just how you live
Oh, take, take, take it all but you never give
Should've known you was trouble from the first kiss
Had your eyes wide open, why were they open?


Gave you all I had and you tossed it in the trash
You tossed it in the trash, you did
To give me all your love is all I ever asked
'Cause what you don't understand is
I'd catch a grenade for ya
Throw my head on a blade for ya
I'd jump in front of a train for ya
You know I'd do anything for ya

I would go through all this pain
Take a bullet straight through my brain
Yes, I would die for you, baby
But you won't do the same
No, no, no, no

Black, black, black and blue, beat me 'til I'm numb
Tell the devil I said, hey, when you get back to where you're from
Mad women, bad women, that's just what you are, yeah
You'll smile in my face then rip the brakes out my car

Gave you all I had and you tossed it in the trash
You tossed it in the trash, yes, you did
To give me all your love is all I ever asked
'Cause what you don't understand is

I'd catch a grenade for ya
Throw my head on a blade for ya
I'd jump in front of a train for ya
You know I'd do anything for ya

I would go through all this pain
Take a bullet straight through my brain
Yes, I would die for ya, baby
But you won't do the same

If my body was on fire
Ooh, you'd watch me burn down in flames
You said you loved me, you're a liar
'Cause you never, ever, ever did, baby
But darling, I'd still catch a grenade for ya
Throw my head on a blade for ya
I'd jump in front of a train for ya
You know I'd do anything for ya
I would go through all this pain
Take a bullet straight through my brain
Yes, I would die for you, baby
But you won't do the same
No, you won't do the same
You wouldn't do the same
Ooh, you never do the same
No, no, no, no

Flirttailemaan voi oppia kuka tahansa. Flirttiin tarvitaan annos itseluottamusta ja avointa mieltä. Perinteiset suomalaiset paukut ovat useimmiten vain haitaksi.

- Pienellä itsetunnon pönkittämisellä pääsee flirttailussa vaadittavaan positiiviseen mielentilaan. Myös ulkonäköön panostaminen tuo itsevarmuutta, ihmissuhdekouluttaja, flirttiguru Eila Kaarresalo-Kasari kertoo.

Hyvä itsetunto onkin flirttailun A ja O. Kun ihminen on sinut itsensä kanssa, hänestä tulee rennompi ja puoleensavetävämpi muiden silmissä.

- Mukava fiilis tarttuu. Jos itsensä kantaa kunnialla vioistaan huolimatta, kyllä sen huomaavat kanssa olijatkin, Kaarresalo-Kasari vakuuttaa.

Enemmän small talkia, vähemmän viinaa

Liika alkoholi tekee viehättävästäkin persoonasta epäviehättävän örisijän, juntin, jolle flirttailu tarkoittaa kaksimielisiä vihjauksia narikkajonossa valomerkin jälkeen. Sellaiselle tyypille, ehdoton ei kiitos.

Flirttailu perustuu paitsi silmäpeliin myös reiluun, rehtiin ja avoimeen keskustelutaitoon, jota voi harrastaa milloin vain ja missä vain, Eila Kaarresalo-Kasari toteaa.

Rohkaisuryyppyjen sijaan flirttikonkari siis suosittelee small talkin harjoittamista osana jokapäiväistä elämää. Rento jutustelu vaikkapa naapurin kanssa luo pohjaa myös hyville flirttitaidoille.

- Jos ihminen on liian ujo tällaiseen, voi viehättäviä ilmeitä ja eleitä bongailla ja harjoitella myös elokuvista ja televisiomainoksista, Kaarresalo-Kasari vinkkaa.

Ota rohkeasti kontaktia!

Kun suomalainen kohtaa mielenkiintoisen ihmisen esimerkiksi baarissa, hän usein pelkää ottaa tähän kontaktia pakkien pelossa. Valitettava totuus on kuitenkin se, että jotain saadakseen on uskallettava myös antaa. Rohkea rokan syö ja riski kannattaa ottaa.

- Pakkeja on turha pelätä! Aina kannattaa kokeilla kepillä jäätä. Jos kohde ei kiinnostu sinusta, siirry seuraavaan, Kaarresalo-Kasari tsemppaa.

Perinteinen "mies tekee aloitteen" -ajatus ei ole nykypäivää. Modernin ja vahvan naisen ei tarvitse kyyhöttää nurkassa odottamassa unelmiensa prinssiä.

- Nainen voi jäädä paljosta ilosta ja riemusta paitsi, jos alituiseen odottaa miehen tekevän aloitteet. Valkoinen ratsu jää mitä todennäköisimmin tulematta, Eila Kaarresalo-Kasari toteaa.

Varattukin voi flirttailla

Missä sitten menee hyvän maun raja flirttailussa varattujen kanssa? Alan asiantuntijan mukaan kevyt ja viaton flirtti on sallittua myös varatulle henkilölle, mutta leikki on syytä jättää siihen.

- Toista ei saa johdattaa harhaan eli pitää hienovaraisesti kertoa olevansa varattu. Vieraiden kanssa voi tanssia ja jutella, mutta sen pidemmälle ei uskollinen kumppani mene, Kaarresalo-Kasari toteaa.

Neljäsosa nuorista naisista on tuntenut seksuaalista vetoa toiseen naiseen, kertoo tuore väitöstutkimus. Asiasta kirjoittaa Turun Sanomat perjantaina.

Katarina Alangon väitöskirjan mukaan nuorissa miehissä samaan sukupuoleen on tuntenut kiinnostusta joka kymmenes vastaaja.

Alanko ei kuitenkaan kärjistäisi tulosta niin, että joka neljäs 18-32-vuotias suomalaisnainen olisi sisimmässään lesbo. Alangon mukaan suurella osalla kyse on vain fantasioista.

Seksuaalista kanssakäymistä saman sukupuolen edustajien kanssa oli ollut noin kolmella prosentilla miehistä ja noin prosentilla naisista.

Tutkimuksessa oli mukana noin 14 000 suomalaista kaksosta. Tiedot kerättiin kyselytutkimuksella vuosina 2005 ja 2006.

Kaksosilla tehty tutkimus antaa myös uutta tietoa homoseksuaalisuuden synnystä. Alangon mukaan noin puolella homoseksuaalisuus on perinnöllinen ominaisuus.

Homoseksuaalit ja lapsena sukupuolelleen epätyypillisesti käyttäytyneet ihmiset kärsivät aikuisiällä muita yleisemmin esimerkiksi ahdistuksesta ja masennuksesta. Psykiatristen oireiden arvellaan liittyvän lähinnä ympäristön kielteisiin reaktioihin.