IRC-Galleria

Yhdyntäkivut ovat yllättävän yleinen ongelma, mutta niihin löytyy yleensä helposti apua. Näiden 8 vinkin avulla vähennät epämukavuutta ja parannat seksistä saamaasi nautintoa.

Kivulias yhdyntä on yllättävän yleinen ongelma, jonka syy on kuitenkin usein helposti hoidettavissa. Jos kärsit yhdyntäkivuista, tässä muutama listaamamme vinkki, mitä voit tehdä vähentääksesi epämukavuutta ja parantaaksesi seksinautintoa:

Riittävästi liukastinta!

Hyvin usein yhdyntäkipujen syynä on kuivat limakalvot. Taustalla on yleensä hormonaaliset syyt, jännittäminen tai pelko. Ikääntyminen ohentaa emättimen limakalvoja, mutta esimerkiksi synnytys tai ehkäisypillereiden käyttö voi aiheuttaa limakalvokuivuutta ja herkkyyttä nuoremmillakin naisilla.

Liukastetta kannattaa käyttää pihistelemättä niin emättimen limakalvoille kuin peniksen päähänkin. Vaihdevuosista johtuvaan emättimen kuivuuteen kannattaa käyttää myös paikallisia estrogeenivalmisteita.

Lämmitelkää tarpeeksi

Tarpeeksi pitkä lämmittely ja esileikki voi merkittävästi vähentää kipuilua useissa tilanteissa. Myös kumppanin tuki ja ymmärrys ovat tärkeitä.

Viilennystä seksin jälkeen

Seksin jälkeen kannattaa käydä virtsaamassa ja huuhdella alapäätä viileällä vedellä, jotta välttyisi infektioilta. Kokeile myös pyyhkeeseen käärityn kylmäpakkauksen viilentävää vaikutusta seksin jälkeen.

Vaihda kondomia!

Osa kondomeista voi aiheuttaa limakalvojen ärtymistä, joten kannattaa kokeilla myös toista merkkiä.

Rentoutumisharjoituksia

Jos yhdyntäkipuun liittyy lihasten kireyttä, kannattaa opetella rentouttamaan lantionpohjalihaksia. Perusharjoitus onnistuu vaikka kassajonossa: Jännitä lantionpohjalihakset voimakkaalla sulkusupistuksella, pidä jännitystä kunnes olet laskenut hitaasti kolmeen ja rentouta. Tämä olisi hyvä toistaa ainakin viisitoista kertaa päivässä.

Nopeassa harjoituksessa edellä mainitut liikkeet tehdään nopeasti peräkkäin vähintään minuutin ajan. Voimaharjoittelua voi toteuttaa myös emättimeen asetettavilla harjoituskuulilla.

Löydä sopiva yhdyntäasento

Tyypillinen kohta yhdyntäkivulle on emättimen pohjukassa. Tällöin paras yhdyntäasento on yleensä maata kyljellään miehen maatessa naisen takana. Tässä asennossa penis ei osu niin kovalla paineella pohjukkaan. Kivuttoman asennon löytyminen voi rohkaista kokeilemaan myös muita sopivia asentoja.

Kipu pois puudutteella

Mikäli edellä mainitut keinot eivät auta ja mahdolliset tulehdukset on suljettu pois, kokeile kipua lievittävää, puudutetta sisältävää, geeliä paikallisesti kipualueelle helpottaaksesi yhdyntäkipua. Lääkettä saa lääkärin reseptillä.

Milloin lääkäriin?

Hakeudu lääkäriin, jos yhdynnän jälkeen esiintyy veristä vuotoa tai yhdyntäkipuun liittyy tulehdusoireita, kuten valkovuotoa tai kirvelyä. Lääkärin puoleen kannattaa kääntyä myös, jos kivut estävät yhdynnän kokonaan. Lääkärinhoitoa vaativia yhdyntäkipuja aiheuttavia sairauksia voivat olla esimerkiksi endometrioosi ja erilaiset tulehdukset.

”Omin käsin onneen” on vanha sanonta. Sanonta ei edelleenkään ole kulunut, vaikka helposti voisi niin ajatella. Lähes jokainen on yksinrakastelulla seksuaalisuuteensa tutustunut ja sitä päivittänyt. Moni perheellinen on säilyttänyt kosketuksen omaan seksuaalisuuteensa yksinrakastelulla silloin, kun lapset ovat vieneet kaiken ajan ja voimat parisuhteelta. Toisaalta, vaikka yhteistä aikaa ja seksuaalisuutta olisikin, ei se estä yksinrakastelua. Yksinäisiä hetkiä voi käyttää nauttimiseen itsestä ja fantasioiden avulla rakastella missä vain joko oman kullan tai kenen kanssa haluaa.

Lähes kaikki ihmiset haluavat seksuaalista tyydytystä. Tyydyttyä voi monella tapaa. Jonkinasteinen seksuaalinen kiinnostus ja kiihottuminen siihen lähes aina tarvitaan. Pelkkä unelmoiminen voi jo tuoda riittävän kiihottumisen ja tyydytyksen. Toisinaan haluaa saada enemmän, jopa orgasmin. Aina ei ole kumppania, mutta ei sitä aina tarvitakaan. Nauttia voi yksinkin. Hyvänolontunteen lisäksi yksinrakastelulla voi joskus purkaa ikävän tunnetta tai toisinaan, kahvin tai tupakan sijasta, saada tauko johonkin tekemiseen tai vain hetken rentoutua.

Ihminen saattaa kiihottua ilman, että hän sitä varsinaisesti haluaa tai odottaa. Se on täysin normaalia. Riippumatta siitä, onko kiihottuminen tahatonta tai haluttua, ei asialle tarvitse aina tehdä mitään. Kiihottuminen sinänsä saattaa pelastaa koko loppupäivän ja siitä voi nauttia jo sellaisenaan. Yleensä se ei kuitenkaan kestä kovin pitkään ja menee ajan kanssa ohitse.

Joskus yksinrakastelun jälkeen saattaa tulla pettynyt olo tai tuntuu nololta ja tyhjältä. Usein tämä johtuu siitä, että kokee jostain syystä yksinrakastelun olevan jollain tapaa kiellettyä tai väärin. Toki samat tuntemukset voivat tulla myös silloin, kun yksinrakastelusta on tullut pakonomaista, eli kyseessä on jo riippuvuus.

Fantasiat ja yksinrakastelu

Fantasiat kuuluvat oleellisesti seksuaaliseen toimintaan, niin yksin kuin kumppaninkin kanssa. Jotkut eivät niitä kaipaa, mutta monia ne auttavat kiihottumisessa ja pitävät sitä yllä rakastelun aikana. Fantasiat ovat ajatuksia, eli ne ovat vain omassa mielessä. Toisinaan fantasiat jaetaan kumppanin kanssa, mutta se ei ole välttämätöntä. Kannattaakin miettiä tarkkaan, mistä omassa fantasiassa on kyse; oman mielen tärkeästä seksijutusta tai -kumppanista vai seksuaalisesta leikistä kumppanin kanssa. Usein käy myös niin, että fantasia menettää merkityksensä, jos sen yrittää toteuttaa. Se ikään kuin latistuu tai tuntuu jopa pahalta.

Fantasioida voi lähes mistä vain. Joku unelmoi seksistä tutun, toinen tuntemattoman kanssa. Joillakin seksuaaliset unelmat kohdistuvat esineisiin, esim. tietynlaisiin asusteisiin. Joku kokee mielessään suurta kiihotusta ajatellessaan rakastelua jossain tietyssä paikassa. Väärää fantasiaa ei ole. Haitallista ja liiallista se on silloin, kun alkaa tuntua pakottavaa tarvetta toteuttaa fantasia. Kyse ei ole enää fantasiasta, jos ajatukset muuttuvat teoiksi. Jos kynnys kertoa vieraalle ihmiselle häneen kohdistuvasta fantasiasta madaltuu, ollaan jo melko arveluttavassa tilanteessa, saati jos fantasiaan liittyy jotain rikollista. Jos fantasiaan liittyy kiinnijääminen tai pelko kiinnijäämisestä on todellinen, on arveluttavaa riskeerata oma maine tai muiden kunnioitus toteuttamalla mieliteko. Ketään ei saa hänen tahtomattaan vetää mukaan seksuaaliseen toimintaan, sillä fantasian kertominen on jo toimintaa, eikä enää vain oman mielen ajatuksia ja toiveita.

Porno ja yksinrakastelu

Pornoa on usein käytetty fantasioinnin helpottamiseen. Sopivissa määrin ja muistaen, että kysymyksessä on aikuisten satu, porno voi olla hyväkin juttu. Ikävä kyllä pornoon liittyy usein alistamista ja rikollisuutta ja sitä tehdään bisneksenä jonkun kerätessä suuret rahalliset voitot. Porno aiheuttaa helposti riippuvuutta. Se on tehty houkuttelevaksi ja sitä on helposti saatavilla. Se perustuu näköhavaintoihin. Netin pornosivuilla aukeaa aina uusi sivusto niin haluttaessa ja usein myös haluamatta. Ketju on loputon. Koskaan ei voi nähdä kaikkea. Joskus käy niin, että porno ja sen käyttäminen alkavat ahdistaa käyttäjäänsä. Pornon käytön määrä tai joku tietynlainen porno voivat saada sen aikaan. Jos tällaisessa tilanteessa pornon käyttöä ei voi välttää, voidaan jo puhua pornoriippuvuudesta.

Porno saattaa muuttaa ihmisen käsitystä siitä, mitä hän itse oikeasti haluaa ja mikä on oikein. Porno on fantasiasatua, missä juuri mikään ei ole totta. Sen tarkoituksena ei ole näyttää tavallisia kehoja, oikeanlaista seksuaalisuutta tai seksuaalista nautintoa, vaan kuvitellaan, että se antaa katsojalle häntä kiihottavan samaistumisen kohteen. Väistämättä tapahtuu myös mallioppimista ja vertailua, mikä vääristää tervettä seksuaalisuutta ja myös tervettä fantasiointia.

Seksuaalisuuden vääristyminen ja riippuvuuteen saakka menevä pornon käyttäminen vaativat yleensä ammattiauttajan apua. Jo tilanteen arvioiminen voi olla helpompaa asiaan perehtyneen ammattilaisen kanssa. Koska kyseessä on riippuvuus, siitä kärsivä usein kieltää ongelmansa tai vähättelee sitä. Yksin ei kuitenkaan tarvitse asian kanssa jäädä, vaan apua on saatavilla.

Käytännössä yksin voi rakastella kaikilla hyvältä tuntuvilla tavoilla. Voi käyttää omia käsiä tai jotain apuvälineitä. Mikään ei ole väärin, jos se tuntuu hyvältä. Jokainen voi itse päättää, miten tai millä sen tekee. Kuitenkaan kenenkään toisen oikeuksia tai yksityisyyttä ei saa loukata ja lakia pitää noudattaa.

Ylivoimaisesti yleisin siemensyöksyyn liittyvä ongelma on ennenaikainen laukeaminen. Yleensä syynä ennenaikaiseen siemensyöksyyn on kokemattomuus ja orgasmien puute. WebMD -sivuston mukaan vaivaan on monta ratkaisua.

Itsetyydytys on hyvä tapa oppia tuntemaan itseään. Tässä tapauksessa miehen kannattaa tuplata viikottaisten orgasmien määrä käsivoimin. Jos se ei auta, kannattaa tuplata vielä toistamiseen. Monta siemensyöksyä päivässä karaistaa penistäsi.

On syytä myös kokeilla seuraavaa tekniikkaa seksin aikana: kannattaa hidastaa vauhtia ja esimerkiksi vaihtaa asentoa, kun tuntee kiihottuvansa liikaa. Partnerisi luultavasti pitää välillä myös hiljaisemmasta ja intiimimmästä menosta. Ja kun vaara on ohi, matka jatkukoon.

Yksi suosituimmista (ja kiistellyimmistä) tavoista on ajatella jotain antieroottista kun orgasmi tuntuu lähestyvän. Se toimii joillakin, mutta on suositeltavaa käyttää tätä vain väliaikaisena ratkaisuna: eduskunnan täysistunnon ajattelu seksin aikana ei tiedä hyvää vuosien päästä, oli partnerisi kuinka kuuma tapaus tahansa.

Jos mikään näistä vinkeistä ei tepsi, kokeile laittaa kaksi kondomia päällekkäin. Kaksi kondomia tosin voi tiettyjen tutkimusten mukaan lisätä kondomien rikkoutumisvaaraa, sillä kumit saattavat hangata toisensa rikki. Toisaalta on taas tutkimuksia, joiden mukaan kaksi kumia saattaisi lisätä suojaa. Kahta kondomia kannattaa kuitenkin kokeilla vain silloin, kun ehkäisy ei ole ehdottoman tärkeää.

Liian nopea laukeaminen ei ole ainoa ejakulaatio- eli siemensyöksyongelma. Jotkut miehet kärsivät täysin päinvastaisesta ongelmasta: viivästyneestä siemensyöksystä. Monet ajattelevat sen olevan vain hyvä asia, kukapa ei haluaisi pystyä aikuisviihde-elokuvien suorituksiin. Totuus kuitenkin on, että jotkut vaivasta kärsivät eivät pysty saamaan orgasmia lainkaan.

Mikä sitten on syynä? Usein masennuslääkkeet vaikuttavat pitkittävästi seksin kestoon. Ikä on toinen suuri tekijä. Suuntaa antavana sääntönä voisi pitää seuraavaa: mitä vanhempi olet, sitä kauemmin kestää.

Tämä johtuu peniksen päässä olevien hermopäätteiden herkkyyden tylsymisestä. Myös erektio-ongelmat vaikuttavat ejakulaatioon: siemensyöksyä on vaikeampi saada, jos penis ei ole täydessä erektiossa.

Syynä saatat olla myös sinä itse. Jos olet tottunut masturboimaan konepistooli -periaatteella, on se ollut käytännössä huonointa harjoitusta kumppanin kanssa harjoitettavaa seksiä varten. Eihän kumppanisi pysty sellaisiin nopeuksiin!

Silloin kannattaa esimerkiksi vaihtaa kättä. Lisäksi kannattaa masturboidessa ajatella seksiä kumppanin kanssa yksityiskohtaisesti ja realistisesti.

Siinä saattaa kestää kauemmin, mutta sen avulla pystyt miettimään, kuinka hoitaa homma oikeassa tilanteessa. Konsti toimii ikään kuin kenraaliharjoituksena.

Lisäksi kannattaa aina kertoa fantasioistasi partnerillesi! Hän ehdotukseesi varmasti suostuukin, koska onnistuessanne seksielämänne paranee huimasti.

Jotkut parit pitävät villistä seksistä. Harvat kuitenkaan tietävät, että hurjatempoiset petipuuhat saattavat altistaa miehen erikoiselle vahingolle - nimittäin penismurtumalle. Tätä ikävää vammaa voisi helposti nimittää miehen pahimmaksi painajaiseksi.

Kuulostaa uskomattomalta, että penis voi ylipäätään murtua. Väite pitää kuitenkin oireiden osalta paikkansa, vaikka kyse on siis oikeasti repeämästä. Kuitenkin vamman aiheuttama kovaääninen napsahdus, kammottava tuska, välitön turvotus ja mustelmien ilmestyminen kuvaavat parhaiten juuri luunmurtumaa.

AskMen.com - sivuston mukaan penismurtuman yleisin syy on peniksen osuma mm. kumppanin häpyluuhun ankaran seksin aikana. Murtumassa penis taittuu ja sen paisuvainen repeää. Hoitamattomana vammasta voi seurata jopa elinikäinen kyvyttömyys saada erektiota.

Lisäksi penis saattaa muuttaa muotoaan, esimerkiksi vinoutua. Onneksi murtumaa ei voi olla huomaamatta, joten yleensä potilaat hakeutuvat lääkäriin välittömästi eivätkä jää aikailemaan.

Penismurtumia on diagnosoitu vähän, mutta tapaturmien syitä on mitä erilaisimpia. Yleisin tapa, jolla murtuma syntyy, on kun nainen on seksin aikana miehen päällä ja istuu ohi maalistaan. Toinen syy on seksin harrastaminen pöydän reunalla, kun mies naisen sijasta osuukin peniksellään pöydän reunaan.

Yhdysvalloissa eräälle miehelle sattui vahinko, kun hän kiireessä puki päälleen penis vielä erektiossa. On myös diagnosoitu yksi amerikkalaisen jalkapallokypärän aiheuttama murtuma. Sen oli kokenut pelissä erektion saanut pelaaja, jota oli taklannut vastapuolen puolustaja.

Penismurtuman diagnosointi on paikan päällä helppoa. Jos tuska, napsahdus ja turvotus eivät vielä riitä todisteeksi: yleensä penis vääntyy murtuessaan s-kirjaimen muotoon. Lisäksi tyvessä tapahtunut murtuma saattaa aiheuttaa mustelmia myös alavatsassa ja haaroissa. Lääkärille kannattaa kertoa, mitä tapahtui ja miten vamma syntyi - ainakin hän osaa diagnosoida vamman, jos sinä et.

Hyvä uutinen: penismurtumaa ei käytännössä voi saada muulloin kuin erektiossa. Lisäksi vamma on hyvin harvinainen.

Välitön leikkaushoito on yleensä ainoa tapa saada murtuma hoidettua. Ennuste on leikkaushoidossa hyvä, sillä noin yhdeksän kymmenestä paranee hyvin ja he pystyvät saamaan erektion tulevaisuudessakin. Jotkin saattavat kärsiä lievästä peniksen käyryydestä, mutta se on pieni hinta maksettavaksi impotenssiin verrattuna. Toipumisaika (tässä tapauksessa aika selibaatissa) on vamman vakavuudesta riippuen kuuden viikon molemmin puolin.

Ei liene vaikea arvata, mitä asiaa mies pitää yleensä kallisarvoisimpana kehossaan. Penis on, ainakin jollakin tasolla, miehen huolenaiheena läpi koko elämän.

Varsinkin vanhempana, jos erektio-ongelmista nähdyt painajaiset käyvät toteen, huolen määrä ja epävarmuus saavuttavat huippunsa. Yleensä erektio-ongelmat kertovat jostain muustakin, esimerkiksi sepelvaltimotaudista tai muista verenkiertoa heikentävistä sairauksista.

- Verisuonten kalkkeutuminen voi näkyä ensimmäisenä peniksen toiminnassa elikkä siis erektion lopahtamisena ja sen vuoksi voidaankin sanoa, että peniksen toimintakyky on miehen yleisen terveyden mittari. Jos erektio ei toimi, niin moni muukin asia on varmaan päin honkia!

Näin kirjoittaa Huoltamon blogisti Riitta Rönkä, joka on yksi Suomen harvoista naisurologeista. Hänen mukaansa mies ei tiedä peniksestään tarpeeksi. Rönkää ihmetyttää, miksi miehet menevät paniikkiin, kun penikselle sattuu jotain. Hänen mukaansa syy löytyy kasvatuksesta.

- Joskus on kyllä kieltämättä käynyt mielessä ettei mies tunne ns. pikkuveljeään. Ihmekkös tuo, kun yleensä jää meidän äitien vastuulle opettaa pissaamisasiat ja hygienia puuhat. Ja äidistä riippuen asioita opetellaan eri tarkkuudella. Ehkäpä sitten myöhemmällä iällä värkki tulee paremmin tutuksi?

Röngän mukaan suomalaiset, jääräpäiset miehet eivät käy lääkärissä, vaikka penis olisi todellisen uhan alla. Esimerkiksi peniksen esinahan taakse jumittuminen voi olla vakavaa, jos tilaa ei hoideta.

- Pahimmassa tapauksessa olen nähnyt asiakkaan jääneen odottelemaan useammaksi päiväksi tilanteen korjaantumista. Tänä aikana tilanne vain paheni, turvotus lisääntyi, verenkierto heikkeni, limakalvo ärtyi ja äärimmäisenä iski vielä tulehdus.

Huoltamon blogisti kertoo myös kirjoituksessaan, että mies voi loukata peniksensä muun muassa murtamalla sen tai pitämällä valtikkansa liian kauan erektiossa. Röngän mukaan erektiolääkkeiden popsiminen ilman näkyvää tarvetta voikin johtaa vakaviin seurauksiin.

-Ei kannata jäädä kotiin ihailemaan juhlakuntoa. Sillä pitkään jatkuessa seuraa kuolio (=hapenpuute) eikä tuhoutuneita kudoksia palauta mikään ja tämän jälkeen peniksen ainoaksi funktioksi jää pissaaminen. Tämä riski tulee muistaa, jos käyttää erektiolääkkeitä ilman todellista erektio-ongelmaa.

-Pitäisköhän tämä näyttää kaikille äideille, jotka poikiaan opettaa pippelin saloihin vai pitäiskö isien terästäytyä, Rönkä näpäyttää.

Tyytyväisillä pareilla ei ole vain upeata seksiä, heillä on myös noloa seksiä, sovintoseksiä, villiä en-voi-kävellä-seuraavana-päivänä-seksiä sekä monta muuta seksin lajia. Suhteen ylläpitämisen kannalta on tärkeää, että seksityyppejä on useita, jopa en-ihan-pysynyt-loppuun-asti-hereilä-seksiä.

- Ihminen muuttuu, ikääntyy ja parisuhde kasvaa siinä samalla. Toivottavasti myös seksuaalisuus kehittyy. Mitä useampia ulottuvuuksia on parisuhteessa, sitä useampia ulottuvuuksia voi löytyä myös seksielämästä, psykologi Laura Meers huomautti redbookmag.comille.

Nettisivusto listasi kahdeksan seksitapaa, jotka auttavat parisuhteen hoidossa.

1.) Kokeile rajojasi -seksi

Pitkässä ihmissuhteessa kaipaa joskus vaihtelua tai jännitystä, muttei tiedä, miten se onnistuisi oman kumppanin kanssa.

- Tämä on yleisin syy, miksi käydään myös vieraissa, psykologi Meers huomauttaa redbookmag.comin artikkelissa.

Eli jos olette aina lähetyssaarnaajassa, vaihtakaa aivan uusi asento. Tai kokeilkaa jotain muuta uutta. Jos uusi asia hermostuttaa tai jännittää, hyvä niin. Ne ovat nimittäin niitä tunteita, joita vieraan ihmisen kanssa sänkyyn meneminen myös aiheuttaa.

2.) Muista arkiseksi

Ihmiset haluavat seksin olevan mahtavaa ja tuottavan suurta mielihyvää. Tämä ei kuitenkaan aina ole mahdollista, varsinkaan lapsiperheissä tai kiireisenä arkena. Kannattaakin välillä harrastaa seksiä vain sen takia, että sitä voi harrastaa, ilman suuria tavoitteita. Seksikontakti pitää kuitenkin huolta parisuhteesta ja on jotain sellaista, mikä on vain pariskunnan välistä toimintaa.

3.) Hyväksy nolo-tilanne-seksi

Joskus seksi meinaa hyytyä omituiseen lätsähdykseen, jonka hikiset ihot tekevät tai muuhun ei-toivottuun ääneen. Kannattaa hyväksyä se, ettei seksi ole mitään elokuvaa, vaan se on kahden ihmisen välistä toimintaa, johon kuuluvat äänet ja hajut ja maut, eikä niitä kannata hävetä tai pelätä. Auttaa paljon, jos nolossa tilanteessa asialle voidaan naurahtaa tai puristaa toista vaikka hellästi, että kaikki on hyvin.

4.) Piristävä lomaseksi

Jos seksi tuntuu arjen keskellä tylsältä, vika ei ehkä ole kumppanissasi, vaan liian tutussa ympäristössä. Silloin voi pieni loma tehdä terää ja varsinkin stressitön seksi lomalla.

5.)Uniseksi

Kuten sanonta kuuluu: tärkeintä on itse matka, ei määränpää. Näin voi ajatella seksissäkin. Kaiken seksin ei tarvitse tähdätä laukeamiseen. Seksi voi olla ihan mukava unilääke, joka keskeytyy, kun uni tulee...

6.) Sovintoseksi

Sanotaan, ettei sänkyyn saa mennä vihaisena, mutta voi olla, että vihaisena sänkyyn mennyt on pian oikeinkin iloinen. Jos siis sängyssä odottaa sovintoseksin mahdollisuus. Riidan jälkeen ihmisillä on tunteet pinnassa ja silloin seksikin voi saada yllättäviä ulottuuvuksia.

7.) Lohtuseksi

Surulliseen, masentuneeseen tai loukkaantuneeseen oloon voi saada apua seksistä. Miksikö? Koska seksi on näiden olojen vastakohta sekä tarjoaa lämpöä ja läheisyyttä.

8.) Hullu roikutaan-kattokruunussa-seksi

Parisuhde tarvitsee välillä todella yllättävää ja kiihkeää seksiä. Sitä ei tarvitse olla toki usein, mutta kunhan edes joskus. Vaikka kesken ruuanlaiton ruokapöydällä tai yhteisen illan jälkeen eteisessä tai sängyssä, mutta intohimoisesti ja tulisesti. Villi seksi lähentää kumppaneita, koska silloin uskaltaudutaan toisen viemänä seksin hurjiin pyörteisiin miettimättä, miltä kasvot näyttävät ja vartalo tuntuu.

Englannissa tehdyn pilottiprojektin mukaan interaktiivisia videopelejä - kuten Nintendo Wiitä - voidaan käyttää ehkäisemään lasten liikalihavuutta.

Projektissa ylipainoisten lasten käyttöön annettiin pelejä, joiden avulla heitä rohkaistiin liikkumaan enemmän. Tutkijoiden mukaan dynaamisten, interaktiivisten pelien pelaaminen saattoi nostaa kalorinkulutusta 42 prosenttia verrattuna istuen pelattaviin peleihin.

Pelien avulla syke saatiin nostettua ja ylläpidettyä korkeammalla. Tutkijoiden johtopäätös oli, että interaktiiviset pelit voivat olla yksi keino, jolla lapset saadaan liikkumaan suositeltavan määrän kotonaan. Tutkijoiden mainitsema minimi on vähintään puoli tuntia vauhdikasta liikuntaa kolme kertaa viikossa.

Työterveyslääkäri Liam Donaldsonin sanoo raportissa, että videopelit ovat suurin syy lasten ja nuorten aikuisten ylipainoon. Pelaamiskielto ei tullut kyseeseen, joten tutkijat ja terveydenhuollon asiantuntijat etsivät tapoja käyttää pelejä terveyttä edistävällä tavalla.

Tutkittavien ryhmään kuului 15 lasta, joista 14 poikaa ja yksi tyttö. Nottingham Trent Universityn, paikallisen terveysviraston ja Nottinghamin yliopistosairaalan lisäksi tutkimusryhmään kuului edustajia videopelitapahtumia järjestävästä GameCitystä.

Tutkimuksen toisessa vaiheessa pelikonsolit annetaan 20 ylipainoisten lasten tukiryhmään kuuluvalle. Tutkijat arvioivat, että monille kuntoilu on painon takia vaikea aloittaa, mutta videopelien pelaaminen kodin turvallisessa ympäristössä voi tarjota siihen sopivan ratkaisun.

Silmät kielivät sydän- ja verisuonisairauksista
Torstai 19.3.2009 klo 13.32

Muutaman minuutin sokeutumiskohtaus voi olla varoitus tulevasta aivohalvauksesta.

Näköhäiriöt kertovat usein potilaan verenkierron kehnosta kunnosta. Silmien verkkokalvoilla voi näkyä ennusmerkkejä aivohalvaus- tai sydänveritulppariskistä.

- On tiedetty pitkään, että tupakointi, korkeat verenrasvat, diabetes ja jossakin määrin ylipaino lisäävät myös silmän valtimoverenkierron häiriöiden ja valtimoveritulppien vaaraa, kertoo silmätautiopin professori Tero Kivelä Helsingin yliopistollisesta keskussairaalasta.

Useat yleissairaudet heikentävät verenkiertoelimistön toimintaa ja vaikuttavat myös silmien verenkiertoon. Tämän vuoksi silmälääkäri voi potilaansa silmänpohjan suonista päätellä verenpainetaudin vakavuuden.

- Silmä on ainoa kohta elimistössä, jossa verisuonet näkyvät suoraan.

Verkkokalvon valtimoiden ja laskimoiden läpimitasta voi puolestaan arvioida sepelvaltimotauti- ja sydänveritulppauhkaa. Kivelän mukaan mittaus tuo lisätietoa etenkin naisten sydäninfarktiriskistä.

Näkökyvyn kannalta silmien verenkierron kunto on olennaisessa asemassa. Näköään voi suojella samoilla keinoilla kuin elimistön muutakin verenkiertoa.

- Kaksi näön kannalta tärkeintä asiaa on lopettaa tupakointi tai olla aloittamatta sitä sekä pysyä normaalipainoisena. Tupakoivilla kaihi on kaksi kertaa yleisempää ja silmänpohjan ikärappeumatauti kaksi ja puoli kolme kertaa yleisempää. Tämä viimeksi mainittu on johtava näkövammaisuuden syy Suomessa.

Silmät hälyttävät verenkierron vaivoista

Näköhäiriöt toimivat myös elimistön hälytyssireeneinä. Lyhyet sokeutumiset voivat kertoa siitä, että potilaan verenpaine, -rasva ja sokeriarvot keikkuvat liian korkeissa lukemissa.

- Nimittäin nämä silmän valtimoverenkierron häiriöt johtuvat voittopuolisesti siitä, että sairaasta kaulavaltimosta irtoaa kolesterolikiteitä ja muita pieniä kappaleita. Kun silmä on verenkierrossa lähellä, ne aiheuttavat äkillisiä muutaman minuutin sokeuskohtauksia.

Silmät ja aivot ovat saman verenkierron varrella. Jos kiteitä kulkeutuu silmiin, niitä voi pian mennä aivoihinkin, ja seurauksena on aivohalvaus.

Silmälääkäri näkee kiteet potilaan verkkokalvolla, kun hän tutkii silmän pohjaa. Kivelä toteaakin, että siksi on tärkeää, että neurologi saa tietää tästä löydöstä silmälääkäriltä.

- Jos ei ryhdytä alentamaan verenpainetta ja tarkisteta, että verenrasvat on kunnossa, niin seuraavien viiden vuoden aikana joka neljäs näistä potilaista saa aivohalvauksen.

Yhä nuoremmat sairastuvat pään ja kaulan alueen syöpään. Ruotsalaistutkijoiden mukaan muutos on seurausta suuseksin suosiosta.

Yhä nuoremmat ihmiset sairastuvat suuontelon, nielun, kurkunpään, sivuontelon, sylkirauhasten ja huulten alueen syöpään. Yksi syy tähän voi olla HPV eli papilloomavirus, jota löytyy kohdunkaulan syövän taustalta ja joka tarttuu muun muassa suuseksin kautta.

30-40 vuotta sitten pään ja kaulan alueen syöpä oli yleisempää vanhempien, tupakoivien ja runsaasti alkoholia käyttävien miesten keskuudessa. Vain neljäsosa oli saanut syövän HPV:sta.

Karolinska Institutetin tekemän tutkimuksen mukaan tilanne on muuttunut radikaalisti. Nykyään 70 prosenttia syövistä on HPV:n aiheuttamia. Sairastuneiden keski-ikä on laskenut 20 vuodella ja ero sukupuolten välillä on tasoittunut.

Sydsvenskan-lehden haastattelemien asiantuntijoiden mukaan muutos on yhteydessä muuttuneisiin seksitapoihin, joihin kuuluu suuseksin lisääntynyt suosio. Riski sairastua kaulan seudun syöpään on kuitenkin pieni.

- Minulla on tapana kehottaa HPV:sta huolestuneita potilaita seuraamaan kohdunkaulassa tapahtuvia solumuutoksia. Se on tärkeämpää, virologian professori Joakim Dillner sanoo.

Mi press trigger mi nuh press people button
Nuh bodda chat come face mi wid somethin
Like how mi have twenty two inna mi somethin
Ten haffi use so mi get di next dozen, fool

Press trigger mi nuh press people button
Nuh bodda chat come face mi wid somethin
Like how mi have twenty two inna mi somethin
Ten haffi use so mi get di next dozen (fool)
Anytime they ready punahussy start war
See who now fi spread it out more pon di tar

My style is di bom digi bom di deng di deng digigi uu uuu ?
carubuano peer with di bom digi bom di deng di deng digigi uu uuu??x2

Punahussy siddung and a watch how man a live
Watch yah man a own a own roll big
Siddung and a plan fi come put man pon fridge
Memba when yuh dig hole a two yuh fi dig
Certain likkle bwoy we a stop deal wid
Claim seh dem a friend and dem badmind deh friend

My style is di bom digi bom di deng di deng digigi uu uuu ?
carubuano peer with di bom digi bom di deng di deng digigi uu uuu??x2

Mi press trigger mi nuh press people button
Nuh bodda chat come face mi wid somethin
Like how mi have twenty two inna mi somethin
Claim seh dem a friend and dem badmind deh friend