IRC-Galleria

Nuorten japanilaisten seksihalut hiipuvat vauhdilla, kertoo uusi tutkimus.

Perjantaina julkaistun selvityksen mukaan 16-19-vuotiaista miehistä 36 prosenttia ja naisista 59 prosenttia ei ole kiinnostunut seksistä tai jopa pitää sitä vastenmielisenä ajatuksena. Vuonna 2008 samoin ajatteli 17,5 prosenttia miehistä ja 47 prosenttia naisista.

Kyselyn mukaan haluttomuus on lisääntynyt kaikissa ikäluokissa, paitsi 30-34-vuotiaiden miesten kohdalla. Naimisissa olevista vastaajista 40 prosenttia ei ollut harrastanut seksiä ainakaan kuukauteen.

Viranomaiset ovat huolissaan Japanin syntyvyydestä, joka on maailman alhaisimpia. Terveysministeriön tilaamaan tutkimukseen haastateltiin 671 miestä ja 869 naista.

Miksi seksi on tärkeää? Onko sillä merkitystä parisuhteen kannalta? Voiko huono seksi asua hyvässä liitossa?

Washingtonin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan tyytyväisistä pareista vain 15-20 prosenttia katsoi tyytyväisyytensä liittyvän seksuaalielämäänsä. Onnettomilla pareilla suhdeluku oli varsin toisin. Onnettomista pareista 50-70 prosenttia koki ahdistuksensa johtuvan seksuaalielämän ongelmista.

Onnelliset parit näkivät seksin yhtenä onnensa tekijänä, kun onnettomat parit rankkasivat sen suuremmin onnettomuutensa aiheuttajaksi. Seksi on siis pieni juttu hyvin toimiessaan, mutta toimimattomana se saattaa saada koko suhteen raiteiltaan.

Toisaalta: Hyvin toimivassa suhteessa toimii myös seksi. Heikosti toimivassa puolestaan seksikin tökkii.

Tärkeä onnellisuuden mittari

Parin seksuaalielämä on tärkeä myös yleisen hyvinvoinnin ja onnellisuuden mittarina. Seksuaalielämän saralla värähtää nopeasti, kun suhde tai sen osapuolet voivat huonosti. Onnettomissa parisuhteissa seksielämä alkaa tehdä usein ensimmäisenä kuolemaa.

Seksiongelmat harvemmin kuitenkin ovat pelkkiä seksiongelmia. Seksuaalielämä - herkkänä ja haavoittuvana parisuhteen osa-alueena - vain ilmoittaa koneiston hyytymisestä ensimmäisin merkkivaloin. Juuri siitä syystä seksuaalielämän haasteisiin ei tulekaan suhtautua vain seksinä - seksi kun kertoo parisuhteesta varsin paljon.

Tyydytystä antava seksuaalielämä kulkee käsi kädessä turvallisuuden kanssa. Mitä turvallisemmaksi suhde koetaan, sitä helpompi siinä on myös ylläpitää seksuaalista virettä. Syvä ja monenkirjavia tunteita sisältävä sekä ilmaiseva suhde lisää seksuaalista tyytyväisyyttä - sekä toisinpäin.

Seksuaalielämä haastaa jokaisen

Jokaisessa pitkässä parisuhteessa tullaan vaiheisiin, joissa seksuaalielämä haastaa. Seksuaalielämän hyvinvointi aaltoilee siinä missä mikä tahansa muukin terveyden ja hyvinvoinnin alue.

Seksuaalielämän haasteiden kohdatessa kannattaa havahtua hereille, eikä uupua uneen tai tyytymättömyyteen. Mistä ongelmat kertovat? Mitä ne meistä kertovat? Olemmeko menettäneet kontaktin toisiimme? Olemmeko liian kaukana toisistamme vai tukehduttavan lähellä?

Seksuaalisuuteen liittyviä ongelmia lähestymällä voimme lähestyä paljon suurempia ja syvempiä asioita, joita seksuaalielämän karikot vain peilaavat. Ja juuri tässä kohdin on mahdollista kasvaa ja löytää tyydyttävämpi parisuhde sekä henkisesti että seksuaalisesti.

Hyvä seksi on yhteistä leikkiä

Usein haemme nautintoja itsemme ulkopuolelta, vaikka oma mielemme ja kehomme osaavat tarjota meille lukuisia nautinnon mahdollisuuksia. Juuri seksuaalisuus antaa voimia ja iloa arkeen, omasta kehosta ja sen aistillisuudesta nauttimista. Omasta kehosta on lupa etsiä mielihyvää ja nautintoa yksin ja yhdessä.

Hyvä seksi on leikkisää ja vapaata. Se antaa aikuisille mahdollisuuden heittäytyä leikillisiksi ja luoviksi. Kun suhteessa koetaan aitoa turvallisuutta, siinä uskalletaan heittäytyä myös seksuaaliseen leikkiin, luovuuteen ja mokaamiseen.

Turvalliseksi koetussa suhteessa voi heittäytyä rakkaansa käsiin ilman etukäteiskäsikirjoitusta ja tiukkaa kontrollia. Siinä voi näyttää haavoittuvuutensa, mutta myös leikillisyytensä, himonsa ja halunsa. Siinä uskaltaa etsiä ja löytää, mokata ja perääntyä, jolloin seksiin ei tulla valmiiksi harjoiteltuna, vaan avoimin sydämin yhdessä leikkimään. Hyvä seksi on yhteistä leikkiä, eikä masturbointia vieri vierekkäin.

Orgasmi saattaa tuoda kylkiäisenä allergisen reaktion. Nainen voi olla allerginen miehensä spermalle, mutta mies voi saada allergisia oireita myös omasta spermastaan.

Miehen siemenneste voi aiheuttaa allergisia reaktioita naiselle. Allergia on harvinainen, mutta sen olemassaolosta on tiedetty jo ainakin 50-luvulta lähtien. Allergiaoireet ehkäisee tällaisissa tapauksissa yleensä kondomi. Tällöin raskauden aikaansaamiseksi saatetaan tarvita keinohedelmöityshoitoja, jolloin nainen hedelmöitetään siittiövalmisteella, josta on poistettu allergiaa aiheuttavat ainesosat.

Tuore tutkimus osoittaa, että myös miehet voivat olla allergisia omalle spermalleen. POIS-oireyhtymästä (post orgasmic illness syndrome) kärsivät miehet saavat omasta spermastaan allergiaoireita.

Flunssan kaltaisia oireita

Oireet voivat olla flunssan kaltaista nenän vuotamista, heikkoutta ja silmien kirvelyä, jopa lämpö voi nousta. Oireet voivat kestää jopa useita päiviä ja alkavat tyypillisesti varsin pian laukeamisen jälkeen.

Hollantilaistutkimus julkaistiin tuoreessa Sexual Medicine -tiedejulkaisussa.

POIS-oireyhtymää on tutkittu Utrechtin yliopistossa Hollannissa. Tutkimuksiin on osallistunut muutamia kymmeniä POIS-oireyhtymästä kärsivää miestä. Miehille tehtiin ihotesti heidän omalla laimennetulla spermallaan. Heistä 88 prosenttia sai pistoksesta allergisen reaktion.

Siedätyshoito auttoi

Utrechtin yliopiston professori Marcel Waldinger kokeili muutamalle miehille myös siedätyshoitoa. Oireet vähenivät siedätyshoidolla.

Waldinger pitää tärkeänä tietoisuuden lisäämistä sperma-allergiasta. Monen seksuaalielämä voi kärsiä tästä harvinaisesta allergiasta, koska sitä ei osata tunnistaa.

Persianlahden sodan jälkeen Yhdysvalloissa selviteltiin polttavan siemennesteen syndroomaa. Sotilaiden keskuudessa raportoitiin varsin yleisesti tästä oireyhtymästä. Sotilaat kuvailivat ejakulaation jälkeen kärsivänsä ohimenevästä kirvelystä virtsaputkessa ja virtsaelimissä. Ilmiön epäiltiin liittyneen mahdollisiin sodassa käytettyihin kemikaaleihin ja säteilyongelmiin.

muiden kanssa en halua
mä sopia en yhteen enkä riitoja
ja kirjoitan vieraskirjoihin lauseita
vain sinusta
milloin saan piilottaa sinut muilta

jäädään kahdestaan ensi kevääseen
autoon ruostuvaan, tyhjään risteykseen
lumeen peittyvään, onneen pimeään

Muiden häissä me vaietaan
ei vastata vihjauksiin meidän vuorosta
ja puhutaan äänekkäästi jo tulleista
eroista
ja viimeinkin meitä ei kutsuta enää

jäädään kahdestaan ensi kevääseen
autoon ruostuvaan, tyhjään risteykseen
lumeen peittyvään, onneen pimeään

Ja kukaan ei etsikään koskaan meitä

jäädään kahdestaan ensi kevääseen
autoon ruostuvaan, tyhjään risteykseen
lumeen peittyvään, onneen pimeään.

Orgasmi on orgasmi, mutta mikä se oikeasti on. Tiesitkö esimerkiksi, että miehellä orgasmi ja siemensyöksy eivät ole sama asia?

Tuntuuko orgasmi naisesta ja miehestä samalta?

Orgasmin mittaamiseen ei ole yksikköä; ei naisilla, eikä miehillä. Niiden tutkiminen perustuu lähinnä kertojien kokemuksiin. Sekä naisten että miesten kuvauksissa ovat varsin samankaltaisia. Jokaisen orgasmi on kuitenkin yksilöllinen kokemus, oli sitten mies tai nainen, koska jokainen ihminen on omanlaisensa kokonaisuus. Meillä jokaisella on erilainen lantio ja lantionpohjan lihaksisto hermotuksineen. Tämä kaikki vaikuttaa siihen, miltä orgasmi tuntuu.

Onko orgasmeja erityyppisiä?

Jokainen orgasmi on omanlaisensa eli sama ihminen voi saada hyvin erilaisia orgasmeja. Useimmiten naisen orgasmi syntyy klitoriksen ja/tai vaginan stimulaatiosta, mutta sen voi saada myös unissaan tai pelkistä mielikuvista. Niin kestossa kuin voimakkuudessa voi olla isoja eroja. Orgasmi on reaktio, jonka kokemisen voi oppia.

Miehen orgasmi ei ole yhtä monisyinen asia, mutta myös miehillä laukeamiskokemus voi olla erilainen. Välillä voi niin sanotusti tulla ja toisella kertaa TULLA. Siemensyöksy voi tapahtua ilman orgasmia, mikä on monelle miehelle yllätys. Mies voi myös saada orgasmin, vaikkei siemensyöksyä tapahtuisikaan. Useimmiten ne kuitenkin tapahtuvat samaan tai lähes samaan aikaan.

Onko naisten sarjaorgasmeja olemassa?

Kyllä on. Yhden orgasmin jälkeen alttius seuraavalle tietyllä tavalla kasvaa. Mikään automaatio tämä ei kuitenkaan ole ja liittyy vahvasti myös siihen tunnesuhteeseen, joka naisella on seksikumppaninsa kanssa.

Kuinka suuri osuus naisista saa orgasmin yhdynnässä?

Noin puolet, mutta tutkimustuloksissa on eroja tämän suhteen. Dosentti Osmo Kontulan Halu&Intohimo-teoksessa todetaan, että vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa naisista 46 prosenttia ilmoitti saavansa orgasmin yhdynnässä melkein aina tai useimmiten.

Onko rakastelu epäonnistunut, jos ei saa orgasmia?

Ei missään tapauksessa, jollei se siltä tunnu. Monen mielestä antoisinta seksuaalisessa kanssakäymisessä on läheisyys, hellyys, kasvava halu ja mielihyvä, ei orgasmi. Mutta jos orgasmittomuus vaivaa mieltä, siihen kannattaa tarttua ja hakea apua.

Kuinka yleisiä naisten orgasmivaikeudet ovat?

Jokaisella voi olla joskus vaikeuksia saada orgasmi. Yksistään stressi ja mieltä vaivaavat asiat hankaloittavat orgasmin kokemista. Vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa yhdeksän prosenttia naisista ilmoitti, ettei ole koskaan saanut orgasmia yhdynnöissään. Moni voi saada orgasmin kuitenkin itsetyydytyksessä.

Aiheuttavatko erektiovaikeudet orgasmivaikeuksia?

Heikosta erektiosta kärsivän miehen on useimmiten vaikea myös kiihottua ja saada siemensyöksy. Siemensyöksy vaatii tyypillisesti vähintään kohtuullisen erektion. Hyväkään erektio ei kuitenkaan takaa aina siemensyöksyä, saati orgasmia. Erektiovaikeuksien lisäksi monelle miehelle aiheuttaa päänvaivaa liian nopea siemensyöksy.

Parisuhteen alku voi olla huumasta huolimatta epävarmuuden aikaa, varsinkin silloin, kun kumppani ei ole vielä päässyt yli edellisestä rakkaudestaan.

Parisuhde ja rakkaus eivät ole aina pelkästään onnellisuutta lisääviä asioita. Uuden rakkauden ja hyvänolon tunteisiin voi sekoittua myös kipeitä muistoja aiemmista suhteista tai se voi laukaista haikailuja menetyksen perään.

Amerikkalainen WebMD.com-sivusto listasi parisuhdeasiantuntijoiden vinkkejä merkeistä, jotka voivat kertoa kumppanin olevan henkisesti yhä kiinni edellisessä.

1. Ex liikaa puheissa

Entiset kumppanit ovat osa elettyä elämää ja niistä kuuluu voida puhua. On tärkeää kuitenkin ymmärtää, että jos aiempi rakastettu alkaa esiintyä jatkuvasti keskusteluissa, se voi alkaa häiritä uutta ihmissuhdetta.

- Jos uudelle rakkaalleen kertoo liikaa edellisestä suhteesta tai ex-kumppanista, se estää molempia nauttimasta uudesta suhteesta, avioliittoneuvoja Joan Sherman kertoo.

Hänen mukaansa entinen suhde esiintyy puheissa usein silloin, kun henkilö on jätetty erityisen kipeästi tai on kokenut olleensa todella rakastunut, toisinaan molempia.

2. Existä ei puhuta lainkaan

Vaikka liiallinen kertominen aiemmista kokemuksista voi olla vahingollista, myöskään täysi puhumattomuus ei ole hyväksi. Joan Shermanin mukaan ehdoton hiljaisuus aiemmista suhteista kielii usein syyllisyydentunteista.

Jos kumppani pelkää puhua tapahtuneesta, kannattaa kysyä tilanteen syistä, Sherman sanoo.

3. Nettivakoilu ja yhteydenpito

Jos kumppani vakoilee säännöllisesti entisen partnerinsa elämää yhteisöpalvelujen, kuten esimerkiksi Facebookin kautta ja ylläpitää säännöllistä kommunikointia, uudella kumppanilla on oikeus saada tietää suhteen laadusta. Jos uusi kumppani ei hyväksy entisten rakastavaisten mahdollista nettiflirttiä, tapaamisia tai puheluita ja ilmaisee mielipiteensä, sitoutuneessa suhteessa tilannetta kunnioitetaan. Yhteydenpidon vähentäminen tai katkaiseminen entiseen kumppaniin ei tarvitse olla pysyvää, mutta siihen tulee ongelmien ilmetessä puuttua, sillä luottamuksen saavuttaminen uuteen ihmiseen voi viedä aikaa.

4. Sammakko sängyssä

Klassinen kauhuskenaario on ex-kumppanin nimen mainitseminen vahingossa seksin aikana, pahimmillaan kliimaksin hetkellä.

5. Muistoesineet

Shermanin mukaan päättyneeseen rakkauteen liittyvät muistot ja esineet ovat tärkeitä asioita surusta toipumisessa. Kun suru on ohi ja käsitelty, aiemmin tärkeistä esineistä on osattava luopua.

Uusi kumppani voi lempeästi pyytää esimerkiksi vanhojen kehystettyjen valokuvien vaihtamista uusiin.

6. Ailahtelevuus

Tunteittensa kanssa ailahtelevaa henkilöä kannattaa varoa. Tiuhaan muuttuva käytös saattaa olla oire käsittelemättömistä tunteista. Tällainen henkilö saattaa käyttäytyä kylmästi ja vetäytyä syrjään tuntiessaan syyllisyyttä tai riittämättömyyttä ja osoittaa silti myöhemmin suurta intohimoa, kun syyllisyys ilkeästä käytöksestä painaa omatuntoa.

7. Haluttomuus sitoutumiseen

Jokaisella on omat rajansa ja määrittelynsä siihen, kuinka sitoutunut haluaa olla ja mitä odottaa toiselta. Parisuhdeasiantuntija Carolyn Hax varoittaa kuitenkin seuraavista lausahduksista:

"Rakastan sinua, mutta en ole rakastunut sinuun".

"Olen ihastunut sinuun, mutta haluan tapailla muitakin".

Erityisen tarkkana kannattaa olla, jos kumppani pohtii huomiota herättävän paljon edellisen suhteen eroon johtaneita syitä. Tämä saattaa olla merkki siitä, ettei henkilö ole vielä valmis uuteen.

8. Seksivaikeudet

Erektio- tai orgasmivaikeudet saattavat johtua myös käsittelemättömistä ahdistuksista.

- Syyllisyys saattaa aiheuttaa arvottomuuden tunnetta ja vaikeuksia vastaanottaa toisen rakkautta, Miehet Marsista, naiset Venuksesta -kirjan kirjoittaja John Gray sanoo.

Gray haluaa silti painottaa, että seksivaikeuksien syyt voivat olla myös suhteesta riippumattomia.

9. Epäluulo

Jos huomaa haluavansa tutkia kumppaninsa tavaroita, puhelinta tai vaikkapa sähköposteja, suhteessa on vakava luottamusongelma.

- Asiakkaani sanovat usein vaistoavansa, etteivät asiat ole kohdillaan, Sherman sanoo. Intuitiota kannattaakin kuunnella ja aloittaa keskustelu mieltä painavista asioista.

Tärkeää on selvittää asiat puhumalla, sillä aina vaistonvaraiset tuntemukset eivät ole oikeassa.

- Suhde ei ole toivoton, vaikka toinen olisikin osaltaan vielä kiinni edellisessä rakkaassaan. Vahingollista on se, että antaa ongelmien muhia käsittelemättöminä liian pitkän ajan, Shermann muistuttaa.

- Toista voi auttaa pääsemään yli menneestä, mutta se pitää tehdä syyllistämättä.

Suhteen solmut vaativat molempien osapuolien itsetutkiskelua. Joskus epäluulo toista kohtaan voi johtua myös omasta, syvällä olevasta epävarmuudesta.

- Älä tee omista ongelmistasi muidenkin ongelmia, asiantuntijat painottavat.

Pikkujoulujen petollisuus nousee usein esiin parisuhde- ja seksuaaliterapeutin vastaanotolla.

- Ne ovat kuin jokin suomalaiskansallinen tilaisuus, joissa tehdään mitä sattuu. Kumppanin pettäminen ja loukkaaminen selitetään tyypillisesti sillä, että oltiin niin humalassa, kuvailee parisuhde- ja erityistason seksuaaliterapeutti Teija-Liisa Ranta.

Terapeutti muistuttaa, että aikuinen ihminen on vastuussa teoistaan, oli kännissä tai ei.

- Humala ei ole syy, jolla saa petoksen anteeksi. Liiallista juomista kannattaa välttää, koska pettämisen seuraukset voivat olla suuret. Pettäminen on kipeä loukkaus kumppani kohtaan.

Loukkaa naiseutta ja miehisyyyttä

Parisuhde- ja seksuaaliterapeutti Teija-Liisa Ranta kertoo, että pettämisen aiheuttama kipu näkyy hänen vastaanotollaan valitettavan usein:

- Se voi tuntua siltä kuin kaikki romahtaisi. Kumppanin syrjähyppy loukkaa syvästi petetyn naiseutta tai miehisyyttä; sekä miehet että naiset pettävät.

Pikkujoulujen alkoholinkäyttökulttuuri on omiaan lisäämään syrjähyppyjen mahdollisuutta.

- Pikkujouluissa alkoholi on usein ilmaista ja suomalaisten suhtautuminen ilmaiseen viinaan on tunnettu tosiasia. Moni tulee ottaneeksi liikaa. Osa ihmisistä on yksistään helpommin vietävissä alkoholin vaikutuksen alaisena kuin selvänä.

Alkoholi herättää halun

Pikkujouluja usein odotetaan, niihin valmistaudutaan ja juhlapäivänä laittaudutaan. Ja kun virittyneeseen tunnelmaan yhdistyy liika alkoholi, saatetaan olla huomaamatta vaarallisilla vesillä.

Alkoholi saa monella seksuaaliset halut heräämään, koska haluun liittyvän testosteroni-hormonin määrä elimistössä kasvaa. Aivan liian suuri määrä alkoholia tosin saa sen aikaan, että vaikka halu nousee, kyky seksuaaliseen kanssakäymiseen ja siitä nauttimiseen laskee.

- Eli helposti sählätään hetken mielijohteesta, eikä edes nautita. Toki taustalla voi olla jotain parisuhteen pitempiaikaista ongelmaa, joka sitten vain purkautuu tilaisuuden tullen. Kaikesta huolimatta painotan sitä, että aikuinen on vastuussa itsestään. Vastuullisuus on muun muassa sitä, että tietää rajansa alkoholin suhteen, toteaa terapeutti Ranta.

Potkua petiin voi ammentaa keittiön kaapeista. Jo Antonius uskoi Kleopatralle rypäleitä tarjotessaan, että seksuaalista halua on mahdollista viritellä tietyillä ruoka-aineilla. Mikset sinäkin kokeilisi?

Ruoka-aineet saattavat saada posket punaisiksi ja silmät loistamaan. Hyvä ruoka voi antaa myös suuren nautinnon.

Kuulostaako tutulta? Ruoka ja seksi saavat aikaan samoja asioita, mutta liittyvät myös yhteen: ruoka-aineilla voi ruokkia seksuaalista halua. Maan antimista löytyy lukuisia luonnon omia potenssinkohottajia ja halunherättäjiä.

Sukuviettiä kiihottavat ruoka-aineet on tunnettu pitkään, muun muassa Meksikon muinainen asteekkikansa kutsui avokadopuuta kivespuuksi. Näitä ruoka-aineita kutsutaan aphrodisiakeiksi. Aphrodisiac-nimitys puolestaan juontaa juurensa kreikkalaisesta mytologiasta, jumalatar Afroditesta. Afrodite oli rakkauden, kauneuden, hedelmällisyyden ja perhe-elämän jumalatar.

Rakkausruoka on terveysruokaa

Rakkausruoka-aineiden viettivaikutuksen uskotaan perustuvan sekä niiden ulkonäköön että rakkausruokien sisältämiin ainesosiin ja tuoksuihin. Useimmat rakkaus-ruoka-aineet ovat terveysruokaa sisältäen erilaisia vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita.

Tieteellisesti kaikkien aphrodisiakkien tehoa ei ole osoitettu, mutta kuten halun virittämisessä ylipäätään, oma mieli ratkaisee paljon. Halu lähtee yleensä oman pään sisältä. Kansanperinteessä rakkausruokia ja -juomia sitä vastoin esiintyy ympäri maailmaa.

Esimerkiksi suklaalla on pitkä historia lemmennostatuksen saralla, ja se onkin yksi tunnetuimpia rakkausruoka-aineita. Suklaa sisältää muun muassa mielihyvää tuottavia ainesosia, kuten serotoniinia.

Kokeile kotona!

Kaakaopapujen sisältämiä ainesosia ja suklaan terveysvaikutuksia on tutkittu tieteellisesti, myös Suomessa. Kaakaomassassa on runsaasti terveysvaikutteisia flavonoideja. Mitä tummempi suklaa sitä enemmän flavonoideja.

Flavonoideja on myös muun muassa kahvissa, teessä, viinissä, hedelmissä ja marjoissa, jotka nekin ovat hyvää rakkausruokaa.

Rakkausruoan kuninkaallisia ovat osterit. Potkua petiin on perinteisesti haettu myös avokadosta, tankoparsasta, inkivääristä, viikunoista, mansikoista ja chilistä.

Lähes jokainen on joskus kokenut tilanteen, kun erektio pettää itsellä tai kumppanilla. Satunnainen erektiovaikeus tai erektion lopahtaminen ei vielä tarkoita mitään, vaan on normaalia. Toistuvia vaikeuksia ei kannata painaa villaisella.

Yksistään väsymys, stressi tai huolet voivat saada aikaan sen, että miehellä ei seiso tai erektio ei säily riittävän pitkään.

Toistuvat erektiovaikeudet ovat kuitenkin merkki jostain, eikä näitä vaikeuksia pidä painaa villaisella. Vain vähemmistö erektiohäiriöistä kärsivistä miehistä hakee ongelmaansa apua. Ongelma vaivannut keskimäärin kaksi vuotta siinä vaiheessa, kun apua vihdoin etsitään.

Erektio-ongelmia ei kannata väheksyä, koska ne voivat olla merkki sairaudesta. Syynä voi esimerkiksi olla sydän- tai verenkiertoelimistön sairaus, kuten verenpaine- tai valtimokovettumatauti.

Laskee itsetuntoa

Merkityksensä on myös sillä, että erektiovaikeus voi laskea miehen itsetuntoa ja vaikuttaa parisuhteeseen, kun läheisyyttä mahdollisesti vältetään erektiovaikeuden vuoksi.

Erektiovaikeuden takana voi olla myös haluttomuus, joka ei korjaannu esimerkiksi erektiolääkkeillä. Mielen asioilla on usein vaikutusta erektiovaikeuteen, vaikka alkuperäinen syy olisikin toisaalla, sillä itsetunto tapaa laskea näistä vaikeuksista kärsivillä miehillä.

Myös parisuhdevaikeudet voivat aiheuttaa erektiovaikeuksia. Lisäksi miestenkin historiassa voi olla traumaattisia seksuaalikokemuksia.

Erektiovaikeuksista olisi hyvä keskustella aina kumppanin kanssa, ja apuakin kannattaa hakea yhdessä.

Näin huolehdit

Erektiota vaalitaan ja jumpataan pitkälti samoin kuin yleistä terveyttä. Verenkiertoelimistöllä on suuri merkitys erektion synnyssä; penis jäykistyy paisuvaiskudoksen verenkierron lisääntyessä ja laskimoiden supistuessa estäen veren virtaamisen pois. Myös mielen hyvinvoinnilla on merkitystä.

VIIDEN SUORA MIESKUNNON PARHAAKSI

1. Pidä huolta parisuhteesta.

Vahva ja toimiva suhde kestää kaikkinaiset vaikeudet paremmin. Erektiovaikeuden ei tarvitse tarkoittaa seksin loppumista, sillä rakastella voi ilman yhdyntääkin.

2. Nuku ja rentoudu.

Liian väsyneenä ei jaksa, eikä kykene. Pitkään jatkunut stressi voi vaikuttaa jopa hormonitasapainoon. Stressi vaikuttaa kyvyn lisäksi haluun.

3. Liiku ja syö terveellisesti.

Heikko kunto heikentää erektiokykyä. Kolme kertaa viikossa hengästyttävää liikuntaa auttaa mieskunnon säilyttämisessä ja auttaa pitämään liikakilot loitolla. Ylipaino liittyy useisiin sairauksiin, jotka heikentävät erektiota. Terveellisesti ja monipuolisesti syöminen ehkäisee ylipainoa ja sairauksia.

4. Vähemmän alkoholia ja tupakkaa.

Kumpikin heikentää mieskuntoa ja aiheuttaa sairauksia Alkoholi saattaa aluksi virittää halua, mutta liikaa nautittaessa se heikentää mieskuntoa.

5. Luota itseesi.

Jos erektiota alkaa jahdata, se varmasti katoaa. Seisooko, ei seiso, seisooko? Jos sen lopahtamista alkaa pelätä, näin todennäköisesti käy. Erektio on myös uskon asia.

PS: Monet lääkkeet voivat vaikuttaa erektioon. Erektiovaikeuksia voi seurata esimerkiksi sydän- ja verisuonisairauksiin ja psyyken häiriöihin käytetyistä lääkkeistä sekä betasalpaajista ja mieshormoni testosteronin tasoon vaikuttavista lääkkeitä.

PPS: Mene lääkärille ajoissa. Kuuntele kehosi viestejä ja mene ajoissa lääkärille. Harkitse myös seksuaalineuvojan tai -terapeutin luona käymistä.

Kosketus rentouttaa ja tekee olon miellyttäväksi. Hieronta on helppo ja halpa keino lisätä läheisyyttä ja kosketusta parisuhteessa.

Hieronta saa verenkierron vilkastuman, lihasjännityksen kaikkoamaan ja kehon rentoutumaan. Lisäksi hieronta rentouttaa mieltä. Se on hyvä stressinkarkottaja, kuten myös seksuaalinen kanssakäyminen. Molemmat myös tuottavat mielihyvää. Molemmissa ollaan kosketuksessa ja vuorovaikutuksessa toiseen.

Kiireessä ja vuosien vieriessä toisen koskettaminen ja huomioiminen helposti jäävät. Toisen hierominen onkin loistava tapa parantaa kosketusyhteyttä ja vuorovaikutusta parisuhteessa.

Koskettaminen hieromalla tasoittaa usein tietä intiimimpäänkin kosketukseen. Muista kuitenkin, että koskettamisen taka-ajatuksena ei aina saa olla ajatus päätymisestä vällyjen väliin. Tällainen ei helpota läheisyyden löytymistä varsinkaan sellaisissa tilanteissa, joissa toinen suhteen osapuolista kokee, että kumppani "painostaa" häntä kohti seksiä.

Rakastava jalkahieronta

Voit ehdottaa kumppanillesi esimerkiksi jalkahierontaa.

Tee näin:

- Pyydä häntä istuutumaan ja tekemään olonsa mahdollisimman mukavaksi. Keitä hänelle vaikkapa teetä ja tarjoile se hieronnan aluksi.

- Nosta hänen toinen jalkansa reitesi päälle.

- Hiero jalkapohjia peukaloillasi. Vetele esimerkiksi pitkiä vetoja peukalolla kantapäästä varpaisiin ja varpaista kantapäähän.

- Painele ja puristele välillä jalkapohjia esimerkiksi päkiöistä ja kantapäästä. Kysy minkä kohdan käsittely tuntuu parhaalta. Mitä kohtaa kumppanisi haluaa sinun koskettavan?

- Hiero myös hänen varpaansa ja nilkkansa. Vaihda sitten toinen jalka.

Voit käyttää hieroessasi öljyä tai voidetta.

Kannattaa muistaa, että hyvän olon hierontaan ei aina tarvitse kumppania, sillä hieroa voi myös itseään!